Arrow 115 Postado Janeiro 17, 2014 às 12:08 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 12:08 Uma q sempre acontece, ainda mais qd treino pernas é um cara chegar em mim e falar! pow mano tenho q dar um jeito de treinar perna tbm... chato é q dá mow preguiça, perna tem q treinar mt pesado pra crescer! daew tu vai ver o folote tá fazendo supino com 110 KG! hj eu só balanço a cabeça concordando! Antes ainda me dava ao trabalho de explicar pq é bom treinar pernas mas tem coisa que já me encheu o saco! Tem cara que foge do treino de perna a qualquer custo. Na academia que eu frequento tem um maluco que o braço flexionado deve ser maior que a coxa dele, muito sem noção... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelorc 132 Postado Janeiro 17, 2014 às 12:53 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 12:53 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148890-treio-avaliem/#entry1987061 Idade: 15 Altura: 1,78m Peso: 86lgBF: olhômetro: algo entre 16 a 19%Medidas: pescoço: 40cm; peitoral forçado: 106cm; braço forçado: 36cm (ambos); abdômem: 85cm; coxa: 61cm; e panturrilha: 41cm. Objetivo do treino: perca de gordura (definição muscular) Tipo de treino: ABCDG (G = geral) Tempo de treino: 1 ano Número de repetições. 8-12 (varia de acordo com cada treino) Número de séries. 3 (varia de acordo com cada treino, mas geralmente é 3) Não vou colocar o número de repetições/séries dos exercícios, pois é muito variado e praticamente toda semana eu mudo. Uma semana drop-set, outra pirâmide, outra para força, outra muitas repetições... Não sei se é importante, mas eu sou natural. 10 dias depois: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150003-musculos-mole/ Galera, to de saco cheio, vou meter bomba. Treino há três anos e meio, tenho BF de 10%, 43cm de braço e meus músculos são moles mesmo assim. E pior, quando eu forço parece que toda gordura vai embora. O que pode ser? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Francisco Wendemberg 679 Postado Janeiro 17, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 14:05 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/148890-treio-avaliem/#entry1987061 10 dias depois: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150003-musculos-mole/ Pode ser mentira Kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saka_felipe 13 Postado Janeiro 17, 2014 às 17:13 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2014 às 17:13 (editado) Enquanto isso, no facebook: Editado Janeiro 17, 2014 às 17:14 por saka_felipe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tanin 5929 Postado Janeiro 18, 2014 às 11:57 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 11:57 "Antes de brilhar no cinema e na política, Arnold Schwarzenegger tentou a carreira no esporte como atleta de fisiculturista. Porém, todo os seus músculos fizeram muito mais sucesso nas telonas, onde brilhou no filme Exterminador do Futuro e outras várias produções" fonte: R7 Do jeito que está escrito, parece que ele não levava jeito pro fisiculturismo e desistiu. hahaha luiseduardo21, PaagrioOO, tristan90 e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Janeiro 18, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 13:55 Eu tenho um colega do interior q já me encheu o saco 2 vezes pra eu dar sugestões de treinos...vive reclamando q num cresce...aí vou ver o cara tá fazendo abcd...abde... e 90% só máquinas e exercícios guiados ou isolados. Da última vez reclamou q pernas não crescia...perguntei se ele agachava e ele disse q não, só fazia máquinas, mandei ele agachar e ele disse q não, q agachamento era um exercício muito pesado , q se contentava só com máquinas mesmo , TNC , deu vontade de falar :'' Então se contente em ter coxas ridículas também já q não quer agachar'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 18, 2014 às 15:35 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 15:35 http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140118073313AAuk5zx#yan-answers olhem isso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Janeiro 18, 2014 às 16:17 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 16:17 The Incredible, on 18 Jan 2014 - 12:35, said: http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20140118073313AAuk5zx#yan-answers olhem isso... putz .. kk nem treinar braço diretamente eu treino mais , e o cara manda 2x por semana hue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 18, 2014 às 16:18 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 16:18 "Oque acham desse treino que to pretendendo fazer ? Muitos vao me critica porque n treino perna mais tranquilo pernas sao as maiorrs parte do meu corpo" AoeiaeoIEAOEAIoEAIoei'. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandreBN_ 56 Postado Janeiro 18, 2014 às 20:28 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2014 às 20:28 (editado) Comprei o Lipo 6 Black Ultra Concentrado minha mãe começou a falar que eu to tomando bomba UAHDUASHUDAS. Editado Janeiro 18, 2014 às 20:38 por alexandreBN_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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