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De 135Kg Para 84Kg Em 2 Anos..

fabiohfc

Por fabiohfc
em Sala de avaliação / Antes e depois

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fabiohfc Iniciante

fabiohfc

Postado
Postado (editado)

Bom... eu ja acompanho o forum a um tempinho... nunca tive coragem de colocar fotos nem nada, só agora que eu realmente senti uma mudança achei melhor colocar e saber o que vocês acham, e opniões do que eu deveria fazer ou criticas (eu posso tirar boas conclusões no final).

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/pequeno4.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/pequeno2.jpg

Desde criança fui uma pessoa obesa.... minha mãe me entupia de besteira, ela diz que tinha medo que eu ficasse magro e fraco... bom não deu um certo...

Sofri bastante na adolescência por causa disso, mas com o peso que eu tinha, para mim não importava, parecia impossivel que eu ficasse magro algum dia...

Anos se passaram... e as consequencias começaram a aparecer.... comecei a ter falta de respiração, pressão alta, não conseguia andar direito, sentia dores no corpo, não tinha vontade mais de nada... e ainda tava entrando em depressão... queto calado fingia que nada estava acontecendo...

Mas um dia eu acordei, sem mais nem menos, decidido que iria recuperar todos aqueles anos perdidos.... 2008... foi o ano que isso começo, tinha 18 anos

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatita.jpg << sou o de boné branco

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatha4.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/festadaagatha.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/DSC00083.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/29-038.jpg << camisa azul

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/20-03.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/4.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/1semana14.jpg

É... tava complicado a situação... tava pesando 135kg com 1,82 sem muitos historicos de atividades fisicas... apenas aquelas fraquinhas que fazem você fazer na escola... e eu ainda enrolava...

Bom... ouvia de todo lado que eu ia me mata com as coisas que eu tava fazendo... e olhando por hoje, acho que realmente foram perigosas, correr do jeito que eu corria com o peso que tinha sem aguentar... mas para mim o que importava era o caminho que eu tinha estabelecido na minha cabeça..

Comecei a me exercitar em agosto de 2008.... bom agora estou com 84 kg.... e abaixo estão os resultados de 2010 mais recentes...

(Nunca tomei nada, por medo de fazer errado e causar alguma consequencia seria(anabolizantes), mas tomei termogenico, consumo whey protein a pouco tempo e bom muita fruta, legumes e assim por diante...

2010 - Atualmente com 20 anos...

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/minhas/DSC01181.jpg << o de camisa vermelha

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu_0001.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0068editada.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0054-2.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu3_0011.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu2_0003.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/eu3_0006.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0034editada.jpg

https://i4.photobucket.com/albums/y125/krazy_fabio/Foto-0035editada.jpg

e a mais recente...

DSC00198.jpg

Bom não sei meu percentual de gordura, nunca fiz avaliação fisica, nesse ponto errei bastante por ser cabeça dura e querer fazer tudo sozinho...

e agora gostaria de saber a opnião de vocês... oque acham que devo fazer agora, continuo secando mais e mais... tomo algo, faço cirurgia.. enfim digam... que então talvez posso ter uma clareza melhor do que fazer... Obrigado

(PS: DEIXEI AS FOTOS COMO LINK DIRETO SE NÃO O TÓPICO IRIA FICAR GRANDE DEMAIS)

Editado por fabiohfc
BernardoGaspar Sei o que eu estou fazendo

BernardoGaspar

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show brother!

seu corpo comparado a antes esta otimo!!

claro que um pouco da gordura que tu tinha localizada acabou ficando, mas nada que uns aerobicos e uma dieta rigorosa não resolvam! ta de parabens cara!

atualmente vc ta focando seu treino e dieta pra hipertrofiar ou definir?

obs: nao sei se é coisa da minha cabeça, mas acho que teu braço é muito desproporcional ao resto do teu corpo hahahaha, pelo menos na foto de camisa vermelha

fabiohfc Iniciante

fabiohfc

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hahah, realmente acho a mesma coisa que você, meu braço parece crescer mais rapido que o resto do corpo, eu to tentando mante uma dieta para mentar a massa magra e perder a gordura, tenho feito bastante aeróbico (antes para aquecer uns 10 minutos e depois 20) e alguns dias da semana eu faço apenas Aeróbico por volta e 1 hora 1 hora e meia...

BernardoGaspar Sei o que eu estou fazendo

BernardoGaspar

Postado
Postado

hahah, realmente acho a mesma coisa que você, meu braço parece crescer mais rapido que o resto do corpo, eu to tentando mante uma dieta para mentar a massa magra e perder a gordura, tenho feito bastante aeróbico (antes para aquecer uns 10 minutos e depois 20) e alguns dias da semana eu faço apenas Aeróbico por volta e 1 hora 1 hora e meia...

certinho cara, so acho emhlor tu dar uma reduzida nesse aerobico pra aquecer antes do treino, faz 5 minutos só e com a menor intensidade possivel, depois quando acabar o treino pode mandar bala! continua nesse caminho mesmo! abre um diario de treino pra acompanharem po..

abç!

Grande Vini Assíduo

Grande Vini

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Parabéns Fábio, nossa!! ótima evolução!

Só tu sabe o que passou pra chegar em como esta hoje. Eu também ja pesei 130kg e sei que é TENSO!

Não vou opinar sobre o que tu deves fazer, só acho que o caminho não é buscar agradar as outras pessoas. Nem pedir opiniões estéticas, se tu for atrás do que as outras pessoas querem pra tí, tu NUNCA vai ficar satisfeito com nada...

É impossível agradar todo mundo, rs. Assim tu só vai demorar mais ser uma pessoa feliz e satisfeita com o próprio físico.

pepsilitro Experiente

pepsilitro

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Parabéns ai cara...

Seu resultado foi fantástico... Sem mais...

Vc é outra pessoa, nem dá pra comparar com antes e nao levar um susto...

Boa sorte e segue firme ai...

Abraços

fabiohfc Iniciante

fabiohfc

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NOSSA!!!

:blink: Parece outra pessoa com certeza!

Antes de mais nada, parabéns pela dedicação, a mudança foi incrível mesmo.

Tem medidas atuais do shape??

:rolleyes: Parabéns pelos resultados que conquistou. Tá lindo. =)

A ultima vez que eu tirei medidas, foi a um mes e meio estavam assim

Peito: 108

Coxa D: 55

Coxa E: 54.5

Cintura: 88 (creio que ja esta mais abaixo)

Braço D: 35

Braço E: 35,5

as outras não lembro

x] obrigado pelo elogio, irei acreditar...

Parabens ae cara..

foda são as estrias né,eu tambem tenho umas de quando era gordo :(

É.. infelizmente elas ficam, mas hoje é o que menos me incomoda hehe pensei em cortar... mas só pensei, ainda não tive coragem para encarar cirurgia

Só tenho uma coisa para falar.

Parabéns.

Você é um exemplo a ser seguido por aqueles que querem deixar de ser obeso.

E ao contrário de muitos, você foi até o fim.

Brigadão, mas acho que posso ir mais alem... mesmo porque, eu li que o corpo leva certa de 18 meses parar aceitar o novo corpo e manter... então ainda tenho algum tempo ai me dedicando

É isso ai cara, mas me diz uma coisa... Não fico pele solta ?

Fico um pouco de pele sim, parece que aos poucos ela ta voltando ao lugar, ainda bem, to pensando em dar um crescida depois que baixar um pouco mais o BF para dar uma preenchida

Parabéns Fábio, nossa!! ótima evolução!

Só tu sabe o que passou pra chegar em como esta hoje. Eu também ja pesei 130kg e sei que é TENSO!

Não vou opinar sobre o que tu deves fazer, só acho que o caminho não é buscar agradar as outras pessoas. Nem pedir opiniões estéticas, se tu for atrás do que as outras pessoas querem pra tí, tu NUNCA vai ficar satisfeito com nada...

É impossível agradar todo mundo, rs. Assim tu só vai demorar mais ser uma pessoa feliz e satisfeita com o próprio físico.

É verdade hehehe, estou bem feliz com o corpo atual... mas eu ainda quero ir mais alem... sei que consigo x]

Brigado a todos pelos comentarios =D tava na duvida se tinha feito algo errado, mas parece que to indo bem então, irei continuar como ando fazendo e assim que der monto o diario de treino :lol:

nerium Não sei o que estou fazendo

nerium

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Caramba, para alguém que teve 135 kg, suas medidas estão inacreditáveis. 88cm de cintura, sem cirurgia, pelo que vc falou!

Eu comecei o ano com 104 kg e tou com 80, daqui uns meses vou fazer um post desses também. \o/

Mas, cara, você poderia detalhar mais seu plano de exercícios ao longo do tempo? E o que você verificou que foi realmente eficiente na perda da barriga, exercícios, suplementação, termogênicos? é algo que me atormenta.. barriga, maldição.

fabiohfc Iniciante

fabiohfc

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Postado (editado)

Caramba, para alguém que teve 135 kg, suas medidas estão inacreditáveis. 88cm de cintura, sem cirurgia, pelo que vc falou!

Eu comecei o ano com 104 kg e tou com 80, daqui uns meses vou fazer um post desses também. \o/

Mas, cara, você poderia detalhar mais seu plano de exercícios ao longo do tempo? E o que você verificou que foi realmente eficiente na perda da barriga, exercícios, suplementação, termogênicos? é algo que me atormenta.. barriga, maldição.

Bom a suplementação foi quase nula... alguns meses eu tomava whey protein, o negócio foi mesmo alimentação... principalmente cebola, alho e tomate... os exercicios eram sempre de muita intensidade, quase todos os dias antes de começa o treino (fazia aerobico antes e depois), eu tinha que ir no banheiro para torcer a camisa, pois parecia que eu havia tomado um banho..

Termogenico eu tomei o ThermaHardCore Pro, mas depois descobri que o guaraná em pó puro dava mais resultados, e realmente, eu tinha muito mais gás, o problema é que chega uma hora que o corpo começa a acostumar ai tem que aumenta a dosagem e complica... mas li que se você tomar de tempos em tempos ele não "vicia" o corpo. Muita agua... mas muita agua mesmo, tinha dias que eu chegava a consumir uns 7 8 litros... a eu também não consumo refrigerantes, depois que eu começei a treinar, passado determinado tempo eu não conseguia mais tomar, sinto um gosto horrivel, menos guaraná, mas mesmo assim não é meu favorito...

Quantos a medidas, atualmente não sei, nunca mais medi, mas camisa eu to vestino PP(apertada igual da foto) e calça 40/42... vou ver se tiro novamente e coloco no plano de treino que faço (ainda preciso fazer na sessão)

Ouvi falar que o colageno é muito bom pra essa pele solta. Mais na hora do emagrecimento, mas tenta manda pra dentro ve se resolve.

Sim, na época que começei, eu não sabia e acabei não comprando, mas agora estou começando a tomar sinto que a pele esta ficando mais rigida, ainda grande, mas parece que mais colada no corpo... o jeito é continuar e esperar

Eu realmente fiquei feliz com os resultados... mesmo porque eu admito que muitas vezes saia e bebia muito... as vezes saida da dieta e comia um monte de besteiras.... teve meses que não treinava... mas eu precisava mesmo que vocês aqui do forum avaliaçem, pois como ja visito a algum tempo, e sempre vejo ótimos posts, ótimas dicas (que usei daqui também), precisava saber...

Parabéns a todos =)

Editado por fabiohfc
nathanjj Entusiasta

nathanjj

Postado
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Rps G-R-A-N-D-E evolução msm...

Eu, infelizmente, ainda to no meio da batalha q vc ja ganhou, tomei vergonha na cara tava com 115kg, agora to com 110, mas eh isso negocio eh nao desanima, neh ?

fabiohfc Iniciante

fabiohfc

Postado
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Postado

Rps G-R-A-N-D-E evolução msm...

Eu, infelizmente, ainda to no meio da batalha q vc ja ganhou, tomei vergonha na cara tava com 115kg, agora to com 110, mas eh isso negocio eh nao desanima, neh ?

Sim, sempre focando o proximo passo ao invez do final, isso me anima.

Cara parabens pela sua evoluçao para mim foi extraordinaria vc poderia posta sua dieta como era .horario e os alimentos .pode ser?

Olha, eu comecei a comer de 3 em 3 horas, comendo bastante carne de soja, ovo, presunto de peru, bolacha integral, pão integral, leite, frutas, legumes... e assim vai... e ainda saia da "dieta", que eu não encaro assim, porque dieta sempre acaba, e só de lembrar de dieta, lembra algo trabalhoso, iai eu acabaria desistindo, eu procurei alimentos que eu gostasse e comia nos horários ou quanto sentia FOME.... e bebo muita aguá também... :lol:

rodoxi Coach

rodoxi

Postado
Postado (editado)

nossa man passou de gorducho pra marombeiro da sua galerinha neh

parabens mesmo irmao segue firme

Editado por rodoxi
Orestes Cientista Marombeiro

Orestes

Postado
Postado

Eita cara Evolução sinistra, e parece q naum ficou com muita pele depois de 51kgs perdidos...

Sei muito bem o q eh batalhar pelo ideal, tb pesava 135kgs e hj estou com 90kg, mais meu shape n está tão massa quanto o seu ;]

lekOS Cientista Marombeiro

lekOS

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Realmente você esta de parabéns!

Brilhante evolução! Minha evolução foi bem parecida com a tua.

Segue firme que você só tem a ganhar biggrin.gif

Paulo CSP Aprendiz

Paulo CSP

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Muito bom meu amigo, parabéns! agora é só continuar pegando pesado nos treinos pra ficar completo.

Meu objetivo foi o contrario do seu, que é ganhar peso. Aposto que deve ter sido muito difícil. Vejo as pessoas reclamando que não conseguem perder 2Kg, imagine 51Kg.Orra...sem palavras...

  • 1 mês depois...
rgordao Assíduo

rgordao

Postado
Postado

Parabens velho...

Duvidas de um cara que está no caminho pelo qual voce percorreu...

as "tetinhas" de gordo, não ficou cara? meu peito fode totalmente minha alto estima cara e mesmo perdendo bastante peso já fui de 155kg para 112kg eles parecem que ainda estão lá e nao diminuiram nada... mas eu chego lá sei que ainda falta muito pra mim... as estrias como ficaram depois, excesso de pele você teve algum na regiao do abdomem,costas?

valeu

Mizere Entusiasta

Mizere

Postado
Postado

Que exemplo antes de mais nada, tá aê pros sedentários,quem quer Consegue ! Um detalhe que eu notei,foi você sempre rodeado de amigos,eles te derão muita 'força' nesse fase da sua vida ?

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