nathanjj
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Propianato x Enantato X Boldenona x Trembolona RELATO
nathanjj respondeu ao tópico de chakaw em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Opa... valeu cara.... se tá difícil nas capitais, imagina no interior haha... trembo aqui tá rodando a 180 -
Propianato x Enantato X Boldenona x Trembolona RELATO
nathanjj respondeu ao tópico de chakaw em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Cara... tô pensando em fazer algo igual ao teu ciclo... menos o propionato... tu pegou qtos bujões de cada (enan, bold e tremb)? -
Tô fazendo uso do clembuterol também... 98kg 13% de bf, fazendo uso de 3ml por enquanto e NADA de colaterais, a única coisa que me dá é uma tremedeira leve de uns 10 minutos após o uso e depois por incrível que pareça SONO, sim, um sono muito pesado... tô achando muito estranho...
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Aaah... eu vi um vídeo aqui no YT e o crossover invertido que faço é meio diferente... a polia fica lá embaixo e eu acho que acaba sendo uma elevação lateral, pq eu sinto muito o deltóide Edit: Essa divisão não é errada então? Tô gastando cerca de 50 minutos pra fazer ele...
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E ae galera boa noite, td certo? Sempre frequentei o fórum com o intuito de entrar na academia e mudar de vida, mas sempre fui deixando passar e agora após algumas situações passadas decidi entrar na academia e sigo firme sem faltar um dia se quer há um mês (para mim já é algo).... Peguei esse treino com o instrutor e gostaria de saber se ele está bom, já que o instrutor não passa muita confiança, sigo esse treino desde o começo A – Peito/Bíceps/Tríceps 3x 8~12 Sup. Reto Sup. Inclinado Crucifixo Rosca Concentrada Rosca martelo Rosca invertida Corda na polia Barra na polia Mergulho Banco B – Costas/Ombro/Trapézio 3x 8~12 Levantamento terra Puxada Posterior Remada baixa Desenvolvimento Militar Frente Desenvolvimento Militar Atrás Cross-over invertido Elevação frontal C – Pernas/Antebraço (Pernas 4x 10~15, Antebraço 3x 8~12) Agacho livre Extensora/flexora Adutora/abdutora Panturrilha em pé Hiperextensão e hiperflexão do antebraço Valeu pela atenção pessoal... Edit: Esquece de falar pedi um treino força/hipertrofia voltado para meus treinos de jiu jitsu... Atual 1,90m e 92kg...
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Cara.. dá uma pesquisada aqui no fórum sobre arginina e citrulina pra ver sobre vasodilatação e se não me engano cafeína também ajuda na vascularização
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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
nathanjj respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Nem se compara com os pratos do pessoal aqui, mas lá vai -
Guns n' roses - Patience http://www.youtube.com/watch?v=kXvj7m-lQEI
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Cara, já tive dragão (nunca mais compro, forma gigante), keiko (gostei mto) e atualmente to com um da Shiroi que para mim foi o melhor CxB paguei R$130 na época e já tá indo pro terceiro ano de uso. Tive um problema com a calça, mas só rasgou porque eu ia treinar de bicicleta e enroscou na coroa =P...
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Natação é outro esporte que eu tenho vontade de incorporar na minha vida, mas por enqto não tenho tempo e nem grana haha
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Sim cara... os dias que eu fico sem ir pro treino de Jiu me dá um tristeza, eu incorporei o JJ na minha vida, não consigo mais ficar sem haha
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Cara... eu sai dos 116kg pros 96kg de Agosto a Dezembro... dai ficava oscilando 96~94kg... ai em junho estabilizou em 94k... ai agora em setembro baixei pra 89kg, mas bixo ta sofrido demais manter esse peso haha... Voltei pros treinos de Jiu.... essa semana precisei entregar 3 trabalhos e tive 3 provas mto tensas na faculdade, passei a semana inteira dormindo praticamente as 3hrs da manha e acordando as 7, sem contar que amanha tenho aula e seminario pra apresentar ... essa faculdade ta complicadissima
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Cria lá cara e manda o link ae =) É bicho... semana passada e essa tão sendo meio corridas por causa da faculdade, mas já to me ajeitando e logo tudo volta ao normal...
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Rpz... eu ando meio afastado dos treinos agr tbm... a faculdade ta me apertando até o pescoço, mal tenho tempo de almoçar...
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[Relato]Oxyelite + Aej + Dieta (Com Fotos)
nathanjj respondeu ao tópico de Pascotini em Dieta e suplementação
Opa... acompanhando aki.. pega firme que o Oxy ajuda muito -
Então cara o TMB ta na parte de dietas daqui do forum, é o cálculo de gasto calórico seu. Nesse tópico explica como faz: Hoje é dia de Jiu, acordei melhor hoje, daí tem que tirar o atraso de ontem
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Bixo, percebi isso hoje, fui comprar uma camiseta sempre usei GG/G, daí cheguei seco e já fui na G, a mulher olhou pra mim e falou: "Acho que a G ta meio larga, vou pegar a M...", daí minha ficha caiu, que realmente to magro... agora é um clean bulk e SL na veia...
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Calculei a TMB de acordo com o que tem aqui no fórum. É cara, acho que essa dieta tá acabando com meu imunológico, não costumo pegar essas viroses e gripes do jeito que ta acontecendo ultimamente. Vou tentar montar uma dieta de bulk limpo e postar aqui e lá na parte de dietas. Mas na minha cabeça ainda tem o receio de comer mto.
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Caramba... tá quase 2x o BW no agacho e terra!!! Um dia quem sabe eu chego la haha...
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Então... 22 anos, 1,90m, 89kg... minha TMB deu 2300, dai eu fui fazendo progressão na redução de cals e agora parei com 1500, ou seja, foram -800cals na alimentação... algum dia que eu como um pouco menos já me sinto meio estranho sim, agora 1500 eu consigo manter de boa. Já tentei AEJ tbm e ainda faço algumas vezes na semana, mas cara sabe qdo realmente parou? Ou eu diminuo na dieta ou gasto mais, mas meu medo de gastar mais é perder a MM que eu já não tenho haha.. Eu já pensei em bulk, mas como ex-obeso a cabeça ainda pende pra emagrecer um pouco mais e depois começar o bulk. Como eu era (agosto/11) e atualmente (89kg) http://imageshack.us/photo/my-images/69/evoli.jpg/ Voltando ao relato Hoje era dia de Treino B, mas não se é algo que comi ou meu sistema imulogico que abaixou, mas acordei muito ruim, com reações fisiológicas fortes. Tô sem condições de ir na academia, só fui na faculdade porque a aula de hoje era muito importante. Ahh... meus treinos de Jiu são diários e eu não aguento ficar sem ir treinar, hoje vai ser muito complicado ficar em casa. Daí a diferença de horas entra os treinos é bem grande algo em torno de 12 horas, então acho que não tem problema, né, porque daí eu regulo na alimentação os dias de Jiu + Musculação! Valeu por acompanharem aqui =)... um grande abraço
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Aew Clark... segue firme rpz... Bixo, tem dia que me dá essas taras por doce tbm haha... cutt eh tenso demais
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Então cara... eu comecei a usar o Oxy pq na base da dieta já não ia mais, só se eu reduzisse ainda mais as kcal que ja estão bem baixas, em torno de 1500kcal.
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Hoje eh dia off e treino de jiu. Eu não sei se é efeito do Oxy, mas to começando a me sentir meio depressivo, to pensando em parar uma semana ou duas pra ver se é culpa dele msm...
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Opa... vlw cara.. passa o link ai =)
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Bom dia galera, após ler mto e tirar algumas dúvidas com o pessoal aqui do fórum resolvi que iria iniciar meus treinos na academia com o método Stronglift e hoje foi o primeiro dia. To seguindo uma dieta de cutting e tomando oxyelite, qro ver os resultados finais disso. Irei postar fotos mensalmente, no início, sei que é pouco tempo, mas como é cutting talvez seja possível ver algum resultado. Acordei 7hr e tomei as 2 cápsulas do oxy, enqto esperava os 15 minutos pra comer fui tomar banho. 7:30 Café da Manhã Meio mamão + fibra de trigo + canela em pó 3 ovos cozidos (inteiros) Cheguei na academia 8:30, graças a Deus tinha meia dúzia de pessoas ou menos e dei início ao treino. Vou seguir os pesos que ele recomenda no "tracker" que vem junto com o livro. Ele manda iniciar somente com a barra olímpica que pesa 20kg, mas a academia não possui, então peguei a maior barra que tinha e perguntei o peso pro instrutor e completei o resto com anilhas para chegar aos 20kgs. Treino A (a barra pesa 12kg, então só vou colocar o peso total das anilhas) Agachamento => 8kg Supino => 8kg Remada => 18kg Paralelas => Peso do Corpo (10x2) Treino foi rápido, os pesos estão leves, acho que vou seguir a recomendação dele e agora nesse começo aumentar 5kgs por treino, daí quando eu ver que to começando a sentir dificuldade faço o aumento de 2kgs por treino.
