Asgardian 10 Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:09 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 01:09 gusmão, sabes se no blog dele ele fala do shake pre treino? pelo que vi lá ele faz uma "breve" análise dos suplementos, mas ele chega a montar um postworkout especial pra LG? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R.Hellmann 60 Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:23 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 03:23 Bahh cara, eu sei que ele coloca o whey, mas só para ter mais adeptos mesmo, pq não é o ideal. Pos treino ele ja falou um monte de coisas, voce pode comer o que quiser é meio que livre, ja vi nego colocando ovo com 6 gemas, e de boa ele nao falo nada. O importante é cmer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Fevereiro 3, 2011 às 09:39 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 09:39 martin é contra o shake pos-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Fevereiro 3, 2011 às 10:38 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 10:38 ele é contra o shake pós pq ele parte do presuposto de que 'pra que vc vai querer beber as tuas calorias? aproveite comendo-as!' ele diz que tudo que for shakes ou igual comida de bebe (banana amaçadas, shakes, e coisas pastosas..) não deve ser comido, se não me engano pq a gidestão dessas comidas são mais rapidas mas lá nos comentarios -se nao me engano- ele diz que se vc usar malto/dex no pós, nao tem problema, mas que ele realmente não ve nenhum beneficio em ultiliza-las Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:11 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:11 ele é contra o shake pós pq ele parte do presuposto de que 'pra que vc vai querer beber as tuas calorias? aproveite comendo-as!' ele diz que tudo que for shakes ou igual comida de bebe (banana amaçadas, shakes, e coisas pastosas..) não deve ser comido, se não me engano pq a gidestão dessas comidas são mais rapidas mas lá nos comentarios -se nao me engano- ele diz que se vc usar malto/dex no pós, nao tem problema, mas que ele realmente não ve nenhum beneficio em ultiliza-las Sim, eu sei disso, mais eu ainda vejo vantagens, principalmente pq são calorias faceis! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:44 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:44 Também por esse lado do 'líquido', mas ele nao gosta do shake de recuperação em si. Ele prefere que vc ingira 200g de carboidrato complexo do que 120g, e 80g de rápida absorçao. Acredito que isso seja melhor aplicado num cutting, pra quem tá bulkando é de boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:48 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 11:48 sim sim gusma, eu tb vejo vantagens, só tava respondendo a quem perguntou o que ele axa sobre o shake Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asgardian 10 Postado Fevereiro 3, 2011 às 16:10 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 16:10 interessante galera, deu uma lida geral no site quase inteiro, mas passei batido nessa parte... mas, mesmo assim, pretendo continuar com o o shake...muito mais prático... até por causa da qualidade da proteína e tal, é difícil achar algo parecido com o whey "comendo" , sem falar que depois da LG quase não consigo comer nada... tá quase uma WD, só faço uma refeição por dia e nem aguento comer tudo, no shake to exagerando nas kcals porque se não o fizer vou minar todos meus ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroM 0 Postado Fevereiro 3, 2011 às 20:10 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 20:10 pessoal, estou com uma duvida que provavelmente já foi respondida, mas não sei como fazer a busca. considerando que na minha dieta eu aumente 500cal acima da minha tmb para dias de treino, e alcance 4g carb, 2+g prot e 1g fat, quantas calorias eu deveria buscar para os dias de descanso? Considerando diminuir carbos e aumentar gorduras, quantas gramas de cada seria o ideal por kg? obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 3, 2011 às 21:25 Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2011 às 21:25 pessoal, estou com uma duvida que provavelmente já foi respondida, mas não sei como fazer a busca. considerando que na minha dieta eu aumente 500cal acima da minha tmb para dias de treino, e alcance 4g carb, 2+g prot e 1g fat, quantas calorias eu deveria buscar para os dias de descanso? Considerando diminuir carbos e aumentar gorduras, quantas gramas de cada seria o ideal por kg? obrigado! Não tem como dizer sem conhecer seu peso, altura, biotipo, o melhor é fazer e ver como seu corpo reage, e assim vc ajusta e encontra o melhor pra vc, esses numeros são vagos e não importam nd. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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