Kafalil 1 Postado Fevereiro 4, 2011 às 20:16 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 20:16 não tem como iniciar over com jack3d '-' @topic esse é o LEANGAINS guide, dúvidas sobre WD seriam melhor solucionadas no tópico específico dela. Após tomar o jack3d você começa a contar as 8 horas, pronto você iniciou o over com jack3d. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:28 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:28 Após tomar o jack3d você começa a contar as 8 horas, pronto você iniciou o over com jack3d. Jack3d nao tem calorias... por isso nao pode quebrar o jejum, foi isso que ele quis dizer... E dúvidas sobre warrior diet não é aqui, se persistir vou ter que apagar e punir... não é certo. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magnific 1 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:46 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:46 Pessoal eu tenho uma duvida, LG o ideal é só usar BCAA? SE usar o WHey + Malto depois do treino e em jejum, oq acontece? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:58 Pessoal eu tenho uma duvida, LG o ideal é só usar BCAA? SE usar o WHey + Malto depois do treino e em jejum, oq acontece? Não, pode usar o malto e whey sim, o q acontece é q as 8h começam a valer apartir do momento onde vc ingere o BCAA, pois ai vc está quebrando o jejum. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magnific 1 Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:10 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:10 Não, pode usar o malto e whey sim, o q acontece é q as 8h começam a valer apartir do momento onde vc ingere o BCAA, pois ai vc está quebrando o jejum. Abraços Então contrariou tudo, pq nos exemplos não diz q foi quebrado o jejum. Mas vamo supor que depois do treino em seguida entra o pós imediato e depois de um tempo o pós tardio, depois de quanto tempo a refeição principal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:21 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:21 Então contrariou tudo, pq nos exemplos não diz q foi quebrado o jejum. Mas vamo supor que depois do treino em seguida entra o pós imediato e depois de um tempo o pós tardio, depois de quanto tempo a refeição principal? Claro q não contraria, o BCAA quebra o jejum, e ainda estimula bastante a insulina. Ai vc faz normal, os dois pós e depois de 1h uma ref sólida, é o q eu faço, o over conta depois do BCAA. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TurboSwag 2 Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:29 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 23:29 pra cutting eu colocaria carbo apenas no pós treino liquido e a refeição sólida pós treino, de resto só prot + salada? e no bulk carbo em todas (em dias ON), nao tem como colocar carbo em todas refeições e mesmo assim perder gordura, como na WD, estaria bulkando e cuttando EAHAUEHAEAH PS: nao encontrei duvidas semelhantes a esta nos posts anteriores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Fevereiro 5, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 00:02 pra cutting eu colocaria carbo apenas no pós treino liquido e a refeição sólida pós treino, de resto só prot + salada? e no bulk carbo em todas (em dias ON), nao tem como colocar carbo em todas refeições e mesmo assim perder gordura, como na WD, estaria bulkando e cuttando EAHAUEHAEAH PS: nao encontrei duvidas semelhantes a esta nos posts anteriores Em cutting faria sim o q disse, carb apenas no pós, e o resto prot/gord/salada. Em bulk recomendasse usar mais gord nos FDS. Cara, acredite, na teoria a WD é linda, e claro q para alguns isso funciona, mais não faça a dieta só por isso pois pode se decepcionar, a não se q tenha uma boa disposição a ser seco isso vale, para mim, não valeu. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kafalil 1 Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:57 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:57 Jack3d nao tem calorias... por isso nao pode quebrar o jejum, foi isso que ele quis dizer... E dúvidas sobre warrior diet não é aqui, se persistir vou ter que apagar e punir... não é certo. Abraço Eu entendi o que ele quis dizer mas não importa, eu por exemplo faço LG e ja começo contar as 8 horas depois dos 10g de bcaa que mando antes do treino. Para a maioria das pessoas isso vai trazer mais resultados(primcipalmente perda de gordura) a não ser que a pessoa já estiver com um bf beeem baixo(que não é o caso dele). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dskyrlz 5 Postado Fevereiro 5, 2011 às 13:05 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 13:05 nao tem nada a ver o que vc falou aí, o protocolo leangains é 16/8 e ACABOU. Isso traz os resultados que deve trazer, em termos de perda de bf x crescimento muscular. Aumentar um dos fatores pode alterar o outro, principalmente se tratando de jejum absoluto. E Jack3d nao é aminoacido (apesar de conter alguns, mesmo em qtds ridiculas - beta-alanina por ex). Sobre BCAA quebrar o jejum, de fato, ele estimula forte a insulina, mas nao precisa contar as 8h a partir dele nao (a menos que vc vá tomar 50g pre, 50g intra e 100g pos). Aí da pra fazer o que se adequa melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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