caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 13:11 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 13:11 Ae Caio, bem maneiro o video Agora, aquele pull down com corda(ou pelo menos era parecido com isso) tem diferença se for feito com a barra? O que eu faço é com uma barra... Eu não entendo muito da área de exercicios .-. e sua remada curvada, num é bom subir mais cara? Eu faço o mesmo exercicio só que com pegada supinada e tento puxar até perto do corpo, será que vale a pena aumentar as cargas e tentar puxar até onde for? Abraços e sempre acompanhando ;D Eu vario muito o treino, as vezes vai na corda e as vezes na barra, sinto que na barra pega um pouco mais acima. Na curvada tbm faço pegada supinada as vezes, ai mantenho o tronco um pouco mais ereto... mas na pegada pronada prefiro fazer soltar bem abaixo mesmo.... Tbm vario o que priorizo no treino, as vezes é a execução, as vezes é a carga, as vezes é a qtidade de repetiçoes etc. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui2608 2 Postado Abril 12, 2011 às 18:47 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 18:47 5gr arginina AAKG 3gr citrulina malato 30gr whey 7 amendoas 40min antes do treino estarei fazendo esse shake e tomarei xtend 10min antes do treino ( 5 scoops ) voce acha que a beta alanina atrapalharia alguma coisa ? estava querendo mandar aquele acido que esqeuçi o nome que voce mencionou aqui também , mas nao sei se será proveitoso ... treino monstro , e me espanto com seu shape caiao , na moral abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everton Rodilhano 0 Postado Abril 12, 2011 às 19:03 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:03 Geral na academia fica te olhando treinar HAHAH O cara de camisa vermelha é personal ou algum colega ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 19:08 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:08 Geral na academia fica te olhando treinar HAHAH O cara de camisa vermelha é personal ou algum colega ? Professor de Ed.Física e Parceiro de Treino... mas agora ela ta sendo tipo meu treinador tbm, estimulando e tal... Abraço 5gr arginina AAKG 3gr citrulina malato 30gr whey 7 amendoas 40min antes do treino estarei fazendo esse shake e tomarei xtend 10min antes do treino ( 5 scoops ) voce acha que a beta alanina atrapalharia alguma coisa ? estava querendo mandar aquele acido que esqeuçi o nome que voce mencionou aqui também , mas nao sei se será proveitoso ... treino monstro , e me espanto com seu shape caiao , na moral abraço Cara nem tenho o q te falar da Beta Alanina pq ainda não usei nem pesquisei... mas pretendo hehe Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jaumarques 0 Postado Abril 12, 2011 às 19:25 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:25 animal mesmo caião, bem parecido com o meu, só não faço o ombro posterior. é abc2x? você faz terra nos dois dias de costas? desculpa se já postou.. aah, o treino de bíceps foi direta/alternada e o ultimo era um martelo né? não entendi direito haha parabéns cara, shape ta cada vez melhor abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 19:30 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:30 animal mesmo caião, bem parecido com o meu, só não faço o ombro posterior. é abc2x? você faz terra nos dois dias de costas? desculpa se já postou.. aah, o treino de bíceps foi direta/alternada e o ultimo era um martelo né? não entendi direito haha parabéns cara, shape ta cada vez melhor abraço Nao chega a ser abc2x pq n treino no sabado... mas vai indo direto ABCAB CABCA BCABC... O terra eu faço 2 treinos sim e um não... no dia que nao faço o terra, faço hiperextensão lombar. O ultimo é um martelo com os braços voltados pra dento, pega uma parte mais superior do ante-braço valew brother.. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusmão420 230 Postado Abril 12, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:33 Caio, vi seu video, serio msmo, achei as execuções ruins, acho q no pulley o cara ajudou mto e na remada tava roubando mto, acho q deveria dar mais foco nos movimentos agora. É um critica construtiva, não me leve a mal. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 19:41 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 19:41 Cronograma Atual: Caio, vi seu video, serio msmo, achei as execuções ruins, acho q no pulley o cara ajudou mto e na remada tava roubando mto, acho q deveria dar mais foco nos movimentos agora. É um critica construtiva, não me leve a mal. Abraços! Sem problemas brother... mas então, depois de muito tempo de treino agt vai criando um "feeling" do que funciona melhor pra gente... e no meu caso esse meu estilo de treino tem dado certo... então n tenho pq mexer... Mas isso ja não acontece com alguns parceiros de treino meu e tal... ou seja, a velha historia da individualidade biologica. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 4000 Postado Abril 12, 2011 às 20:11 Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 20:11 naum vai fazer os 2 meses de consolidação Caião? (creio que essas kcal ai sejam mais ou menos sua TMB) abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caprog 17 Postado Abril 12, 2011 às 20:15 Autor Compartilhar Postado Abril 12, 2011 às 20:15 naum vai fazer os 2 meses de consolidação Caião? (creio que essas kcal ai sejam mais ou menos sua TMB) abraço Vou fazer a consolidação certinha sim brother... aumentei a dieta pq comecei a perder peso com a intensidade desse treino... Sexta passada tva pesando 69,2kg Desacreditei hehe quase entrei em depressão. Mas acho q a consolidação depende mais de vc manter o corpo naquele estado por determinado periodo entende... independente de ter que aumentar ou abaixar a dieta. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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