Diario Caio Vinícius (Caprog)

[galvao]

Boa sorte guerreiro.

[caprog]

Oi Caio,

Só ta respondendo os post?????????

Não que mais dividir seus dias de treino conosco, rs*

bjs

Nada Janinha.... sempre divido TUDO com vcs... só tva meio stressado mesmo pra tomar a decisão e tal...

Mas agora ta tudo certo... o Treino continua 100%.. agora vou dar uma melhorada na dieta pra ganhar o maximo

de MM que puder até a cirurgia pq com certeza na recuperação vou perder um pouco.

Bjam

Boa sorte guerreiro.

Valew brow

[Janinha]

Hum! Vc poderia ter dividido a duvida tb. Pelo menos iria compartilhar o estress, rs*

Vou ficar na torcida e vai da tudo certo na cirurgia...

Tudo que vai volta neh. To falando isso devido ao "descontão".

boa sorte!

[Eduardoo]

Quanto tempo mais ou menos é a recuperação?

acho que 6 dias já deve ter parado de doer,não?

assim ja imendava a recuperação da cirurgia com as férias e perderia menos treinos

bom,boa sorte ae^^

abraço

[Max_Frango]

Vou ter que fazer tb, desde os 16 as tetas apareceram

[caprog]

Quanto tempo mais ou menos é a recuperação?

acho que 6 dias já deve ter parado de doer,não?

assim ja imendava a recuperação da cirurgia com as férias e perderia menos treinos

bom,boa sorte ae^^

abraço

Essa era a minha intensão brother... mas o Dr. disse que os primeiros 15 dias

são bem criticos, tem que ficar usando uma faixa compressora e fazer o minimo

de movimentos bruscos possiveis... Tenso

Abraço

Vou ter que fazer tb, desde os 16 as tetas apareceram

kkkkkk é foda... essa merda aparece em cerca de 40% dos homens... uns em menor grau, outros moderados como é meu caso... mas tbm tem umas que é de dar inveja em meninas de 12 - 13 anos hehe....

Editado Novembro 12, 2010 às 19:41 por caprog

[Max_Frango]

hahahaahah o meu não dá inveja mas fica pau a pau

[IntenseTrainBoy]

Passei aqui pra dar uma força Caprog!

Boa sorte na jornada!

Abraços

[caprog]

Passei aqui pra dar uma força Caprog!

Boa sorte na jornada!

Abraços

Valew IntenseTrainBoy

é noix brother

abraço

[lekOS]

Realmente ginecomastia assombra milhares de homens! e eu sou um deles, mais boa sorte ae!

tomara que dê tudo certo! e logo mais queremos ver você competindo! abração

[Ticanou]

Cara, só agora ví esse post e seus vídeos! Nem tenho muito o que falar, apenas: PARABÉNS!!!!!

Exemplo de dedicação e força de vontade, tenho certeza que chegará ainda mais longe.

Seguirei acompanhando.

Abraço,

Ticanou

Editado Novembro 23, 2010 às 22:15 por Ticanou

[caprog]

Cara, só agora ví esse post e seus vídeos! Nem tenho muito o que falar, apenas: PARABÉNS!!!!!

Exemplo de dedicação e força de vontade, tenho certeza que chegará ainda mais longe.

Seguirei acompanhando.

Abraço,

Ticanou

Valew pela força brother...

abração

eh noix

[quenca333]

melhoras!

acompanho em off aqui de vez em quando...

quando voltar volte upando vários vídeos pra galera que é sensacional os que vc já fez

abtaços

[homem do bigode cheiroso]

Já tem algum ciclo planejado? Já fez a operação ou deixou pra depois das férias? Abraços

Editado Novembro 28, 2010 às 13:25 por homem do bigode cheiroso

[caprog]

melhoras!

acompanho em off aqui de vez em quando...

quando voltar volte upando vários vídeos pra galera que é sensacional os que vc já fez

abtaços

Valew... essa semana acho q sai um videozinho hehe

abraço

Já tem algum ciclo planejado? Já fez a operação ou deixou pra depois das férias? Abraços

Sobre a cirurgia, se alguem desmarcar ate dia 10 eu pego a vaga, senao só no inicio de janeiro.

Sobre ciclo, ja tenho uns 3 protocolos em mente para o ano q vem, qdo tiver tudo certo posto aqui p vcs me ajudarem.

Na recuperacao da cirurgia, tva pensando em mandar umas 30mg de Oxan por dia, sozinha mesmo sem testo, soh pra amenizar o catabolismo. Mas nao sei se nessa quantidade chega a causar supressão no eixo... se alguem puder dar uma força ai nessa parte, agradeço.

Abraço Galeraaaa

[IntenseTrainBoy]

Fala ae Caprog, Tranquilo?

Bom, comecei a fazer Stomach Vacuum e tenho uma duvida:

Muitos artigos recomendam apenas a isometria dos musculos transversos (inchar o pulmao e prender o ar); enquanto voce no seu video, faz tipo repetiçoes, ate repetiçoes laterais... Sabe me explicar a diferença?

Tava pensando em fazer umas 2 semanas so com isometria e depois tentar a começar a fazer repetiçoes! Me da uma luz ae e uma ajuda teorica hauhauahua

Abraçao mano, boa sorte na jornada! Seu video treino pra mim nao para vc" eh muito inspirador kkkkk

[caprog]

Fala ae Caprog, Tranquilo?

Bom, comecei a fazer Stomach Vacuum e tenho uma duvida:

Muitos artigos recomendam apenas a isometria dos musculos transversos (inchar o pulmao e prender o ar); enquanto voce no seu video, faz tipo repetiçoes, ate repetiçoes laterais... Sabe me explicar a diferença?

Tava pensando em fazer umas 2 semanas so com isometria e depois tentar a começar a fazer repetiçoes! Me da uma luz ae e uma ajuda teorica hauhauahua

Abraçao mano, boa sorte na jornada! Seu video treino pra mim nao para vc" eh muito inspirador kkkkk

Dae Brother, graças a Deus tudo certo...

Então cara, qdo comecei a fazer, todo material que achei dizia o mesmo... isometria e tal..

Mas qdo eu fazia, em 20 segundos no maximo ja me faltava o ar, foi ai que fui conseguindo ter

um controle melhor do musculo e comecei a fazer repeticoes... em mim sinto que funciona melhor

assim, as vezes ate faço algumas isometrias de 10-15 segundos no meio das repeticoes.

Hoje gravei um video analizando o shape, que por sinal to upando nesse exato momento hehe...

e no final dele eu faço um pouquinho de SV... amanha cedo ja posto ele aqui...

Vou aproveitar o post pra dizer que essa semana to contente pra caramba... to conseguindo usar

cargas bem altas agora ja na sexta semana do treino. Quarte feira consegui bater 170kg no terra

com 6 repeticoes... no outro dia eu nao servia pra nada kkkkk o corpo inteiro doia... e alias

ainda ta doendo um pouco...

Mas é isso ai... amanha o video ta ai

Abraço IntenseTrainBoy

Abraço galera..

[Visitante Flex W.]

E aí mano Caprorg faz tempo que não dou uma passada aqui mas lí todos os posts de onde parei... sua evolução tá melhor, não sei se notei muita mudança da última vez que passei por aqui e ví aquele vídeo que você fez algumas poses, não em algumas partes do corpo mas notei que seus braços tão bem melhores seu tríceps tá muito bom evoluiu bastante daquele vídeo até as últimas fotos que tirou.

To no aguardo pra ver essa inxada que tu deu nesse novo treino e a mudança na alimentação...

Cara segue firme nessa cirurgia o seu peitoral vai ficar muito legal depois com certeza vai ficar outro peitoral principalmente mais de lado nas suas poses de perfil...

To no aguardo aqui...

Boa Sorte irmão, tu é guerreiro demais!!!!

[Janinha]

Oi Caprog,

Tb vou aguardar o vídeo.

Que bom que vai dar um up no seu diário.

bjão

[caprog]

Ta ai o video galeraaa, abração a todos

[caprog]

Completando hoje 11 meses sem perder um treino:)

[theusz]

mano , triceps ta brutal , panturilha deu uma melhorada eim

concerteza com a cirurgira de gineco vai melhorar mto o aspecto dos peitorais

doidera o stamach vacuum , preciso aprender fazer :S

mais boa sorte na cirurgia ai mano de coraçao tu é guerreiro , keep moving forward!

abraçao mano

[homem do bigode cheiroso]

Porra cara, deu uma boa melhorada na perna e na panturrilha, shape ta massa, sem a gineco então vai ficar melhor ainda, boa sorte ai na cirurgia, tira uma foto pra comparar depois , aproveitando, queria saber quais exercícios você faz para os oblíquos, porque treino há um ano e até agora não fiz um treino pra eles HUAHUA, valeu ae.

[maahxk]

parabéns cara, gostei muito das pernas, estão muito boas!

também gostaria de saber o treino de obliquos ..

boa sorte na cirurgia, que Deus te acompanhe!

abraços

[caprog]

Então sobre os obliquos, cada semana eu uso um exercicio diferente... mas soh faço um exercicio por semana..

vario entre:

* Abd de solo, em diversas posiçoes

* Segurando uma anilha de 25kg decada lado faço tipo uma gangorra, espremendo bem os obliquos

* E quando to inspirado sai um "Limpador de para-brisa" hehe

Abraço galera... valew pelo apoio... de coração

[IntenseTrainBoy]

Fala ae caprog!

Cresceu muito bem desde a ultima vez!

Realmente ta muito grande!

O que achei que ta um pouco a baixo do resto:

Parte inferior ainda falta massa, mas sei que sua genetica nao coopera nessa parte do corpo, mas a qualidade ta muito boa!

A parte superior do trapezio, aquela vista de frente

Parte superior do peitoral

As costas tao bem largas! Espessura ta um pouco atras apenas!

Isso mesmo mano

Abraçao e boa sorte na cirurgia e nos treinos

[caprog]

Dae galera.... vou dar uma atualizada aqui...

A cirurgia esta marcada para 20/12 as 10 da manha que é segunda feira... então esse ano treino ate dia 17 que é sexta.

Essa semana comecei a fazer fisioterapia pra melhorar o ombro... pensava q era só a articulacao do ombro inflamada e tal

mas acabei descobrindo que o que ta causando toda dor é uma tendinite de biceps e algumas contraturas no peitoral maior.

Isso faz com que a musculatura seja encurtada, "puxando" ou como eles dizem, "enrolando" o ombro para frente. Ja fiz 2 sessões, serão 3 por semana até curar. Pra desfazer as contraturas é uma dor do kct... doi demais mesmo. Mas se for pra sarar, ta valendo hehe.

Abraço galera

[Eduardoo]

isso aew cara,ve se sara dessas zicas logo pra começar o ano que vem com pé direito

boa sorte aí com o ombro e com a cirurgia

abraço

[caprog]

isso aew cara,ve se sara dessas zicas logo pra começar o ano que vem com pé direito

boa sorte aí com o ombro e com a cirurgia

abraço

Valew Eduardoo

Abração... é nois

[Gusmão420]

Quando q é o campeonato q vc pretende competir?

Acha q está com um shape pra ganhar?

Boa sorte ai brother!

Abraço.