Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Paulynhappp]

Afffa paulinha arregaçou com a evolução hein. Praticamente deve ter dobrado a masssa magra! kkk

olha as pernas...Parabéns

Mas creio que ficar como a JuJu, só na agulhada mesmo

Infelizmente me falta genética =/

Daqui a algum tempo quem sabe né?

Não pretendo parar de treinar nunca mais !

Editado Outubro 16, 2012 às 10:05 por Paulynhappp

[Saintgraal]

atual

se tá natural aqui nessa foto?

[hellgod]

se tá natural aqui nessa foto?

Não só estou como sempre fui. E nunca usei nenhum suplemento.

[Saintgraal]

Não só estou como sempre fui. E nunca usei nenhum suplemento.

meus parabéns

o shape está top mesmo

[Kurt Cobain]

Não só estou como sempre fui. E nunca usei nenhum suplemento.

e eu me achando foda por ser natural ASHUASHu parabéns brother.

[hellgod]

Valeu os comentários. Mas tudo é questão de tempo e treino pesado, priorizando exercícios básicos. O segredo é ter paciência, em março completo 9 anos de treinos ininterruptos, sem nunca parar mais que 10 dias seguidos (por viagem, estudos ou saúde).

[Paulynhappp]

Valeu os comentários. Mas tudo é questão de tempo e treino pesado, priorizando exercícios básicos. O segredo é ter paciência, em março completo 9 anos de treinos ininterruptos, sem nunca parar mais que 10 dias seguidos (por viagem, estudos ou saúde).

O nome disso é DISCIPLINA !

Parabéns, poucos tem a mesma dedicação e disciplina.

[BrunoNak]

Lançar uma também.

Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

Altura : 1,77m

Foto atual com 30 anos 75Kg

Foto antiga 2008 com 60Kg ....

Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

[João Alberto Binda]

Lançar uma também.

Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

Altura : 1,77m

Foto atual com 30 anos 75Kg

Foto antiga 2008 com 60Kg ....

Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

vibrei guerreiro eh isso ae... ta mto bem mesmo.

[Gilmour]

Fevereiro de 2012 - 52kg https://imageshack.us/photo/my-images/688/imagem374.jpg/

Outubro de 2012 - 66kg https://imageshack.us/photo/my-images/593/imagem507.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/26/cpiadeimagem053.jpg/

[JaoMon]

hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

[BrunoNak]

hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

Valeu filhão..... to no ritimo, subindo a massa pra depois trincar mais..... shape agora ta maneiro..... bf deve ta uns 10-12%

Editado Outubro 23, 2012 às 22:13 por BrunoNak

[RodrigZ]

Valeu filhão..... to no ritimo, subindo a massa pra depois trincar mais..... shape agora ta maneiro..... bf deve ta uns 10-12%

Kra muito boom, só tá na dieta e suplementação ?

[John Cutler]

Boas evoluções galera, sou novo aqui, gostaria de colocar a minha evolução porém não sei como colocar as fotos, se puderem me explicar, agradeço!

[Paulynhappp]

hellGod, Paulynha e Bruno Nak Monstros parabéns mesmo !!! Logo ponho a minha, mas nem comparação com a de vcs !! hahaha

Obrigada !

Mas tá mtoooooooooooo longe dos objetivos ainda

Boas evoluções galera, sou novo aqui, gostaria de colocar a minha evolução porém não sei como colocar as fotos, se puderem me explicar, agradeço!

Da uma olhadinha nesse link que está explicando:

[Tomelirola]

Lançar uma também.

Ja tive muitos altos e baixos no peso, qd lutava Muay Thai tinha q perder peso ..... depois de machucar tbm, sempre q ficava parado emagrecia pq não comia direito.

Essa foto é da época tragica, quando parei de treinar e dar aulas de Muay Thai pra poder fazer faculdade ...... foto de 2008 com 26 anos ........ época que bebia LITROS de cerveja.

2010 voltei a treinar, malhar, mas parei no meio até inicio de 2011 ..... onde voltei com tudo...... agora não paro mais..... só crescer... que ja to ficando cascudo.

Altura : 1,77m

Foto atual com 30 anos 75Kg

Foto antiga 2008 com 60Kg ....

Quase um ano sem beber nada ZERO de alcool..... FOCO e OBJETIVO ta forte...... muito que melhorar ainda.

Cara essa foto dava pra vender pra alguma empresa de whey kkkkk

[Digãozão]

Cara essa foto dava pra vender pra alguma empresa de whey kkkkk

Sim e usar em propagandas que desestimulam o consumo de álcool...

A Antartica/Nova Schin deve estar "felizona"!!!

[JaoMon]

1 ano e 10 meses de treino, muita mas muita dedicação, porque o q tem de desgraçado te incentivando a desistir é imbaçado ... Mas vamo que vamo ;D

Editado Outubro 30, 2012 às 12:33 por JaoMon

[Gustavo Souza GV]

Postar fotos de antes e depois? só depois dos 42 de braço.

[-Marcola]

vibrei guerreiro eh isso ae... ta mto bem mesmo.

Voce não tem noção de como esta diferente. hehehehe

Voce parecia um mister bean, agora parece um hulk.

[bruno augusto]

Espero daqui um tempinho poder postar minha transformação e vocês avaliarem D:

[Barauna21]

oi

[TerySam]

https://imageshack.us/photo/my-images/571/evoluo.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/248/20121128182028.jpg/

Antes: 57 kg, 27 de braço.
Agora: 75 kg, 36 de braço.

Quero criticas pra saber o que posso dar mais atenção pra melhorar o shape.
ps: só penso em definir quando tiver uns 40 de braço no mínimo.

[NNoname]

estou a 3 meses quando eu fizer 1 ano eu posto.

[walassebombado]

paulinha me add no msn o_thor@hotmail.com

[JaoMon]

https://imageshack.us/photo/my-images/571/evoluo.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/248/20121128182028.jpg/

Antes: 57 kg, 27 de braço.

Agora: 75 kg, 36 de braço.

Quero criticas pra saber o que posso dar mais atenção pra melhorar o shape.

ps: só penso em definir quando tiver uns 40 de braço no mínimo.

Salve cara, ótima evolução, quanto tempo???? pelo que vi mais ou menos na foto, tem que dar uma atenção a mais no ombro !!! TA bulkando faz dieta???

abs

[infernos]

[pekogarden]

fevereiro de 2012 - 66 kg

dezembro de 2012 - 80 kg

minhas veias

[matheus23]

Fala ae galera , eu fiz um vídeo com a minha evolução.. me falem oq acharam ! haha criticas são sempre bem vindas.

17 anos - 13 meses de treino - 17,5 kgs ganhos.

https://www.youtube.com/watch?v=xg3VaNMDhyY

Obrigado.

Editado Dezembro 16, 2012 às 04:21 por matheus23

[walassebombado]

parabens paulinha vc ta linda...vontade de ver vc pessoalmente rs ...beijao miinha linda fica com Deus