Ajuda! Montar ciclo de bulking limpo!!!

[MarcSega]

Boa tarde!

 

Tenho 38 anos, 1,70, estou com 89 quilos e estou treinando sem faltar nunca 6x por semana há alguns meses já. Alimentação está legal também, mas não estou seguindo nenhuma dieta específica no momento, mas vou começar agora também. Estou um pouco gordinho, mas não é tanto. Eu emagreci 10 quilos nos últimos 2 meses.

 

Fiz uns ciclos quando eu tinha uns 20 anos, tomei stano, propionato, dianabim, boldenona, até trembolona tomei…. Fazia muito efeito ficava top rápido. Sempre quis um efeito sem retenção, porque já tenho tendência de engordar….

 

Agora eu quero começar um ciclo imediatamente, faz anos que eu estou esperando o momento certo na vidas Agora tenho a disponibilidade de tempo pra treinar, me alimentar e grana pra comprar coisa boa. Então agora a ideia é fazer um ciclo pra crescer (já tenho um porte legal de nascença mas agora quero meter uma massa legal, mas sem retenção. Minha ideia é usar algo indicado por vocês pra crescer limpo e já ficar legal… continuar treinando daí até o final

do ano e depois fazer outro pra rasgar total!!!

 

Eu aceito todas as indicações, mas pensei em usar desta vez uma testo um pouco mais longa a MV, o enantato, mas podem me ajudar? Estou disposto a usar coisa forte( minha saúde tá muito boa mesmo, treino 6x por semana musculação e todos dias depois do treino faço 1 hora de bike.

 

Agradeço desde já a ajuda!

Editado Março 13, 2025 às 19:43 por MarcSega

[tmz]

Já começou errando querendo usar hormônio estando gordo e sem dieta.

 

Dieta não é comer limpo, se você não sabe quantas kcal come e quantas precisa comer, fique bem longe de esteroides, eles são apenas potencializadores de quem já segue rotina de treino e dieta.

Se ta iludido que as drogas irão transformar seu shape, ta muito enganado, vai ter mais colaterais do que resultados.

 

Começa aprendendo a realmente fazer dieta, ou pague alguém pra te auxiliar.

 

Abaixa esse BF pra pelo menos 12% e ai você pensa em entrar com recurso.

 

Ta iludido com as drogas achando que elas vão fazer o serviço por ti.

[tmz]

Vou te indicar dois tópicos, leia com atenção:

 

 

 

 

[andersonluisr]

Em 13/03/2025 em 17:06, tmz disse:

Já começou errando querendo usar hormônio estando gordo e sem dieta.

 

Dieta não é comer limpo, se você não sabe quantas kcal come e quantas precisa comer, fique bem longe de esteroides, eles são apenas potencializadores de quem já segue rotina de treino e dieta.

Se ta iludido que as drogas irão transformar seu shape, ta muito enganado, vai ter mais colaterais do que resultados.

 

Começa aprendendo a realmente fazer dieta, ou pague alguém pra te auxiliar.

 

Abaixa esse BF pra pelo menos 12% e ai você pensa em entrar com recurso.

 

Ta iludido com as drogas achando que elas vão fazer o serviço por ti.

TMZ ja deve ter até um atalho pra essa mensagem no teclado kkkkkkk

 

Chega a ser brincadeira a quantidade de vezes que ja li isso nesse forum

(não é uma critica até pq concordo com essa afirmaçao)

[Rambaoretorno]

Em 13/03/2025 em 16:41, MarcSega disse:

Boa tarde!

 

Tenho 38 anos, 1,70, estou com 89 quilos e estou treinando sem faltar nunca 6x por semana há alguns meses já. Alimentação está legal também, mas não estou seguindo nenhuma dieta específica no momento, mas vou começar agora também. Estou um pouco gordinho, mas não é tanto. Eu emagreci 10 quilos nos últimos 2 meses.

 

Fiz uns ciclos quando eu tinha uns 20 anos, tomei stano, propionato, dianabim, boldenona, até trembolona tomei…. Fazia muito efeito ficava top rápido. Sempre quis um efeito sem retenção, porque já tenho tendência de engordar….

 

Agora eu quero começar um ciclo imediatamente, faz anos que eu estou esperando o momento certo na vidas Agora tenho a disponibilidade de tempo pra treinar, me alimentar e grana pra comprar coisa boa. Então agora a ideia é fazer um ciclo pra crescer (já tenho um porte legal de nascença mas agora quero meter uma massa legal, mas sem retenção. Minha ideia é usar algo indicado por vocês pra crescer limpo e já ficar legal… continuar treinando daí até o final

do ano e depois fazer outro pra rasgar total!!!

 

Eu aceito todas as indicações, mas pensei em usar desta vez uma testo um pouco mais longa a MV, o enantato, mas podem me ajudar? Estou disposto a usar coisa forte( minha saúde tá muito boa mesmo, treino 6x por semana musculação e todos dias depois do treino faço 1 hora de bike.

 

Agradeço desde já a ajuda!

Já tomei hormônio com percentual de gordura baixo e alto

 Com percentual de gordura baixo eu me transformei 

 Com percentual de gordura alto não deu em nada

 Seca depois pensa em tomar

 Pensa tbm na dieta que vai fazer (distribuição de macronutrientes) pq senão tbm não funciona 

 E num treino eficiente 

[T. Wall]

Em 13/03/2025 em 17:11, andersonluisr disse:

TMZ ja deve ter até um atalho pra essa mensagem no teclado kkkkkkk

 

Chega a ser brincadeira a quantidade de vezes que ja li isso nesse forum

(não é uma critica até pq concordo com essa afirmaçao)

Koe kkkkkk

[GordãoLanches]

Ninguém vai te passar protocolo de mão beijada, não é por má vontade mas tu que precisa montar teu próprio protocolo, ninguém te conhece e não vai assumir a bucha de fazer uma pessoa se foder.

[morkez]

Complicado, geralmente o fórum faz sugestões em cima de uma ideia prévia, mas vc n postou nada. Além disso, vc disse que tá gordo. Se estiver mesmo não tem pq ciclar agora, no máximo uma testo fisiológica pra n perder massa no emagrecimento

[Tren Addicted]

Em 13/03/2025 em 16:41, MarcSega disse:

Boa tarde!

 

Tenho 38 anos, 1,70, estou com 89 quilos e estou treinando sem faltar nunca 6x por semana há alguns meses já. Alimentação está legal também, mas não estou seguindo nenhuma dieta específica no momento, mas vou começar agora também. Estou um pouco gordinho, mas não é tanto. Eu emagreci 10 quilos nos últimos 2 meses.

 

Fiz uns ciclos quando eu tinha uns 20 anos, tomei stano, propionato, dianabim, boldenona, até trembolona tomei…. Fazia muito efeito ficava top rápido. Sempre quis um efeito sem retenção, porque já tenho tendência de engordar….

 

Agora eu quero começar um ciclo imediatamente, faz anos que eu estou esperando o momento certo na vidas Agora tenho a disponibilidade de tempo pra treinar, me alimentar e grana pra comprar coisa boa. Então agora a ideia é fazer um ciclo pra crescer (já tenho um porte legal de nascença mas agora quero meter uma massa legal, mas sem retenção. Minha ideia é usar algo indicado por vocês pra crescer limpo e já ficar legal… continuar treinando daí até o final

do ano e depois fazer outro pra rasgar total!!!

 

Eu aceito todas as indicações, mas pensei em usar desta vez uma testo um pouco mais longa a MV, o enantato, mas podem me ajudar? Estou disposto a usar coisa forte( minha saúde tá muito boa mesmo, treino 6x por semana musculação e todos dias depois do treino faço 1 hora de bike.

 

Agradeço desde já a ajuda!

Se você quer algo porradeiro, faz testo + bold + trembo. é um otimo bulk limpo mas com colaterais principalmente neurológicos bem pesados. uma alternativa é testo com boldenona. Ou testo + deca usando mais testo que deca ou mais deca que testo, ai tem que vê como você se dá melhor, controlando a retenção pela dieta fica otima e não tão nociva quanto a primeira alternativa.

[piquaj]

Que ficar rasgadão no final então, danadinho…

[Bhayan.Nunes.07]

Você precisa definir varias coisas antes de sequer pensar em usar esteroides no momento , não e pq usou a anos atras que deve sair usando novamente.

 

Se você esta gordinho como disse, precisa primeiro emagrecer pra depois pensar em usar algo.

E quanto é esse gordinho seu ? Seu Bf esta em quanto? Qlq que seja o numero , jamais use com mais de 15% de BF, tera 10% de beneficios e 90% colaterias.

Faça uma boa dieta, com um déficit consideravel, chegando numa porcetagem aceitvael , ja tendo perdido muita gordura , ai sim vc pensa em entrar com algo.

 

E quando for entrar sempre comece apenas com TESTO, e sera ela que ira manter pra vida toda , nada de ciclo...Durante o ano , por alguns periodos ira incluir alguma outra substancia , voltando apenas com a TESTO após isso.

 

Va com calma, faça o caminho correto que tera beneficios , se for atropelando tudo apenas ira se ferrar e ferrar sua saude!

[MarcSega]

Pessoal, eu agradeço de coração pelas respostas. Como não sou um idiota eu levarei em consideração tudo que todos falaram e vou seguir a ideia geral. 
 

Desta forma eu vou primeiro baixar meu BF pra até uns 15% para ciclar e vou meter uma dieta boa. Eu sei fazer dieta, desde novo eu pesquiso sobre isso desde os 15 anos, já montei vários tipo de dieta e já tive êxito em várias. Sei mais ou menos né, nada demais tb, tenho só uma ideia, não sou profissional nisso.

 

Aí vou mudar o nome do tópico então e vou colocar esses dados sobre mim no primeiro post pra deixar bem claro pra quem entre.

 

Vou fazer uma dieta para emagrecer e continuar treinando forte e fazendo aeróbicos todos dias.

 

Vou aproveitar então o tópico e o grande número de respostas e já usar ele para que vocês me ajudem a montar dieta e treino (o que realmente importa agora), focar nisso até chegar no BF que eu preciso, e depois a gente vê sobre uso de algum “aditivo”.

 

Estou na rua agora mas quando eu chegar em casa vou postar um relato completo com meus dados, fotos atuais, dieta que pretendo seguir e treino atual.

 

Talves uma dieta cetogenica? Jejum intermitente?

 

LOGO MAIS EU POSTO. HOJE AINDA.

 

Abraço!

Editado Março 14, 2025 às 15:01 por MarcSega

[lorenzo_EP]

Em 14/03/2025 em 12:00, MarcSega disse:

 

Talves uma dieta cetogenica? Jejum intermitente?

 

Não precisa nada disso, só um déficit calórico moderado (pesando e registrando tudo, isso é o que funciona).

 

[MarcSega]

Vou montar hoje uma dieta com os macros e postar aqui.

[MarcSega]

Em 14/03/2025 em 12:05, lorenzo_EP disse:

 

Não precisa nada disso, só um déficit calórico moderado (pesando e registrando tudo, isso é o que funciona).