CLEM, dúvidas frequentes

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 10:50, Polaco88 disse:

Rebotao vai vir fuminante com essa dieta

Essa dieta foi até de um moderador daqui que disse que é  a melhor cm o clen....

 

''

proteínas altas (1,5 g por kg de

de peso corporal no minimo) e carbo moderado (0,5 g a 1g por kg de peso corporal), dieta com pouca gordura (0,25 g

por kg de peso corporal) parece funcionar melhor com o Clembuterol'''

[lorenzo_EP]

Em 08/11/2024 em 10:46, daniellle disse:

100g de proteina,

35g de carbo 

15g de gordura

mais 1h de cárdio e treino. Aparentemente, essa dieta está boa.

 

Não dá nem 700kcal. Tu está completamente perdida, e colocando a saúde em risco.

 

Boa sorte.

 

[lorenzo_EP]

Em 08/11/2024 em 10:55, daniellle disse:

Essa dieta foi até de um moderador daqui que disse que é  a melhor cm o clen....

 

Pode citar quem foi, por favor?

 

[Polaco88]

Em 08/11/2024 em 10:55, daniellle disse:

Essa dieta foi até de um moderador daqui que disse que é  a melhor cm o clen....

 

''

proteínas altas (1,5 g por kg de

de peso corporal no minimo) e carbo moderado (0,5 g a 1g por kg de peso corporal), dieta com pouca gordura (0,25 g

por kg de peso corporal) parece funcionar melhor com o Clembuterol'''

Manda aí quem foi, to curiouser

[tmz]

Em 08/11/2024 em 10:55, daniellle disse:

Essa dieta foi até de um moderador daqui que disse que é  a melhor cm o clen....

 

''

proteínas altas (1,5 g por kg de

de peso corporal no minimo) e carbo moderado (0,5 g a 1g por kg de peso corporal), dieta com pouca gordura (0,25 g

por kg de peso corporal) parece funcionar melhor com o Clembuterol'''

 

Você pesa TUDO o que come? Porque 100g de queijo gorgonzola ja tem mais de 300kcal e ja estoura essas gorduras ai, você disse que come gorgonzola na salada do almoço e da janta.

 

São pequenos detalhes que vão te sabotando e você se engana sem perceber.

 

Se realmente estivesse comendo 700kcal você ja estava uma linha, e com certeza não teria condições de treinar e fazer cardio sem sentir tontura, fraqueza.... ta completamente perdida.

 

 

[HeiseN_]

Em 08/11/2024 em 10:46, daniellle disse:

100g de proteina,

35g de carbo 

15g de gordura

Isso é uma refeição, não uma dieta.

 

Está estagnada porque já não tem pra onde ir mesmo, sugiro voltar do 0.

 

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:00, tmz disse:

Você pesa TUDO o que come? Porque 100g de queijo gorgonzola ja tem mais de 300kcal e ja estoura essas gorduras ai, você disse que come gorgonzola na salada do almoço e da janta

Gorgonzola é só na salada do almoço 

[baguncinhanabolizado]

Em 08/11/2024 em 09:34, daniellle disse:

Minha dieta é basicamente: 

 

Almoço: Brocolis, tomate, milho e frango (salada) e as vezes um queijo gorgonzola na salada 

Jantar: A mesma coisa do almoço. 

Quando li isso já saquei que tu não faz dieta kkkkkkkk você come intuitivamente. 

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 10:57, Polaco88 disse:

anda aí quem foi, to

Você disse que o rebotão iria vir com tudo, o que sugere então? Criticar e não dar uma solução é tenso

[tmz]

Em 08/11/2024 em 11:02, daniellle disse:

Gorgonzola é só na salada do almoço 

 

Detalha a dieta toda com os pesos de tudo que você come que a gente te ajuda a calcular quanto ta comendo e tenta te ajudar a ajustar isso, você quer usar o clenbuterol, ok, ninguém é seu pai aqui, mas tenta pelo menos fazer menos errado porque se não você vai gastar saúde à troco de nada.

 

Põe certinho ai o que você come por dia e o peso das coisas, porque se não estiver pesando a gorgonzola que seja, ja estoura suas kcals sem ver.

 

[baguncinhanabolizado]

Em 08/11/2024 em 11:05, daniellle disse:

Você disse que o rebotão iria vir com tudo, o que sugere então? Criticar e não dar uma solução é tenso

Moça, fazer D I E T A, treino e cardio.

Dieta é kcal contadas, você tá buscando o caminho mais fácil que provavelmente não vai trazer o resultado que espera e colocando em risco sua saúde, não faz sentido. 

[Vitor_TW]

Em 08/11/2024 em 11:05, daniellle disse:

Você disse que o rebotão iria vir com tudo, o que sugere então? Criticar e não dar uma solução é tenso

 

Da uma lida aqui, sei que o texto é longo e boa parte não se aplica a vc, mas vai te dar bastante informação.

 

 

 

[lorenzo_EP]

Em 08/11/2024 em 11:05, daniellle disse:

Você disse que o rebotão iria vir com tudo, o que sugere então? Criticar e não dar uma solução é tenso

 

Não usar, e aprender a comer. TODO MUNDO já respondeu. Mas tu adotou uma visão tá seletiva.

 

[LEMOEL]

Em 08/11/2024 em 10:46, daniellle disse:

Sim, esse é o ponto. Vou começar com 1 ml,

100g de proteina,

35g de carbo 

15g de gordura

mais 1h de cárdio e treino. Aparentemente, essa dieta está boa. Infelizmente eu comprei o Clemb liquído, não comprei em gel. Pegar a seringa e medir até 1 ml e dps onsumir seria a melhor maneira de medir a dose? 

caraio como tu vive??? pqp

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:05, tmz disse:

Detalha a dieta toda com os pesos de tudo que você come que a gente te ajuda a calcular quanto ta comendo e tenta te ajudar a ajustar isso, você quer usar o clenbuterol, ok, ninguém é seu pai aqui, mas tenta pelo menos fazer menos errado porque se não você vai gastar saúde à troco de nada.

 

Põe certinho ai o que você come por dia e o peso das coisas, porque se não estiver pesando a gorgonzola que seja, ja estoura suas kcals sem ver.

Perfeito

 

Tomo Whey cm água e creatina pela manhã, assiim que acordo. 

 

No almoço, não peso o brócolis, alface nem o tomate. 

Peso o milho 15g, o frango 30g e o gorgonzola 15g 

 

No jantar, eu tomo mais um whey com agua (1 scoop, normal) como a saladona sem o gorgonzola, então alface, brocolis e tomate não conto, mais 15g de milho e 30g de frango. 

Acompanho com 4 ovos cozidos, nesses 4 ovos, só contabilizo as calorias deles (271 calorias) 

[Visitante]

Em 08/11/2024 em 11:08, LEMOEL disse:

caraio como tu vive??? pqp

Mentindo para si mesma e para os outros, simples assim.

[JMadruga]

Em 08/11/2024 em 08:57, daniellle disse:

Bom dia galera

 

Tenho uma dúvida, qual seria a melhor alternativa para evitar ao máximo o efeito rebote do clemb? Assim que parar, cortar os carbooidratos e ir inserindo novamente na dieta depois de 1 semana? ou é pouco? 

 

Irei começar a usar o clemb, nunca tomei nem usei nada. Começaria com 1ml por dois dias e ia subindo a cada dois dias, logicamente com uma dieta low carb com 1h de cárdio e musculação. Dicas? Conselhos? 

 

tenho 1,66 e estou com 66 quilos, quero voltar para os 60 

Moça, tudo que for externo tende a gerar rebote quando tu parar

 

Não tô te dizendo pra não usar, tu és adulta mas sem entender e ter um plano de dieta, cardio e e treino, pode mais te prejudicar do que ajudar…

 

obs: essa dosagem de clemb muito alta pra alguém como tu, prefiro doses bem menores, mulher indo no máximo dos máximos até 3ml, começando 0,5ml e aumentando 0,5ml a cada 10-15 dias do de forma constante por uns 40-60 dias

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:08, lorenzo_EP disse:

Não usa

é amigo, acho que vc não entendeu, perguntei em relação á alimenbtação. Acho que todos já entenderam que eu irei usar. 

Inclusive, aqui mesmo um moderador sugeriiu uma dieta 

 

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proteínas altas (1,5 g por kg de

de peso corporal no minimo) e carbo moderado (0,5 g a 1g por kg de peso corporal), dieta com pouca gordura (0,25 g

por kg de peso corporal) parece funcionar melhor com o Clembuterol'' 

 

em outro tópico, outros falaram que essa dieta que ele falou que é a melhor para o clem está pessíma, enfim, muitas informações divergentes 

[BADANCE]

Em 08/11/2024 em 11:10, daniellle disse:

Perfeito

 

Tomo Whey cm água e creatina pela manhã, assiim que acordo. 

 

No almoço, não peso o brócolis, alface nem o tomate. 

Peso o milho 15g, o frango 30g e o gorgonzola 15g 

 

No jantar, eu tomo mais um whey com agua (1 scoop, normal) como a saladona sem o gorgonzola, então alface, brocolis e tomate não conto, mais 15g de milho e 30g de frango. 

Acompanho com 4 ovos cozidos, nesses 4 ovos, só contabilizo as calorias deles (271 calorias) 

Crlh, vive de fotossíntese kkkkkkkkk

 

Desmaia quantas vezes por dia?

Editado Novembro 8, 2024 às 14:13 por BADANCE

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:12, JMadruga disse:

essa dosagem de clemb muito alta pra alguém como tu, prefiro doses bem menores, mulher indo no máximo dos máximos até 3ml, começando 0,5ml e aumentando 0,5ml a cada 10-15 dias do de forma constante por uns 40-60 dias

Pefreito. Obrigada 

 

A príncípio eu iria usar por 15 dias apenas. Começar então com 0,5 e aumentar conforme as semanas passam ou se eu não notar colateral? O que sugere? 

[Beerus]

Em 08/11/2024 em 11:12, BADANCE disse:

Crlh, vive de fotossíntese kkkkkkkkk

vive de mentira

[lorenzo_EP]

Em 08/11/2024 em 11:10, daniellle disse:

Perfeito

 

Tomo Whey cm água e creatina pela manhã, assiim que acordo. 

 

No almoço, não peso o brócolis, alface nem o tomate. 

Peso o milho 15g, o frango 30g e o gorgonzola 15g 

 

No jantar, eu tomo mais um whey com agua (1 scoop, normal) como a saladona sem o gorgonzola, então alface, brocolis e tomate não conto, mais 15g de milho e 30g de frango. 

Acompanho com 4 ovos cozidos, nesses 4 ovos, só contabilizo as calorias deles (271 calorias) 

 

Quatro ovos + 15g de gorgonzola já dão mais que 15g de gordura que tu diz comer.

 

Ou seja, é tudo mentira, tu não faz dieta nenhuma, come no chute.

 

Em 08/11/2024 em 11:12, daniellle disse:

é amigo, acho que vc não entendeu, perguntei em relação á alimenbtação. Acho que todos já entenderam que eu irei usar. 

 

Burrice.

 

Em 08/11/2024 em 11:12, daniellle disse:

Inclusive, aqui mesmo um moderador sugeriiu uma dieta 

 

Cita o moderador, por favor? Ele passou essa dieta pra ti, ou foram informações que tu leu e interpretou como quis?

 

[Polaco88]

Em 08/11/2024 em 11:05, daniellle disse:

Você disse que o rebotão iria vir com tudo, o que sugere então? Criticar e não dar uma solução é tenso

 Procure um nutricionista, sua dieta eh horrível, tu tá totalmente perdida e tá procurando a solução com fármacos.

 

come e treina direito primeiro, vc vai ver seu corpo mudar de verdade

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:14, lorenzo_EP disse:

Cita o moderador, por favor?

Ele fez e traduziu diversos artigos da clemb, inclusive citou a taurina para ajudar no efeito rebote. 

 

Bom, não tem porque mentir, esses 15g de gordura seria quando eu começar a usar o clemb, me baseando por essa dieta dele. a DIETA q mandei acima é tudo o que eu como, enfim, acredita se quiser e perde tempo se quiser também 

Beijinhos

[LEMOEL]

ainda fui generoso com a salada....

[JMadruga]

Em 08/11/2024 em 11:13, daniellle disse:

Pefreito. Obrigada 

 

A príncípio eu iria usar por 15 dias apenas. Começar então com 0,5 e aumentar conforme as semanas passam ou se eu não notar colateral? O que sugere? 

Se tu usar por 15 dias eu faria 7 dias com 0,5 e 8 com 1ml. Não vejo porque usar mais que isso

 

mas assim moça, quem nunca usou nada as vezes tem a percepção que esteroide ou essaas coisas de “cavalo” vão fazer uma magia. elas sim ajudam muito, mas controle bem as expectativas tá…

[lorenzo_EP]

Em 08/11/2024 em 11:17, daniellle disse:

Ele fez e traduziu diversos artigos da clemb, inclusive citou a taurina para ajudar no efeito rebote. 

 

Bom, não tem porque mentir, esses 15g de gordura seria quando eu começar a usar o clemb, me baseando por essa dieta dele. a DIETA q mandei acima é tudo o que eu como, enfim, acredita se quiser e perde tempo se quiser também 

Beijinhos

 

Ou seja, distorceu informações do jeito que quis.

 

Se tu comesse só aquilo ali por mais de 20 dias, ficaria desnutrida e doente. É tudo mentira. Vamos desenhar?

 

Uma mulher de 22 anos, 166cm e 66kg, moderadamente ativa, precisa de: 2050kcal pra MANTER SEU PESO. Ou seja, com 1700kcal / dia tu estaria emagrecendo, comendo bem e sem passar fome.

 

Beijão.

[JMadruga]

Moça, o que tu vinha comendo antes dessa tua dieta ultra extrema ?

 

tu tem algum evento para esse prazo? Se sim, ok, tenho pacientes e muitas amigas que são modelos e as vezes precisam chegar num corpo para tal data, tal ensaio

 

se nao for o caso, podia comer muito mais, e de qualquer forma aumenta essa proteína para pelo menos 2-2,5g/kg, deixa uns 0,4-0,5g/kg de gordura e carbo se tu tem essa data específica pode deixar mínimo possível

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:19, JMadruga disse:

Se tu usar por 15 dias eu faria 7 dias com 0,5 e 8 com 1ml. Não vejo porque usar mais que isso

 

mas assim moça, quem nunca usou nada as vezes tem a percepção que esteroide ou essaas coisas de “cavalo” vão fazer uma magia. elas sim ajudam muito, mas controle bem as expectativas tá

Sim, pode deixar. 

Pesquisei sobre e pelo que vi, o carbo atrapalha bastante o clemb, a proteina ajuda, o cárdio é obrigatório (1h no mínimo) e a taurina ajuda no rebote.

Procede? A maioria das pessoas que usam o Clemb fazem cetogênica ou low carb. 

[daniellle]

Em 08/11/2024 em 11:22, lorenzo_EP disse:

seja, com 1700kcal / dia tu estaria emagrecendo, c

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk