Dúvida poderiam analisar meu carrinho e ver se devo trocar algo?

[filhododeusvivo]

meu foco é ganhar peso e massa muscular, me ajudem se devo trocar algo no meu carrinho ou manter, me deêm dicas

 Foto do carrinho

[MagreloEmpolgado]

sim, tira tudo do carrinho, pega o dinheiro e compra tudo de comida no supermercado

[Visitante]

Em 16/09/2024 em 18:08, filhododeusvivo disse:

meu foco é ganhar peso e massa muscular, me ajudem se devo trocar algo no meu carrinho ou manter, me deêm dicas

 Foto do carrinho

 

N tem nada q vale a pena o preço aí.

 

Pega essa grana e investe em uma consultoria, personal ou nutri online, qlqr um desses vai te trazer mais benefícios do que esse monte de suplemento.

 

Suplementação Básica pra iniciante:

1. Creatina
2. Multivitamínico geral

O resto vem depois...conforme a necessidade e oportunidade.

[JMadruga]

Fala irmão, compra só whey e creatina(e caso queira muito o pré treino)

 

essencial mesmo só a creatina que é difícil bater pela dieta

 

whey ajuda muito na praticidade e ter algo docinho na dieta

[Samart]

muito abstrato o tópico, se vc tem dinheiro, investe em fazer uma dieta, seja estudando e comprando comida ou pagando nutricionista... creatina e whey pra ajudar a bater os macros se nao conseguir com comida e ja era..

[MagreloEmpolgado]

Em 16/09/2024 em 18:21, JMadruga disse:

Fala irmão, compra só whey e creatina(e caso queira muito o pré treino)

 

essencial mesmo só a creatina que é difícil bater pela dieta

 

whey ajuda muito na praticidade e ter algo docinho na dieta

como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar 

[JMadruga]

Em 16/09/2024 em 18:23, MagreloEmpolgado disse:

como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar 

Provavelmente sim irmão, mas acho legal ter um whey em casa. Tem dia que tu chega e não tem nada pronto ou só quer comer algo docinho e rápido, ele dá uma salvada. Não é algo essencial mas ajuda na praticidade 

[MagreloEmpolgado]

Em 16/09/2024 em 18:20, carlosfelipe.bas disse:

 

N tem nada q vale a pena o preço aí.

 

Pega essa grana e investe em uma consultoria, personal ou nutri online, qlqr um desses vai te trazer mais benefícios do que esse monte de suplemento.

 

Suplementação Básica pra iniciante:

1. Creatina
2. Multivitamínico geral

O resto vem depois...conforme a necessidade e oportunidade.

problema é achar consultor, personal ou nutri que vale a pena e nao seja um absurdo de caro... um amigo meu paga 400 de personal e mais uns 300 de nutri faz 5 anos e continua magro....

[MagreloEmpolgado]

Em 16/09/2024 em 18:25, JMadruga disse:

Provavelmente sim irmão, mas acho legal ter um whey em casa. Tem dia que tu chega e não tem nada pronto ou só quer comer algo docinho e rápido, ele dá uma salvada. Não é algo essencial mas ajuda na praticidade 

é... olhando por esse lado, vc tem razao. depende mto de como é a rotina dele mesmo. eu mesmo qd to com mta coisa pra fazer e sem tempo pra cozinhar ja faço um shake de albumina com aveia, banana e pasta de amendoim. ja salva dmais.( e olha que minha dieta é bem facil de bater no dia)

[Visitante]

Em 16/09/2024 em 18:26, MagreloEmpolgado disse:

problema é achar consultor, personal ou nutri que vale a pena e nao seja um absurdo de caro... um amigo meu paga 400 de personal e mais uns 300 de nutri faz 5 anos e continua magro....

 

Serviço online é indicação e portfólio(conteúdo produzido e resultados atingidos).

São os principais indicadores de que alguém > PODE < ser competente no que se propõe a fazer.

 

O mesmo serve pra personal, a diferença é que vc tem que buscar alguém que pratique algum esporte, de preferencia o esporte que vc quer praticar.

Personal sedentário n é bom sinal, pode até ser barrigudinho ou magricela, mas precisa ser fisicamente ativo.

 

Aqui tem muita gente boa que se o cara for encarnado, ajuda 0800 através do diário.

[JMadruga]

Isso irmão, abre um diário que te ajudo a montar tua dieta e suplementação

[filhododeusvivo]

Em 16/09/2024 em 18:23, MagreloEmpolgado disse:

como ele quer ganhar peso, provavelmente é magrelo, entao a qtd de protein que ele vai comer no dia vai ser tao baixa que ele deve conseguir bater so com alimentação solida sem se empanturrar 

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

[filhododeusvivo]

Em 16/09/2024 em 18:35, carlosfelipe.bas disse:

 

Serviço online é indicação e portfólio(conteúdo produzido e resultados atingidos).

São os principais indicadores de que alguém > PODE < ser competente no que se propõe a fazer.

 

O mesmo serve pra personal, a diferença é que vc tem que buscar alguém que pratique algum esporte, de preferencia o esporte que vc quer praticar.

Personal sedentário n é bom sinal, pode até ser barrigudinho ou magricela, mas precisa ser fisicamente ativo.

 

Aqui tem muita gente boa que se o cara for encarnado, ajuda 0800 através do diário.

o que seria esse diario? aonde acho

[DiogoLacerda]

Em 16/09/2024 em 18:44, filhododeusvivo disse:

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

Se tá com pouca grana compra só creatina e investe o resto em comida de verdade

[Visitante]

Em 16/09/2024 em 18:47, filhododeusvivo disse:

o que seria esse diario? aonde acho

 

Vc cria um tópico na seção de Diários de treino e lá vc relata quais são seus planos, o que está fazendo e pede ajuda em aberto ou pode marcar pessoas específicas pra pedir ajuda.

 

No geral a comunidade aqui vai ajudar quem está aberto a outras opiniões e pontos de vista.

[MagreloEmpolgado]

Em 16/09/2024 em 18:44, filhododeusvivo disse:

tenho 71kg mano, com 172, o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês, e eu nao consigo manter nutricionista e nem pagar personal, so to com uma grana que ganhei pra comprar esses suplementos mesmo. To em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina, de resto acho que vou pegar mesmo.

pega so a creatina

[krebz]

Em 16/09/2024 em 18:44, filhododeusvivo disse:

 em duvida se vale a pena mesmo comprar o bcaa e a glutamina

nenhum dos dois vale a pena

[BartSimpson]

qualquer coisa acima de 3KKcal já é insano pra bater só na comida, pra quem precisa trabalhar, estudar e treinar.

 

estou estagnado em manutenção há uns 7 meses em 2900kcal, pq não tenho tempo nem apetite pra comer mais.

 

 

 

Editado Setembro 17, 2024 às 00:23 por BartSimpson

[DiogoLacerda]

Em 16/09/2024 em 21:21, BartSimpson disse:

qualquer coisa acima de 3KKcal já é insano pra bater só na comida, pra quem precisa trabalhar, estudar e treinar.

 

estou estagnado em manutenção há uns 7 meses em 2900kcal, pq não tenho tempo nem apetite pra comer mais.

 

 

 

Use algumas estrategias simples pra aumentar as calorias, quando for comer, coloca um pouco de azeite na salada ou no arroz mesmo, fica gostoso e vai te dar boas calorias de uma boa fonte de gordura, amendoim também é interessante, nem precisa de muito pra ter uma boa quantidade de calorias

 

na hora de comer ovo pode adicionar requeijão ou queijo mussarela

 

adicionar mais frutas poderia ajudar também, 2 bananas ja te daria por volta de 100 calorias

[Oliveiralan]

Em 16/09/2024 em 18:21, Samart disse:

muito abstrato o tópico, se vc tem dinheiro, investe em fazer uma dieta, seja estudando e comprando comida ou pagando nutricionista... creatina e whey pra ajudar a bater os macros se nao conseguir com comida e ja era..

Se ele tem dinheiro, ele pode comprar tudo isso e ainda fazer a dieta também ué kkkkkkkkk

[Super Ogro]

Em 16/09/2024 em 18:44, filhododeusvivo disse:

o hipercalorico me ajudou mt sai de 65 pra 71 em 1 mês

Em 1 mês, um iniciante destreinado consegue ganhar ~1 kg de massa muscular em condições ótimas. Então o hipercalórico "te ajudou muito" a ganhar aproximadamente 5 kg de bosta, banha e água, tá de parabéns.

[MagreloEmpolgado]

Em 17/09/2024 em 15:02, DiogoLacerda disse:

Use algumas estrategias simples pra aumentar as calorias, quando for comer, coloca um pouco de azeite na salada ou no arroz mesmo, fica gostoso e vai te dar boas calorias de uma boa fonte de gordura, amendoim também é interessante, nem precisa de muito pra ter uma boa quantidade de calorias

 

na hora de comer ovo pode adicionar requeijão ou queijo mussarela

 

adicionar mais frutas poderia ajudar também, 2 bananas ja te daria por volta de 100 calorias

azeite ta mais de 40 conto po, da nao kk quase o dobro que pago na academia kkk

Editado Setembro 17, 2024 às 20:32 por MagreloEmpolgado

[DiogoLacerda]

Em 17/09/2024 em 17:31, MagreloEmpolgado disse:

azeite ta mais de 40 conto po, da nao kk quase o dobro que pago na academia kkk

Realmente tá caro, mas sabendo usar dura mais de 1 mês

 

tem gente que gasta muito mais que isso num rolê ou num mc donalds da vida por exemplo

[MagreloEmpolgado]

Em 17/09/2024 em 18:20, DiogoLacerda disse:

Realmente tá caro, mas sabendo usar dura mais de 1 mês

 

tem gente que gasta muito mais que isso num rolê ou num mc donalds da vida por exemplo

ai nao sei, nunca fui em nenhum dos 2 kk

[DiogoLacerda]

Em 17/09/2024 em 18:56, MagreloEmpolgado disse:

ai nao sei, nunca fui em nenhum dos 2 kk

Oloco, nunca foi no mc?

[MagreloEmpolgado]

Em 17/09/2024 em 19:05, DiogoLacerda disse:

Oloco, nunca foi no mc?

nao, na minha cidade nao tem... os lanches aki sao de lanchonetes proprias

[MagreloEmpolgado]

Em 17/09/2024 em 19:05, DiogoLacerda disse:

Oloco, nunca foi no mc?

mas pelas fotos que vejo, os lanches parecem minusculos kkkk aki com 30 reais vc compra o maior hamburguer artesanal da lanchonete que praticamente vem tudo e ainda 3 carnes 120g 

[DiogoLacerda]

Em 17/09/2024 em 19:12, MagreloEmpolgado disse:

mas pelas fotos que vejo, os lanches parecem minusculos kkkk aki com 30 reais vc compra o maior hamburguer artesanal da lanchonete que praticamente vem tudo e ainda 3 carnes 120g 

Sim, o big mac antigamente era enorme, mas assim como varios outros alimentos, eles foram diminuindo de tamanho, se voce pesquisar voce acha, isso aconteceu com chocolates também

 

vale mais a pena comprar um hamburguer artesanal