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percentual de bf baixo mas barriga de cadela prenha

Stanobemqueimporta

Por Stanobemqueimporta
em Musculação em geral

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Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

Postado
Postado (editado)

boa noite amigos, tenho 20 anos e depois de muita negligência tomei vergonha na cara e decidi cuidar do meu corpo, hoje cheguei no meu sonhado 11% de gordura corporal, pra que tem sempre teve ali entre os 30 a 40% é doideira, fiz e faço o uso de anabol, como Durateston, stano e oxadrolona. mas uma coisa queu reparei é que meu aspecto físico está longe de ser oque naturalmente deveria, tenho 92kg, 1.75m, 47.7 kg de massa e 10 kg de gordura, e meu abdômen não tem nenhuma definição, qualquer pessoa diria que eu tenho o dobro de gordura do que eu tenho, e gostaria de saber se isso é comum, talvez pelo meu passado sombrio e ter perdido esses 30 a 40kg de gordura em pouco mais de 1 ano, obrigado.

https://ibb.co/0KQWm3f / resultado da bioimpedância

Editado por Stanobemqueimporta
Exame
GordãoLanches Mentor

GordãoLanches

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Provavelmente seu BF não é de 11%.

 

Pra definir precisa ter massa magra em primeiro lugar. Se for 11% tá na hora de focar em ganhar massa magra. Infelizmente é difícil perder o medo da comida mas muitos aqui tiveram o ponto de partida similar ao seu.

Editado por GordãoLanches
Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

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Em 24/11/2023 em 01:01, GordãoLanches disse:

Provavelmente seu BF não é de 11%.

 

Pra definir precisa ter massa magra em primeiro lugar. Se for 11% tá na hora de focar em ganhar massa magra. Infelizmente é difícil perder o medo da comida mas muitos aqui tiveram o ponto de partida similar ao seu.

Eu tenho acompanhante a cerca de 8 meses, por bioimpedância, e do início até hoje perdi 20kg de gordura e ganhei 10 kg de massa, no exame estou com 47.7 de massa e 11 kg de gordura.

GordãoLanches Mentor

GordãoLanches

Postado
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Fica mais fácil se subir uma foto do físico mas via de regra: ao menos que tenha genética pra ter abdômen aparente sem treinar vai precisar focar em hipetrofiar ele, leva como qualquer músculo 8-15rep e sempre progredindo carga, nada disso de fazer 50 abdominais numa série.

Beerus Grand Master

Beerus

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Em 24/11/2023 em 00:44, Stanobemqueimporta disse:

boa noite amigos, tenho 20 anos e depois de muita negligência tomei vergonha na cara e decidi cuidar do meu corpo, hoje cheguei no meu sonhado 11% de gordura corporal, pra que tem sempre teve ali entre os 30 a 40% é doideira, fiz e faço o uso de anabol, como Durateston, stano e oxadrolona. mas uma coisa queu reparei é que meu aspecto físico está longe de ser oque naturalmente deveria, tenho 92kg, 1.75m, 47.7 kg de massa e 10 kg de gordura, e meu abdômen não tem nenhuma definição, qualquer pessoa diria que eu tenho o dobro de gordura do que eu tenho, e gostaria de saber se isso é comum, talvez pelo meu passado sombrio e ter perdido esses 30 a 40kg de gordura em pouco mais de 1 ano, obrigado.

Sera que vc nao tem muita gordura visceral? Quanto vc tem de cintura?

como foi feito essa medição de bf?

Editado por Dougwar
ghzinn Experiente

ghzinn

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Em 24/11/2023 em 09:27, Dougwar disse:

Sera que vc nao tem muita gordura visceral? Quanto vc tem de cintura?

como foi feito essa medição de bf?

 

Em 24/11/2023 em 01:11, Stanobemqueimporta disse:

Eu tenho acompanhante a cerca de 8 meses, por bioimpedância, e do início até hoje perdi 20kg de gordura e ganhei 10 kg de massa, no exame estou com 47.7 de massa e 11 kg de gordura.

 

Simples, você não tem 11% de gordura, mas pra ter certeza só com fotos, bioimpedância não vale de nada

Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

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Em 24/11/2023 em 01:27, GordãoLanches disse:

Fica mais fácil se subir uma foto do físico mas via de regra: ao menos que tenha genética pra ter abdômen aparente sem treinar vai precisar focar em hipetrofiar ele, leva como qualquer músculo 8-15rep e sempre progredindo carga, nada disso de fazer 50 abdominais numa série.

Como faz pra subir a foto ?

Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

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Em 24/11/2023 em 18:59, GordãoLanches disse:

Tá meio longe dos 11% na real, não falo pra desanimar mas precisa ser realista com a situação. Já perdeu bastante, continua no ritmo que uma hora vai chegar lá.

Eu anexei a bioimpedância na postagem, da uma olhada lá, e cara pelo contrário, melhorei e muito. minha meta e começar um bulk ano que vem de leve. um pouco deve ser a retenção de líquido também kkk 60.1 kg

Editado por Stanobemqueimporta
Visitante

Visitante

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Em 24/11/2023 em 00:44, Stanobemqueimporta disse:

qualquer pessoa diria que eu tenho o dobro de gordura do que eu tenho

Concordo, afinal teu BF é o dobro do que tu imagina ser.

 

Esquece o BF e foca no treino, tu precisa aprender a treinar.

Luizito123 Sei o que eu estou fazendo

Luizito123

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Em 24/11/2023 em 18:50, Stanobemqueimporta disse:

https://ibb.co/X5B3KZ0

Mano, independentemente de ser ou não 11% (provavelmente é mais); a parte mais difícil no seu processo de emagrecimento já ta feita, só manter o déficit mais 2~3 meses que essa barriga que te incomoda vai sair bem. Parabéns pela sua evolução.

Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

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Em 24/11/2023 em 19:04, James_Bude disse:

quando fala que é bioimpedância ja sei que nao tem credibilidade e q ta errado. o que mais tem no fórum é gente falando do resultado dela muito pra cima ou muito pra baixo. 

E é uma parada muito doida, por que fiz 4 vezes em 10 meses, com máquinas profissionais (aquelas caras) e sempre foi diminuindo gradativamente a gordura e aumentando a massa.

Stanobemqueimporta Iniciante

Stanobemqueimporta

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Em 24/11/2023 em 19:06, Luizito123 disse:

Mano, independentemente de ser ou não 11% (provavelmente é mais); a parte mais difícil no seu processo de emagrecimento já ta feita, só manter o déficit mais 2~3 meses que essa barriga que te incomoda vai sair bem. Parabéns pela sua evolução.

Valeu mano, Tmj vou desanimar não, só vou diminuir quando der pra lavar roupa na barriguinha

lorenzo_EP Grand Master

lorenzo_EP

Postado
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Em 24/11/2023 em 19:15, Stanobemqueimporta disse:

E é uma parada muito doida, por que fiz 4 vezes em 10 meses, com máquinas profissionais (aquelas caras) e sempre foi diminuindo gradativamente a gordura e aumentando a massa.

 

A única utilidade da bioimpedância é essa, mostrar se diminuiu ou aumentou. Mas o número em si é muito impreciso. Teu BF tá ao redor de 20%, mas como falaram, a parte difícil tu já fez, emagreceu bem.

 

Se tu tivesse 11%, com essa altura e peso, estaria com uma definição ótima e um shape muito acima da média.

 

ghzinn Experiente

ghzinn

Postado
Postado (editado)

Usa aí pra saber mais ou menos como tá, mas ainda tá um pouco longe de 11%

 

zqMMV7g.png

Editado por ghzinn

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