percentual de bf baixo mas barriga de cadela prenha

[Stanobemqueimporta 0]

boa noite amigos, tenho 20 anos e depois de muita negligência tomei vergonha na cara e decidi cuidar do meu corpo, hoje cheguei no meu sonhado 11% de gordura corporal, pra que tem sempre teve ali entre os 30 a 40% é doideira, fiz e faço o uso de anabol, como Durateston, stano e oxadrolona. mas uma coisa queu reparei é que meu aspecto físico está longe de ser oque naturalmente deveria, tenho 92kg, 1.75m, 47.7 kg de massa e 10 kg de gordura, e meu abdômen não tem nenhuma definição, qualquer pessoa diria que eu tenho o dobro de gordura do que eu tenho, e gostaria de saber se isso é comum, talvez pelo meu passado sombrio e ter perdido esses 30 a 40kg de gordura em pouco mais de 1 ano, obrigado.

https://ibb.co/0KQWm3f / resultado da bioimpedância

Editado Novembro 24, 2023 às 21:54 por Stanobemqueimporta
Exame

[GordãoLanches 1119]

Provavelmente seu BF não é de 11%.

 

Pra definir precisa ter massa magra em primeiro lugar. Se for 11% tá na hora de focar em ganhar massa magra. Infelizmente é difícil perder o medo da comida mas muitos aqui tiveram o ponto de partida similar ao seu.

Editado Novembro 24, 2023 às 04:01 por GordãoLanches

[Stanobemqueimporta 0]

Em 24/11/2023 em 01:01, GordãoLanches disse:

Provavelmente seu BF não é de 11%.

 

Pra definir precisa ter massa magra em primeiro lugar. Se for 11% tá na hora de focar em ganhar massa magra. Infelizmente é difícil perder o medo da comida mas muitos aqui tiveram o ponto de partida similar ao seu.

Eu tenho acompanhante a cerca de 8 meses, por bioimpedância, e do início até hoje perdi 20kg de gordura e ganhei 10 kg de massa, no exame estou com 47.7 de massa e 11 kg de gordura.

[GordãoLanches 1119]

Fica mais fácil se subir uma foto do físico mas via de regra: ao menos que tenha genética pra ter abdômen aparente sem treinar vai precisar focar em hipetrofiar ele, leva como qualquer músculo 8-15rep e sempre progredindo carga, nada disso de fazer 50 abdominais numa série.

[Visitante]

Sinto cheiro de 25% de BF.

[Dougwar 2117]

Em 24/11/2023 em 00:44, Stanobemqueimporta disse:

boa noite amigos, tenho 20 anos e depois de muita negligência tomei vergonha na cara e decidi cuidar do meu corpo, hoje cheguei no meu sonhado 11% de gordura corporal, pra que tem sempre teve ali entre os 30 a 40% é doideira, fiz e faço o uso de anabol, como Durateston, stano e oxadrolona. mas uma coisa queu reparei é que meu aspecto físico está longe de ser oque naturalmente deveria, tenho 92kg, 1.75m, 47.7 kg de massa e 10 kg de gordura, e meu abdômen não tem nenhuma definição, qualquer pessoa diria que eu tenho o dobro de gordura do que eu tenho, e gostaria de saber se isso é comum, talvez pelo meu passado sombrio e ter perdido esses 30 a 40kg de gordura em pouco mais de 1 ano, obrigado.

Sera que vc nao tem muita gordura visceral? Quanto vc tem de cintura?

como foi feito essa medição de bf?

Editado Novembro 24, 2023 às 12:27 por Dougwar

[ghzinn 368]

Em 24/11/2023 em 09:27, Dougwar disse:

Sera que vc nao tem muita gordura visceral? Quanto vc tem de cintura?

como foi feito essa medição de bf?

 

Em 24/11/2023 em 01:11, Stanobemqueimporta disse:

Eu tenho acompanhante a cerca de 8 meses, por bioimpedância, e do início até hoje perdi 20kg de gordura e ganhei 10 kg de massa, no exame estou com 47.7 de massa e 11 kg de gordura.

 

Simples, você não tem 11% de gordura, mas pra ter certeza só com fotos, bioimpedância não vale de nada

[Stanobemqueimporta 0]

Em 24/11/2023 em 09:27, Dougwar disse:

Sera que vc nao tem muita gordura visceral? Quanto vc tem de cintura?

como foi feito essa medição de bf?

Uso calça 42, minha relação cintura quadril é 0,7

[Stanobemqueimporta 0]

Em 24/11/2023 em 09:38, ghzinn disse:

 

 

Simples, você não tem 11% de gordura, mas pra ter certeza só com fotos, bioimpedância não vale de nada

Tem algum site que posso fazer ?

[Stanobemqueimporta 0]

Em 24/11/2023 em 01:27, GordãoLanches disse:

Fica mais fácil se subir uma foto do físico mas via de regra: ao menos que tenha genética pra ter abdômen aparente sem treinar vai precisar focar em hipetrofiar ele, leva como qualquer músculo 8-15rep e sempre progredindo carga, nada disso de fazer 50 abdominais numa série.

Como faz pra subir a foto ?