Como deve ser a dieta nesse caso?

[POWERSHADE 58]

Tirei as fotos em jejum. Como podem ver estou com gordura abdominal. 

Gostaria de saber o que me recomendam, buking ou cutting? Devo investir muito em cardio?

 

Nos últimos meses venho percebendo perda de MM e ganho de gordura. Relatei em outro topico que acredito que talvez possa ser influencia da finasterida (que já cessei o uso recentemente) 

 

Estou com 82kgs, 1,78 

 

 

https://imgur.com/k9Z7YwQ

 

https://imgur.com/U7IF4jH

[lorenzo_EP 9288]

Tá treinando?

 

Se a resposta for sim: manutenção calórica ou bulking leve (200kcal).

[GordãoLanches 1119]

Não precisa ter medo de comida, querer baixar BF agora é burrice. Precisa de massa magra.

[Dougwar 2117]

Sua questão maior é o treino, da uma focada nisso, treinar até a falha etc... Quem treina bem e nao faz dieta tem ainda sim consegue um shape razoavel, no seu caso o lorenzo ate ficou na duvida se vc realmente treina