Gordura chata na barriga que não sai.. O que fariam?

[Ericles96 55]

Em 09/08/2023 em 11:35, lorenzo_EP disse:

Falso magro que faz cutting entra no Loop do eterno falso magro.

Ou depende de onde se acumula mais gordura. Tem pessoas que com bf um pouco alto ainda não tem esse aspecto de falso magro, já outros com qualquer acúmulo fica evidente na pança. Ou seja, a depender da genética do indivíduo, pode ser inviável tentar secar tudo. 

[Visitante skilltree]

Em 09/08/2023 em 12:33, Ericles96 disse:

Ou depende de onde se acumula mais gordura. Tem pessoas que com bf um pouco alto ainda não tem esse aspecto de falso magro, já outros com qualquer acúmulo fica evidente na pança. Ou seja, a depender da genética do indivíduo, pode ser inviável tentar secar tudo. 

Todo homem vai acumular mais gordura na barriga.

O que faz uns não terem o aspecto de falso magro é a estrutura física, isso inclui músculos.

Mas como para ti tudo é genética..... (parei)

~~~~

 

Falso magro não é apenas ter o estomago alto ou uma barriga levemente saliente.

[Zyzzfodase 812]

Em 09/08/2023 em 11:35, lorenzo_EP disse:

 

Se livra, só que demora mais. 

 

Falso magro que faz cutting entra no Loop do eterno falso magro.

 

A galera não se dá conta que existem duas formas de diminuir percentual de gordura: a mais óbvia é perder gordura, a outra é construir massa muscular.

 

Confere no primeiro post do meu diário, minhas duas últimas avaliações, consegui trocar 2kg de gordura por 1kg de massa muscular, com manutenção calórica. E eu treino desde o século passado, pra um iniciante isso é muito mais fácil.

 

 

Sim, mas é como ele falou, se você é falso magro você não vai afinar abdomên ganhando mais massa.

 

Desde meus 10 anos quando eu já era magro, minha barriga destoava do resto e a pele era grossa e tinha várias dobras quando eu sentava. Treinei, treinei, ganhei massa e a barriga continuou a mesma merda. Tanto é que eu mostrei aqui uma avaliação física que fiz há quase 2 anos que deu que eu tava com 13% de bf, mas minha dobra do abd tava em 24mm. Ou seja, algo ali não batia. 

 

Agora to com 81,5 de abd, ele diminiu de novo. Mas ainda sim tenho uns 3 ou 4 kg de gordura ali na barriga. O jeito vai ser ir secando essa porra. 

Depois que eu for crescer, com ctz crescerei mais seco.

[Zyzzfodase 812]

Em 09/08/2023 em 12:48, skilltree disse:

Todo homem vai acumular mais gordura na barriga.

O que faz uns não terem o aspecto de falso magro é a estrutura física, isso inclui músculos.

Mas como para ti tudo é genética..... (parei)

~~~~

 

Falso magro não é apenas ter o estomago alto ou uma barriga levemente saliente.

Mas errado ele não tá. Minha gordura quando acumula é sempre na barriga e agora até peito. E desde a infância quando eu era magro e jogava bola td dia ja tinha essa capa de gordura na barriga, enquanto isso meu primo que vive de refri e doce, não tem 1g de gordura no corpo, quase. E o outro (da minha idade), não treina tem 2 anos, só come, ainda sim tem 43 de braço, zero gordura no peito, ombros e estrutura larga, uns 65 de perna. 

 

 

[lorenzo_EP 9292]

Em 09/08/2023 em 15:24, Zyzzfodase disse:

 

Sim, mas é como ele falou, se você é falso magro você não vai afinar abdomên ganhando mais massa.

 

Desde meus 10 anos quando eu já era magro, minha barriga destoava do resto e a pele era grossa e tinha várias dobras quando eu sentava. Treinei, treinei, ganhei massa e a barriga continuou a mesma merda. Tanto é que eu mostrei aqui uma avaliação física que fiz há quase 2 anos que deu que eu tava com 13% de bf, mas minha dobra do abd tava em 24mm. Ou seja, algo ali não batia. 

 

Agora to com 81,5 de abd, ele diminiu de novo. Mas ainda sim tenho uns 3 ou 4 kg de gordura ali na barriga. O jeito vai ser ir secando essa porra. 

Depois que eu for crescer, com ctz crescerei mais seco.

 

Cara, eu lembro de acompanhar teu diário uma época, inclusive de te dar uns toques sobre parar de mudar de "projeto" toda a hora, esquecer um pouco essa história de "genética ruim", etc. Lembro que teu diário era basicamente uma sucessão de planos e desistências, nunca tinha constância. Lembro que, em determinado momento, tu falou que ia cagar pra BF, que só queria ganhar força e volume. E acho (me corrige se tô enganado) que foi nisso que tu te manteve mais tempo.

 

Aí pergunto: em toda tua vida, por quanto tempo tu conseguiu te manter disciplinado em dieta (pesando comida 7 dias por semana)? Por quanto tempo tu conseguiu manter um BF controlado (12-14%)?

 

Se tu nunca teve essa disciplina, fica complicado culpar genética.

 

[umaprendiz 417]

Em 09/08/2023 em 15:26, Zyzzfodase disse:

Mas errado ele não tá. Minha gordura quando acumula é sempre na barriga e agora até peito. E desde a infância quando eu era magro e jogava bola td dia ja tinha essa capa de gordura na barriga, enquanto isso meu primo que vive de refri e doce, não tem 1g de gordura no corpo, quase. E o outro (da minha idade), não treina tem 2 anos, só come, ainda sim tem 43 de braço, zero gordura no peito, ombros e estrutura larga, uns 65 de perna.

 

Foca no seu pow, sua comparação tem que ser vc com vc mesmo. Não adianta se comparar com outros, se nao vai se frustrar. Sempre vai ter um cara mais forte que vc, um shape que vc ache melhor q o seu, fulano q levanta + peso que vc, e assim por diante.

 

O importante é vc estar em constante evolução, sempre melhor do que ontem.

Tem q ser disciplinado, fazer oq precisa ser feito todos os dias. Resultados estéticos demoram, precisa seguir um plano à risca, todos os dias.

 

Cheguei de paraquedas no tópico aqui e vi o que eu deduzi:

 

Em 09/08/2023 em 16:29, lorenzo_EP disse:

inclusive de te dar uns toques sobre parar de mudar de "projeto" toda a hora

 

Talvez seja esse seu erro, como imaginei lendo o tópico por cima. Achar que o erro tá no treino, no planejamento, quando na verdade o erro é só vc não conseguir seguir algo com constância.

[Ericles96 55]

Em 09/08/2023 em 12:48, skilltree disse:

Todo homem vai acumular mais gordura na barriga.

O que faz uns não terem o aspecto de falso magro é a estrutura física, isso inclui músculos.

Mas como para ti tudo é genética..... (parei)

~~~~

 

Falso magro não é apenas ter o estomago alto ou uma barriga levemente saliente.

Inocente é você por achar que acumular mais gordura numa parte não é genética..quem tem problema com acúmulo no abs, pode até amenizar isso com dieta, mas em qualquer superávit já embaça, diferente de uns que fazem tudo errado e mantém a camada fina.

[Zyzzfodase 812]

Em 09/08/2023 em 16:29, lorenzo_EP disse:

 

Cara, eu lembro de acompanhar teu diário uma época, inclusive de te dar uns toques sobre parar de mudar de "projeto" toda a hora, esquecer um pouco essa história de "genética ruim", etc. Lembro que teu diário era basicamente uma sucessão de planos e desistências, nunca tinha constância. Lembro que, em determinado momento, tu falou que ia cagar pra BF, que só queria ganhar força e volume. E acho (me corrige se tô enganado) que foi nisso que tu te manteve mais tempo.

 

Aí pergunto: em toda tua vida, por quanto tempo tu conseguiu te manter disciplinado em dieta (pesando comida 7 dias por semana)? Por quanto tempo tu conseguiu manter um BF controlado (12-14%)?

 

Se tu nunca teve essa disciplina, fica complicado culpar genética.

 

Mas eu tenho constância, tem uns 3 anos que treino direto e nesse tempo é pesando comida quase diariamente e treinando 5x na semana. Vocês levam muito ao pé da letra aquilo de "projeto" que eu falo - que era só algo que eu fazia pra disputar comigo mesmo ou focar mais ainda e não que dps daquilo eu parasse de pesar as coisas ou treinar certo.

 

Sim, no último ano eu queria ganhar mt volume sem ligar pra bf, até deu certo, mas minha barriga e lipomastia (que eu tinha ambas desde antes de treinar) eram o que mais me incomodavam. Aí resolvi secar e tá dando bom até aqui, tô com 81 de abdomen, 37.7 cm de braço forçando, perdi toda graxa que ganhei bulkando sujo. Mas persiste a maldita pele grossa na barriga que eu já tinha desde a infância. 

 

Nunca mantive um bf controlado de 12% pq eu comecei sem massa e com barriga. Tinha feito aquele primeiro cutting de uns 4 meses e ainda sim terminei longe de ver abs com 24mm de dobra na barriga (msm com 13,5% no adipômetro). Se eu fosse secar mais, sumiria. E eu bulkei depois daquilo e ganhei massa pra caramba a ponto dos amigos e quem via até perguntar se eu tava usando algo, e no fim a barriga persistiu e me incomodava mais que o tamanho dela, mas o aspecto.

agr quero secar ao máximo pra dps bulkar ao máximo e msm que eu fique com bf alto bearmode, eu não fique com uma pança estranha ou lipomastia. 

 

- como não culpar a genética se eu já comecei no pior aspecto possível? tinha 24 de braço e barriga, não podia fazer cutting pq sumia, bulking ganhava mais barriga q tudo. No fim consegui uma evolução boa, mas essas pequenas coisas que incomodam. 

Como, por exemplo, estar indo pra quase 6 meses de cutting e tá longe de ver uma definição no abdomen que qlqr um candango na academia treinando td errado consegue em meses. Eu só me conformei que minha genética é a mais trash que tem e se assemelha a desse cara: https://www.youtube.com/shorts/1q4zJRUAzQ4  

que tem cargas mais superiores ainda kkkk

 

[Zyzzfodase 812]

Em 09/08/2023 em 22:06, Ericles96 disse:

Inocente é você por achar que acumular mais gordura numa parte não é genética..quem tem problema com acúmulo no abs, pode até amenizar isso com dieta, mas em qualquer superávit já embaça, diferente de uns que fazem tudo errado e mantém a camada fina.

Né, cara. Quem tem genética boa ou minimamente boa, nunca vai entender.

Eu quando criança comendo bem, jogando bola todo dia e nem açúcar direito podia comer, tinha essa mesma barriga que tenho hj msm sendo magro pra krl.  

minha genética é tipo a desse mlk https://www.youtube.com/shorts/3kXJKCvzwSg

 

ele treinando pesado e pegando cargas altissímas tem esse shape aí, enquanto isso vejo uns malucos que entraram na academia há poucos meses e comendo mal e treinando errado, conseguem shape superior ao dele. 

 

[Ericles96 55]

Em 09/08/2023 em 22:22, Zyzzfodase disse:

Né, cara. Quem tem genética boa ou minimamente boa, nunca vai entender.

Eu quando criança comendo bem, jogando bola todo dia e nem açúcar direito podia comer, tinha essa mesma barriga que tenho hj msm sendo magro pra krl.  

minha genética é tipo a desse mlk https://www.youtube.com/shorts/3kXJKCvzwSg

 

ele treinando pesado e pegando cargas altissímas tem esse shape aí, enquanto isso vejo uns malucos que entraram na academia há poucos meses e comendo mal e treinando errado, conseguem shape superior ao dele. 

 

Sim, e se tentarmos limpar isso, ficamos raquíticos no restante e o abs ainda não fica seco.