[DIÁRIO] Psycho’s Life: Bulking Infinity 2024 ~ Diário do HeiseN

[HeiseN_ 2255]

Em 01/10/2023 em 11:36, gBertazzoni disse:

@HeiseN_ parabéns pelo foco e resultado obtido, mas vc não acha que esse cutting vai ficar meio extremo com 2k de kcal?

 

Valeu irmão!

 

Pior que não mano. Embora eu tenha muito apetite e gostaria muito de comer mais, minha manutenção é cerca de 2500kcal... Eu trabalho sentado o dia todo então meu gasto calórico é bem pequeno no dia a dia.

 

Passo fome até em bulking KKKKKK, inclusive vai ser um dos pontos que vou querer focar ficando em manutenção por um tempo, aos poucos ir aumentando as kcal pra tentar acelerar esse metabolismo e eu poder comer mais.

 

[gBertazzoni 563]

Em 01/10/2023 em 11:40, HeiseN_ disse:

 

Valeu irmão!

 

Pior que não mano. Embora eu tenha muito apetite e gostaria muito de comer mais, minha manutenção é cerca de 2500kcal... Eu trabalho sentado o dia todo então meu gasto calórico é bem pequeno no dia a dia.

 

Passo fome até em bulking KKKKKK, inclusive vai ser um dos pontos que vou querer focar ficando em manutenção por um tempo, aos poucos ir aumentando as kcal pra tentar acelerar esse metabolismo e eu poder comer mais.

 

Ah, então blz

 

Como vc divide os cardios? Antes, dps do treino ou em outro horário?

[HeiseN_ 2255]

Em 01/10/2023 em 11:42, gBertazzoni disse:

Ah, então blz

 

Como vc divide os cardios? Antes, dps do treino ou em outro horário?

 

Sempre após o treino. 

 

Os de 30m escolho 4 dias para fazer, dependendo do treino e da aula que vou ter na faculdade (evito jogar no pós treino de perna porque é foda ficar se arrastando na esteira). 

 

O cardio de 60m é no dia off na quinta-feira.

 

[ra.rhim 150]

Em 01/10/2023 em 11:03, HeiseN_ disse:

 

 

Setembro 2023

 

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Muito foda seu shape mano, já virou inspiração!

[HeiseN_ 2255]

Em 01/10/2023 em 12:29, ra.rhim disse:

Muito foda seu shape mano, já virou inspiração!

 

Muito obrigado irmão. Agradeço de verdade mesmo, cada um que acompanha o diário aqui serve de motivação no meu dia a dia, fico muito feliz!

 

[Guimers 7602]

Muito bom mano.

Ta ficando muito massa o shape!

[HeiseN_ 2255]

Em 01/10/2023 em 14:05, Guimers disse:

Muito bom mano.

Ta ficando muito massa o shape!

 

Valeu irmão! Tamo na busca, a meta é assustar as crianças pegando peso na academia como tu faz! KKKKK

 

[spice 5]

Que diário massa! Me inspirou. Tô dando uma navegada no fórum e aprendendo bastante. Quem sabe um dia não faço o meu... Vou acompanhar sua trajetória.

 

Uma dúvida: que site vc usou pra montar essa tabela da sua dieta? Tenho usado o tabeladealimentos.com.br e anotado num docs mas esse negócio aí parece mais prático.

 

Abraço!

[HeiseN_ 2255]

Em 01/10/2023 em 16:18, spice disse:

Que diário massa! Me inspirou. Tô dando uma navegada no fórum e aprendendo bastante. Quem sabe um dia não faço o meu... Vou acompanhar sua trajetória.

 

Uma dúvida: que site vc usou pra montar essa tabela da sua dieta? Tenho usado o tabeladealimentos.com.br e anotado num docs mas esse negócio aí parece mais prático.

 

Abraço!

 

Opa valeu mano! Fico feliz com isso.

 

Eu utilizo o Myfitnesspal (aplicativo). Tiro os dados da tabela TACO na maioria das vezes.

 

Quando é um alimento industrializado, normalmente uso os dados fornecidos pelo fabricante no rótulo mesmo.

 

[Tendo 22]

Em 01/10/2023 em 16:23, HeiseN_ disse:

 

Opa valeu mano! Fico feliz com isso.

 

Eu utilizo o Myfitnesspal (aplicativo). Tiro os dados da tabela TACO na maioria das vezes.

 

Quando é um alimento industrializado, normalmente uso os dados fornecidos pelo fabricante no rótulo mesmo.

 

Tu utiliza o recomendado de macros e calorias do Myfitnesspal ou pega de algum site? Eu utilizei o calculador do fórum, mas tenho minhas dúvidas se está correto

Editado Outubro 1, 2023 às 21:28 por Tendo