Enjoo no meio ou final do treino de perna

[Nickarab23 0]

Pessoal, queria saber se alguém ja passou por isso. Sinto um enjôo e vontade de vomitar absurdo todo final ou no meio do treino de perna, e apenas no de perna. Sim, eu como mt antes da hr de treinar tipo de 1 a 2hrs antes de treinar, quando bebo agua durante o treino de perna piora mt o enjôo mas sem água tbm sinto porém em menor quantidade. O que fazer?

[Super Ogro 1064]

Come menos antes do treino e/ou dá mais tempo antes de treinar. Beba um pouco menos de água durante o treino. Não tem mistério.

Editado Maio 9, 2023 às 14:53 por Super Ogro

[Sucessor do Cbum 424]

Você deve estar assistindo muitos vídeos de fisiculturistas brasileiros kkkk

 

Coma menos ou vai de estômago vazio, faz um teste para ver.

 

Particularmente, eu não sinto essa vontade de vomitar ou sair mancando da academia kkkkk

[Chacorta 23]

Em 09/05/2023 em 11:34, Nickarab23 disse:

Pessoal, queria saber se alguém ja passou por isso. Sinto um enjôo e vontade de vomitar absurdo todo final ou no meio do treino de perna, e apenas no de perna. Sim, eu como mt antes da hr de treinar tipo de 1 a 2hrs antes de treinar, quando bebo agua durante o treino de perna piora mt o enjôo mas sem água tbm sinto porém em menor quantidade. O que fazer?

acredito que todo mundo que treina pesado já passou por isso e já chegou a vomitar inclusive.

 

no meu caso era porque comia próximo ao treino 1-2 horas antes e bebia MUITA água durante o treino e isso fazia que meu estômago estivesse cheio durante o treino, fazendo com que ele se comprimisse e eu jogasse tudo para fora.

 

comecei a comer 3 horas antes do treino de perna em especifico e não beber tanta água (mesmo ainda tendo vontade) e não sinto mais enjoo durante o treino.

 

tenta fazer isso e vê como você reage.

[lorenzo_EP 9326]

Em 09/05/2023 em 11:37, Super Ogro disse:

Come menos antes do treino e/ou dá mais tempo antes de treinar. Beba um pouco menos de água durante o treino. Não tem mistério.

 

Em 09/05/2023 em 12:07, Lucas_Maromba disse:

comecei a comer 3 horas antes do treino de perna em especifico e não beber tanta água (mesmo ainda tendo vontade) e não sinto mais enjoo durante o treino.

 

É isso, o tempo médio pra digerir uma refeição são 3h. Então, é só respeitar esse tempo.

 

[Mattheus P 142]

come um pouco menos e tenta respirar e fazer os exercícios de forma mais cadenciada (principalmente o agachamento), pra mim, funcionou

[Dougwar 2120]

se esta indo no seu máximo é normal.

A época que mais vomitei treinando perna era qdo treinava em jejum

[Chacorta 23]

Em 09/05/2023 em 12:18, Dougwar disse:

se esta indo no seu máximo é normal.

A época que mais vomitei treinando perna era qdo treinava em jejum

vomitou em jejum? oloko

[Dougwar 2120]

Em 09/05/2023 em 12:23, Lucas_Maromba disse:

vomitou em jejum? oloko

pois é, na epoca da pandemia treinava com um personal o cara tirava o couro 

[juhchaos 323]

vc toma pré-treino??

 

pré-treino antes de treino de perna pra mim é vomito certo