Exagero No Whey Protein?

[Freessyler]

tenho 60kg e meu professor me recomendou tomar 2 scoops(60g eu acho) de whey protein, e agora vo começar a tomar malto, só que eu vejo todo mundo falar que o ideal é 0,5g de whey por quilo e 1,0 de malto por quilo, eu queria saber se se eu continuar tomando 2 scoops de whey protein e 2 scoops de malto isso irá me prejudicar?? devo diminuirm a dose de whey?? 2 scoops de whey pode causar algum problema em mim??

[eduluiz199]

Pesquise ,pesquise ,pesquise

Não tem problema algum ,portando que tenha uma alimentação bacana

Topico reportado

[craw69]

Pesquise ,pesquise ,pesquise

Não tem problema algum ,portando que tenha uma alimentação bacana

Topico reportado

Na verdade tem porque alguem com 60kgs nao vai ter sintese proteica pra aguentar 60gs de whey ( 54g proteina vindo de uma fonte de rapida absorcao ). Nao é prejudicial, é disperdicio. Mantenha 1 scoop, quando estiver com mais peso, pode subir para 1 e meio e a partir dai tem que usar 5g leucina 15 mins antes.

[eduluiz199]

Na verdade tem porque alguem com 60kgs nao vai ter sintese proteica pra aguentar 60gs de whey ( 54g proteina vindo de uma fonte de rapida absorcao ). Nao é prejudicial, é disperdicio. Mantenha 1 scoop, quando estiver com mais peso, pode subir para 1 e meio e a partir dai tem que usar 5g leucina 15 mins antes.

Sim ,claro ,concordo plenamente ,mas ele mencionou a pergunta no sentido de ser prejudicial "pode causar algum problema" ,foi isso que entendi ,prejudical n é ,mas n vai absorver tudo completamente

Tive erro de leitura ,n vi a segunda pergunta ,agora que reparei

Editado Maio 11, 2010 às 01:46 por eduluiz199

[Gustave]

Calma que se proteína em excesso pode fazer mal, ainda é assunto controverso, o problema é que o pessoal que só quer enxergar o lado que é mais agradável para nós mesmos.

Mas esse assunto não se encaixa numa dieta de 2-3g de proteína por kg e claro que você deve praticar com muita frequência esportes.

Se vc tomar whey um scoop é o suficiente para você, além disso você está no início, nem seria necessário suplementação agora.

Pense numa dieta com 2g de proteína por kg corporal, mas isso num padrão diário, se chegar a 2,1-2,5g por kg não tem problema.

PS: O cara só veio confirmar aqui e já vem metendo patada, depois a gente chora que tem preconceito com marombeiro...

Editado Maio 11, 2010 às 16:54 por Gustave

[craw69]

Calma que se proteína em excesso pode fazer mal, ainda é assunto controverso, o problema é que o pessoal que só quer enxergar o lado que é mais agradável para nós mesmos.

PS: O cara só veio confirmar aqui e já vem metendo patada, depois a gente chora que tem preconceito com marombeiro...

Nao entendi essas frases. Quem veio metendo patada? E onde ele perguntou se proteina faz mal ou nao? Ele só perguntou se 2 scoops de whey podem fazer mal pra ele depois do treino...

[filipelb]

Nunca ouvi nenhum médico falar que 2,5g/kg de protéina não faz mal.

Rins não é de aço não viu.Não é atoa que temos 2.

[craw69]

Alguem me explica RAPIDO da onde inventaram essa discussao de se dieta com Xg/kg de proteina faz mal ou vou fechar o topico. Alias, ou eu sou um imbecil que nao sabe ler ( e nao achei até a agora a discussao ) ou a galera que nao sabe ler e ta toda fumada; o brother simplesmente perguntou se faz mal tomar 2 scoops de whey pós treino Cristo

[filipelb]

Alguem me explica RAPIDO da onde inventaram essa discussao de se dieta com Xg/kg de proteina faz mal ou vou fechar o topico. Alias, ou eu sou um imbecil que nao sabe ler ( e nao achei até a agora a discussao ) ou a galera que nao sabe ler e ta toda fumada; o brother simplesmente perguntou se faz mal tomar 2 scoops de whey pós treino Cristo

Vichê se isso se referindo a mim , eu também não vi discussão alguma não.

Comentaram sobre g proteína/kg corporal não fazer mal , eu só disse que acho que muita faz mal sim ué.

[Cachorroloko]

Na verdade tem porque alguem com 60kgs nao vai ter sintese proteica pra aguentar 60gs de whey ( 54g proteina vindo de uma fonte de rapida absorcao ). Nao é prejudicial, é disperdicio. Mantenha 1 scoop, quando estiver com mais peso, pode subir para 1 e meio e a partir dai tem que usar 5g leucina 15 mins antes.

aproveitando o topico..

15 min ates de tomar o whey?? qnd toma l-leucina precisa da mesma qntidade de carb. ??

[Vitor Satan]

2,5g/kg de proteína fazem mal segundo médicos. Ok, quais médicos dizem isso ?

Tem muito médico por ai que nunca sequer estudou bem nutrição, quem dirá nutrição esportiva e ainda mais nutrição esportiva para Bodybuilding.

É alarmante a quantidade de achismos que muitos profissionais soltam por ai sem qualquer tipo de responsabilidade.

[craw69]

Vichê se isso se referindo a mim , eu também não vi discussão alguma não.

Comentaram sobre g proteína/kg corporal não fazer mal , eu só disse que acho que muita faz mal sim ué.

Nao foi diretamente a voce, relaxa, nao quis ofender é que a galera le duas palavras e muda totalmente o foco do topico

aproveitando o topico..

15 min ates de tomar o whey?? qnd toma l-leucina precisa da mesma qntidade de carb. ??

Sim

2,5g/kg de proteína fazem mal segundo médicos. Ok, quais médicos dizem isso ?

Tem muito médico por ai que nunca sequer estudou bem nutrição, quem dirá nutrição esportiva e ainda mais nutrição esportiva para Bodybuilding.

É alarmante a quantidade de achismos que muitos profissionais soltam por ai sem qualquer tipo de responsabilidade.

Fato extremo. Sempre que minha mae me levava em médicos falando "se ele falar UMA coisa de ruim sobre suplementos, voce nao vai tomar nunca mais, nao comigo bancando!"; eu entrava no consultorio, o cara comecava a falar um monte de achismo e era só mandar um "beleza brother, agora me mostra UM, UM SÓ estudo descente provando algo do que voce disse. Me mostra UM estudo provando que 25-50g de whey pós treino faz mal, que dietas com 3g/kg+ fazem mal ou qualquer coisa do tipo que eu nao tomo nunca mais, fechado?" e sempre saia do consultorio com sorriso de vitorioso... acho que ja fiz isso com pelo menos 3 medicos, e sempre é a mesma coisa.

Galera tem que parar de repetir as coisas igual papagaio ou entao ficar com "acho que" "imagino que" ... nao estou me referindo a ninguem, estou referindo a atitude global das pessoas dentro do nosso esporte. É até engracado que, se pegar os caras que falam que faz mal e pedir pra dar uma explicacao no minimo tecnica com alguma fundamentacao cientifica comprovada, NUNCA eles sequer respondem. De novo ressaltando que, vou fechar o topico porque ja fugiu do assunto ( quer discutir isso, criem topico na area de nutricao ) e que nao estou me referindo diretamente a ninguem, nao há necessidade de membro algum se sentir ofendido ... apenas aproveitei a oportunidade.

Abracos