Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

NATURAL 2 ANOS DE TREINO

Por Guilherme914
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado
  • Este é um post popular.

spacer.pngspacer.png

spacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngTreino a 2 anos, natural até o momento, gostaria que apontassem pontos fracos que precisam ser melhorados.. (RELEVEM  A MÁ QUALIDADE DAS IMAGENS, COMO TAMBÉM OS ANGULOS, TENHO APENAS 2 ESPELHOS EM CASA E SÃO PEQUENOS, ENTÃO NÃO DA PRA TIRAR DO SHAPE INTEIRO. OBRIGADO)spacer.png

    • Postado

    Nenhum ponto fraco, só continua que está no caminho certo.

    Está melhor que 70% dos hormonizados que aparecem por aqui.

    Postado
    Em 01/10/2022 em 15:59, Quarta Via disse:

    Nenhum ponto fraco, só continua que está no caminho certo.

    Está melhor que 70% dos hormonizados que aparecem por aqui.

     

    Digo o mesmo. Físico natural muito bom.

     

    Em 01/10/2022 em 16:23, juhchaos disse:

    É só apoiar o cel em algum lugar e colocar no timer man... Mas o shape tá muito bom pra natural, segue firme!

     

    ia dizer isso kk

     

    Em 01/10/2022 em 15:29, Guilherme914 disse:

    pontos fracos que precisam ser melhorados

     

    Depende do que vc quer.

    Eu priorizaria braços, mas pra crescer vai ter que abrir mão desse condicionamento.

    Natural é uma vida árdua...

     

    Mas se possível, recomendaria um coach...é muito mais fácil evoluir quando tem alguém dando um direcionamento. 

    Editado por Zanne (veja o histórico de edições)

    Postado
    Em 01/10/2022 em 15:29, Guilherme914 disse:

    spacer.pngspacer.png

    spacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngTreino a 2 anos, natural até o momento, gostaria que apontassem pontos fracos que precisam ser melhorados.. (RELEVEM  A MÁ QUALIDADE DAS IMAGENS, COMO TAMBÉM OS ANGULOS, TENHO APENAS 2 ESPELHOS EM CASA E SÃO PEQUENOS, ENTÃO NÃO DA PRA TIRAR DO SHAPE INTEIRO. OBRIGADO)spacer.png

    Shape do caralho que muitos não atinge com 10 anos kkkkkk. Parabéns 

     

    • Postado

    Vc tem quantos anos?

     

    O shape ta bonito. Quadriceps volumoso, muito bom!

     

    Faltou mostrar o abdome, mas pelas fibras saindo do peito e ombros, acho que seja bom.

     

    Eu ia sugerir a parte de baixo da dorsal como um ponto pra melhorar, ela já tem detalhes e uma profundidade legal. Quando for fazer um bulking para ganhar volume, cuide bastante para não acumular gordura na barriga, evite fazer aquele bulking sujo que fica parecendo um lasanhão depois, vai estragar seu condicionamento que é mt bom pra um natural com tão pouco tempo de treino.

    • Postado
    Em 01/10/2022 em 15:59, Quarta Via disse:

    Nenhum ponto fraco, só continua que está no caminho certo.

    Está melhor que 70% dos hormonizados que aparecem por aqui.

     

    90%

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/259760-manual-guia-uso-de-hormônios-para-hipertrofia-iniciante-a-intermediário/

     

     

     

    • Postado
    • Autor
    Em 01/10/2022 em 18:12, dones disse:

    Vc tem quantos anos?

     

    O shape ta bonito. Quadriceps volumoso, muito bom!

     

    Faltou mostrar o abdome, mas pelas fibras saindo do peito e ombros, acho que seja bom.

     

    Eu ia sugerir a parte de baixo da dorsal como um ponto pra melhorar, ela já tem detalhes e uma profundidade legal. Quando for fazer um bulking para ganhar volume, cuide bastante para não acumular gordura na barriga, evite fazer aquele bulking sujo que fica parecendo um lasanhão depois, vai estragar seu condicionamento que é mt bom pra um natural com tão pouco tempo de treino.

    Boa noite, Obrigado pelo Fedback.

    tenho 21 anos, 1,77 de altura e atualmente 81kg

    • Postado
    Em 01/10/2022 em 15:29, Guilherme914 disse:

    spacer.pngspacer.png

    spacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngspacer.pngTreino a 2 anos, natural até o momento, gostaria que apontassem pontos fracos que precisam ser melhorados.. (RELEVEM  A MÁ QUALIDADE DAS IMAGENS, COMO TAMBÉM OS ANGULOS, TENHO APENAS 2 ESPELHOS EM CASA E SÃO PEQUENOS, ENTÃO NÃO DA PRA TIRAR DO SHAPE INTEIRO. OBRIGADO)spacer.png

    Irmao o shape te bom de mais pra natural! BOAA!!!!!

    • Postado
    Em 01/10/2022 em 15:59, Quarta Via disse:

    Nenhum ponto fraco, só continua que está no caminho certo.

    Está melhor que 70% dos hormonizados que aparecem por aqui.

     

    Em 01/10/2022 em 18:46, Vitgtw disse:

     

    90%

     

    95...

     

    Bons resultados, mais um mostrando que em 2-3 anos levando a sério dá pra conseguir o corpo bacana sem usar nada.

    Velho, natural e fraco.

     

    LEITE-OURO.png

     

    Diário de treino:

     

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

     

     

    Vozes da minha cabeça:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

    Tópicos sobre treinamento:

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

     

    • Postado

    Muito top
    Descreve sua rotina de treino ai.

    • Postado
    Em 04/10/2022 em 12:37, Guimers disse:

    Muito top
    Descreve sua rotina de treino ai.

     

    Hmmm, aproveita e depois manda umas fotos sem cueca pro @Guimers, coisa profissional, pra ele avaliar.

    Aspirante a atleta;

    Químico - UNIFESP;

    Pós graduando em Bodybuilding Coach - UNIGUAÇÚ;

    Instagram: @alemaovazquez

    • Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.