Relato B&C do Anjos

[PLD34 20]

Em 18/07/2023 em 15:59, anjosgotoglory disse:

Nada

Entendi. Fez por quanto tempo, esquema pirâmide?

[anjosgotoglory 1100]

Em 18/07/2023 em 16:01, PLD34 disse:

Entendi. Fez por quanto tempo, esquema pirâmide?

Se não me engane foi 15 on 15 off 15on subindo as doses a cada 3 dias

[anjosgotoglory 1100]

Seguimos...

 

Blast atual (bulking):

-Semana 4/10

1-10 50mg Metandrostenolona tsd (pré treino)
1-10 500mg Cipionato de testo

1-10 500mg Undecilenato de bold

 

Peso em jejum: 91,0kg

Braço frio: 39,5cm
Panturrilha fria: 42cm

Quadríceps frio: 65cm

 

Treino atual:

 

-deltóides 2x na semana (coach quer focar)
-dorsal 1x na semana

-peito 1x na semana

-inferiores 1x na semana

-braço 1x na semana

-Cardio 4x 25 na semana

-Abd 2x na semana
-Panturrilha 1x na semana

 

Dieta atual (com menos carbo e gordura no dia da ref livre):

 

4:50 (pré treino)

8 ovos
300g banana
50g tapioca
8:00 (pós treino)

-opção 1
40g whey
2 KitKat ou Bis Xtra ou Snickers
-opção 2
40g whey
200g banana
80g leite condensado ou doce de leite ou mel
12:00

450g macarrão
240g repolho
200g frango
14ml azeite

17:00

400g macarrão
150g frango
7ml azeite

21:00

450g macarrão
240g repolho
200g frango
7ml azeite

 

Algumas fotos atuais:

 

https://ibb.co/NjhDfDQ
https://ibb.co/LzWhBjm
https://ibb.co/pZLNbxS
https://ibb.co/3mLyCQ7
https://ibb.co/2v0G4fK
https://ibb.co/qsnZFG5
https://ibb.co/FKkF5cT

 

Abraços

[Jlanski 228]

Em 17/10/2023 em 15:26, anjosgotoglory disse:

Seguimos...

 

Blast atual (bulking):

-Semana 4/10

1-10 50mg Metandrostenolona tsd (pré treino)
1-10 500mg Cipionato de testo

1-10 500mg Undecilenato de bold

 

Peso em jejum: 91,0kg

Braço frio: 39,5cm
Panturrilha fria: 42cm

Quadríceps frio: 65cm

 

Treino atual:

 

-deltóides 2x na semana (coach quer focar)
-dorsal 1x na semana

-peito 1x na semana

-inferiores 1x na semana

-braço 1x na semana

-Cardio 4x 25 na semana

-Abd 2x na semana
-Panturrilha 1x na semana

 

Dieta atual (com menos carbo e gordura no dia da ref livre):

 

4:50 (pré treino)

8 ovos
300g banana
50g tapioca
8:00 (pós treino)

-opção 1
40g whey
2 KitKat ou Bis Xtra ou Snickers
-opção 2
40g whey
200g banana
80g leite condensado ou doce de leite ou mel
12:00

450g macarrão
240g repolho
200g frango
14ml azeite

17:00

400g macarrão
150g frango
7ml azeite

21:00

450g macarrão
240g repolho
200g frango
7ml azeite

 

Algumas fotos atuais:

 

https://ibb.co/NjhDfDQ
https://ibb.co/LzWhBjm
https://ibb.co/pZLNbxS
https://ibb.co/3mLyCQ7
https://ibb.co/2v0G4fK
https://ibb.co/qsnZFG5
https://ibb.co/FKkF5cT

 

Abraços

Gostei da tatuagem de bracelete no ante braço, qual a referência, mano?

[anjosgotoglory 1100]

Em 17/10/2023 em 15:46, Jlanski disse:

Gostei da tatuagem de bracelete no ante braço, qual a referência, mano?

Foi bem impulsiva na real mano

Vi um cara com uma de henna e fiz uma parecida

[BADANCE 606]

Em 17/10/2023 em 15:26, anjosgotoglory disse:

deltóides 2x na semana (coach quer focar)

oi? kkkkkkkk pelas fotos, proporcionalmente já tá naipe Banks, quer evidenciar mais?

[anjosgotoglory 1100]

Em 17/10/2023 em 15:56, BADANCE disse:

oi? kkkkkkkk pelas fotos, proporcionalmente já tá naipe Banks, quer evidenciar mais?

eis a questão irmão kkkkk

pensei que o foco fosse em braço, já que evidentemente é o ponto mais fraco

[anjosgotoglory 1100]

Nem lembrava da existência desse post 😑

Retomando (novamente)

 

Irei estrear na Classic pela federação IFBB PR, nos dias 18 e 19 de maio de 2.024 em Curitiba/PR.

• Peso atual em jejum: 90,1 kg
• Algumas medidas quentes:
• Panturrilha : 42,5cm
• Braço: 41cm
• Perna: 68cm

-Protocolo atual: pre contest

• 1-8 Enantato de testo 500mg/semana (seg/qua)
• 1-8 Masteron 250mg/semana (seg/qua/sex)
• 1-8 NPP 250mg/semana (seg/qua/sex)

Treino: abcde - https://ibb.co/DgxrsNs

 

Seguem algumas fotos: https://imgur.com/a/WkTcMQy

 

Quem quiser acompanhar mais segue instagram (@anjos_jf), provavelmente vou abrir um ''melhores amigos'' pra postar maiores detalhes da prep