Relato B&C do Anjos

[Guimers 7518]

Em 19/10/2022 em 10:04, anjosgotoglory disse:

Valeu irmão, bora pra cima que tem muito a melhorar ainda

Caraca vdd, não tinha me tocado que tá quase dando 2bw kkk

88,4*2=176,8kgs
80/80+10 da barra = 170kgs
Mais um pouco de peso que baixar ja vai ser 2bw, mas praticamente já é KKK.
Meu objetivo mor 🥴

[anjosgotoglory 1100]

Em 19/10/2022 em 10:13, Guimers disse:

88,4*2=176,8kgs
80/80+10 da barra = 170kgs
Mais um pouco de peso que baixar ja vai ser 2bw, mas praticamente já é KKK.
Meu objetivo mor 🥴

Quarta que vem mando 85-85 então, dai dá boa 2bw, espero que Jesus apareça pra me ajudar 🙏 KKKKkk

[anjosgotoglory 1100]

Esqueci de vir atualizar saporr@ rs

enfim

-Dieta em +/- 2100kcal (sem ref livre/lixo)

-Cardio em aprox. 200min por semana

-Peso em jejum: 84,5kg

-Força segue boa nos principais exercícios (supino 50-50, agacho 80-80, etc)

-Colaterais: FOME, pavio curto (já tretei 7x com meus pais), estresse, ansiedade, insônia (que até é bom, me ajuda a acordar com mais disposição)

-Atualmente -> 0,6 ml acetato trembo dsdn

                          0,4 ml enantato testo dsdn

(cogitando add stano oral, clembo ou masteron...)

-Spots: Deltoides e glúteos (1 semana de descanso entre spots)

-Protetores: fé

-Dia 12/11 vou fazer exames e acompanhar como tá tudo.

-Logo mais vou mudar o treino e começar um ciclo de carbo que o coach vai passar.

-Objetivo é colocar um shape com 7-8% de bf até dia 20/12 (atualmente devo estar com uns 11-12%)

*Vou relatando, até breve.

 

[rfwagner 46]

Em 10/11/2022 em 10:27, anjosgotoglory disse:

Esqueci de vir atualizar saporr@ rs

enfim

-Dieta em +/- 2100kcal (sem ref livre/lixo)

-Cardio em aprox. 200min por semana

-Peso em jejum: 84,5kg

-Força segue boa nos principais exercícios (supino 50-50, agacho 80-80, etc)

-Colaterais: FOME, pavio curto (já tretei 7x com meus pais), estresse, ansiedade, insônia (que até é bom, me ajuda a acordar com mais disposição)

-Atualmente -> 0,6 ml acetato trembo dsdn

                          0,4 ml enantato testo dsdn

(cogitando add stano oral, clembo ou masteron...)

-Spots: Deltoides e glúteos (1 semana de descanso entre spots)

-Protetores: fé

-Dia 12/11 vou fazer exames e acompanhar como tá tudo.

-Logo mais vou mudar o treino e começar um ciclo de carbo que o coach vai passar.

-Objetivo é colocar um shape com 7-8% de bf até dia 20/12 (atualmente devo estar com uns 11-12%)

*Vou relatando, até breve.

 

Já tinha usado trembo antes? 

[Canutto 618]

Como está distribuindo os carbos ? Em todas refeições, ou maior parte pré e pós treino. Pq 2100 calorias é tenso haha, nem quero imaginar.

Em 10/11/2022 em 10:27, anjosgotoglory disse:

-Colaterais: FOME, pavio curto (já tretei 7x com meus pais), estresse, ansiedade, insônia (que até é bom, me ajuda a acordar com mais disposição)

 

No meu caso fico mais apático que já sou normalmente, insonia bate forte msm com a sudorese noturna acordar 3x pra trocar os lençóis, literalmente a trembo é o choro do kpt.

 

Acompanhando. 

[TNandrade 12]

Acompanhando 

[anjosgotoglory 1100]

Em 11/11/2022 em 20:43, rfwagner disse:

Já tinha usado trembo antes? 

Primeira vez mano

 

Em 11/11/2022 em 20:50, Canutto disse:

Como está distribuindo os carbos ? Em todas refeições, ou maior parte pré e pós treino. Pq 2100 calorias é tenso haha, nem quero imaginar.

No meu caso fico mais apático que já sou normalmente, insonia bate forte msm com a sudorese noturna acordar 3x pra trocar os lençóis, literalmente a trembo é o choro do kpt.

 

Acompanhando. 

principalmente pré e pós treino, restante do dia seguro bem com proteína e legumes.

Noite passada meus pais foram viajar e aproveitei pra dormir sozinho na cama de casal, acordei 2 da manhã com insonia e encharcado kkkkk

tmj mano!

Em 12/11/2022 em 09:23, TNandrade disse:

Acompanhando 

valeu!

[icarooo 131]

relato top, deu inveja, to em bulking aqui buscando mais 5 kilos pro proximo cutting, adoro fazer cutting, meu ultimo foi enantato de testo e stano oral nas ultimas 4 semanas, sai de 25% de bf pra 6% em 80 dias, foi sinistro, virei do avesso, pro proximo protocolo vai ter acetato de trembo pra por uma qualidade top

[anjosgotoglory 1100]

Peso em jejum variando entre 82,5 - 83,5

Dieta em torno de 2100 kcal com ciclo de carbo leve (seg, qua, sab menos carbo e mais proteína)

Cardio 30-35 min tsd em jejum

-Braço quente 39,5cm

-Quadríceps quente 65cm

-Panturrilha fria 41,5cm

Dosagens:

*0,8ml trembo dsdn (subindo 0,1 ml por semana)
*0,3ml testo dsdn

(talvez adicionar clembuterol na finalera)

*Medicamentos: Tamox 40mg (tratando gineco) e Anastrozol 0,5 mg a cada 5 dias

*Suplementos: Pré treino, whey, multivitamínico, creatina.

Treino:

seg- dorsal + 1 bíceps + 1 trapézio

ter- peito + 1 tríceps

qua- perna + panturrilha (quando dá vontade)

qui- dorsal + 1 bíceps + 1 trapézio

sex- ombro completo

sab- braço completo

+Abdômen dsdn

 

[anjosgotoglory 1100]

Em 22/11/2022 em 15:34, icarooo disse:

relato top, deu inveja, to em bulking aqui buscando mais 5 kilos pro proximo cutting, adoro fazer cutting, meu ultimo foi enantato de testo e stano oral nas ultimas 4 semanas, sai de 25% de bf pra 6% em 80 dias, foi sinistro, virei do avesso, pro proximo protocolo vai ter acetato de trembo pra por uma qualidade top

Bora pra cima mano 🔥