Pq a musculação causa uma sensação boa?

[Bodybiulderhardcore]

galera, sendo meio carente aqui fznd essa pergunta kk. To aqui sem nd pra fazer mesmo, já treinei e fiz oq tinha q fazer hj. Mas é o seguinte dps q comecei q treinar me sinto mt mais confiante e com mt autoestima. (Postando fotos direto no instagram) coisa q eu n fazia, e diversas outras coisas boas estão acontecendo. Oq de fato na musculação faz essa melhoria na nossas vidas? Seria a liberao de substâncias no cérebro? Seria a testosterona? Tenho 19 anos e treino há 3 meses. E cara como é bom poder se ver no espelho da academia e ver o corpo mudando, me sinto confiante, olhar altivo e pensamentos nobres kk. Mt foda na real. Seria a musculação o maior antidepressivo a existe?? Eu fico as vezes me perguntando como esse esporte consegue ser tão fenomenal e mts pessoas banalizar dizendo "há só cresce qm toma bomba, só vale a pena se usar os venenos, qm cresce planta é planta" poha o cara q é natural consegue benefícios incríveis além de conseguir um shape bom para um padrão natural, e etc. Po n vejo vontade de parar de treinar mais não. Isso já faz parte da minha vida, posso estar viciado? Tlvz... mas q é bom dms é.. levem na boa esse meu relato aí jk sem zoação. Jaja vem os cara trembolizado sem senso de humor me apedrejar akakakak brincadeiras a parte. É isso ai

[Bruxo da nutrição]

Só dizer que você é uma criança para esse esporte, bem vindo a esse mundo incrível, tenho certeza que sua saúde agradece. E bom, é justamente isso que já falou, a sensação de autoestima alta é proveniente de elevações de hormônios que proporcionam esse bem estar, que justamente só é liberado em momentos assim, testosterona também ajuda nessa sinalização. Então você só tem a ganhar. Cai de cabeça nesse mundo. Abraços

[umaprendiz]

Pesquise sobre endorfina e serotonina. Ambos são liberados durante uma atividade física e possuem efeitos muito positivos no corpo.

Além de tudo, um homem que possui uma rotina ativa de exercícios físicos aliado a uma dieta mais saudável, tende a elevar os níveis de testosterona, se comparados a um homem sedentário.

Esse conjunto de hormônios causa tudo isso que você disse: confiança, sensação de bem estar, elevação da auto estima, entre outros.

 

Na questão psicológica, ter disciplina em uma atividade também ajuda o cérebro positivamente. Muito se fala sobre a importância de você ter uma rotina bem definida. Basicamente, quando você sabe tudo o que vai (e precisa) fazer naquele dia, você tende a ficar menos ansioso.

Editado Agosto 30, 2022 às 01:05 por umaprendiz

[Bodybiulderhardcore]

Em 29/08/2022 em 22:04, umaprendiz disse:

Pesquise sobre endorfina e serotonina. Ambos são liberados durante uma atividade física e possuem efeitos muito positivos no corpo.

Além de tudo, um homem que possui uma rotina ativa de exercícios físicos aliado a uma dieta mais saudável, tende a elevar os níveis de testosterona, se comparados a um homem sedentário.

Esse conjunto de hormônios causa tudo isso que você disse: confiança, sensação de bem estar, elevação da auto estima, entre outros.

 

Na questão psicológica, ter disciplina em uma atividade também ajuda o cérebro positivamente. Muito se fala sobre a importância de você ter uma rotina bem definida. Basicamente, quando você sabe tudo o que vai (e precisa) fazer naquele dia, você tende a ficar menos ansioso.

Carai essa última parte q tu falou ai é exatamente oq acontece cmg. Antes qnd era mais novo ficava ansioso quando ia fazer algo na rua ou em ambiente com pessoas. Tipo nos primeiros dias da academia sentia isso, agr n sinto mais, nenhum pouco de ansiedade. Vou lá e faço meu treino e saio super de boa, n fico com vergonha mais e nem nd do tipo. A única ansiedade q eu sinto é a de querer treinar mesmo pq meio q viciei nisso kk conto as horas pra ir pra academia. Mas agr aquela asiedade ruim de ficar achando q as pessoas tao me julgando eu n sinto mais.

[Marlon Henrique01]

Não li tudo mas eu não sinto isso não kk. Gosto dos exercícios de peito e ombro, e alguns de costas. De resto eu faço por fazer. O que eu gosto mesmo é de comer. Tenho 3 refeições diárias, como 1 e já fico querendo a próxima logo. 

[cadumonteiro]

Em 29/08/2022 em 20:42, Bodybiulderhardcore disse:

galera, sendo meio carente aqui fznd essa pergunta kk. To aqui sem nd pra fazer mesmo, já treinei e fiz oq tinha q fazer hj. Mas é o seguinte dps q comecei q treinar me sinto mt mais confiante e com mt autoestima. (Postando fotos direto no instagram) coisa q eu n fazia, e diversas outras coisas boas estão acontecendo. Oq de fato na musculação faz essa melhoria na nossas vidas? Seria a liberao de substâncias no cérebro? Seria a testosterona? Tenho 19 anos e treino há 3 meses. E cara como é bom poder se ver no espelho da academia e ver o corpo mudando, me sinto confiante, olhar altivo e pensamentos nobres kk. Mt foda na real. Seria a musculação o maior antidepressivo a existe?? Eu fico as vezes me perguntando como esse esporte consegue ser tão fenomenal e mts pessoas banalizar dizendo "há só cresce qm toma bomba, só vale a pena se usar os venenos, qm cresce planta é planta" poha o cara q é natural consegue benefícios incríveis além de conseguir um shape bom para um padrão natural, e etc. Po n vejo vontade de parar de treinar mais não. Isso já faz parte da minha vida, posso estar viciado? Tlvz... mas q é bom dms é.. levem na boa esse meu relato aí jk sem zoação. Jaja vem os cara trembolizado sem senso de humor me apedrejar akakakak brincadeiras a parte. É isso ai

Bom demais

 

Tem muita coisa envolvida falando de fisiologia, tem neurotransmissores relacionados com bem estar, satisfação, relaxamento

Tem um aumento e regulação dos hormônios sexuais, principalmente testosterona que dá essa sensação de confiança e auto estima 

 

Se vc com 19 está assim imagina eu q tenho mais de 40 e até os 36 tava obeso e sedentário, doente, depressivo

 

Hoje tenho uma confiança e auto estima que nunca tive na vida, e sempre que algum conhecimento largado na vida vem querer me zoar pq tirei foto no espelho da academia eu só falo pra ele fazer melhor e postar tbm.

 

 

 

 

[Bodybiulderhardcore]

Em 29/08/2022 em 22:40, Marlon Paradise disse:

Não li tudo mas eu não sinto isso não kk. Gosto dos exercícios de peito e ombro, e alguns de costas. De resto eu faço por fazer. O que eu gosto mesmo é de comer. Tenho 3 refeições diárias, como 1 e já fico querendo a próxima logo. 

Oloco. Treinar é bom dms, eu só n curto tanto perna mas tô tentando cada vez mais aprender q gostar. Em relação as refeições eu q to em bulking comendo 3 m kcal li.la n ta sendo mt prazeroso pq semlre vou ta saciado. A única refeição q eu como com fome e vntd é o pos treino q saída acabado do treino e louco pra devorar algo.

[Bodybiulderhardcore]

Em 29/08/2022 em 22:49, cadumonteiro disse:

Bom demais

 

Tem muita coisa envolvida falando de fisiologia, tem neurotransmissores relacionados com bem estar, satisfação, relaxamento

Tem um aumento e regulação dos hormônios sexuais, principalmente testosterona que dá essa sensação de confiança e auto estima 

 

Se vc com 19 está assim imagina eu q tenho mais de 40 e até os 36 tava obeso e sedentário, doente, depressivo

 

Hoje tenho uma confiança e auto estima que nunca tive na vida, e sempre que algum conhecimento largado na vida vem querer me zoar pq tirei foto no espelho da academia eu só falo pra ele fazer melhor e postar tbm.

 

 

 

 

muito bom. E eu tbm n ligo eu pego e posto fotos na academia mesmo n tendo um shape foda ainda. Até agr ninguém criticou mas deve ter gente q olha e pensa "nossa ele acha q ta arrasando" mas to nem ai fds. Vou continuar postando. E aí continua tbm n liga pra opinião de qm n tem moral.

[cadumonteiro]

Em 29/08/2022 em 22:58, Bodybiulderhardcore disse:

Oloco. Treinar é bom dms, eu só n curto tanto perna mas tô tentando cada vez mais aprender q gostar. Em relação as refeições eu q to em bulking comendo 3 m kcal li.la n ta sendo mt prazeroso pq semlre vou ta saciado. A única refeição q eu como com fome e vntd é o pos treino q saída acabado do treino e louco pra devorar algo.

Pô aí vc quebra

 

Perna não tem gostar não, tem q fazer

 

De que adianta crescer em cima e ficar igual um palito embaixo 

 

Perna é essencial em.shape masculino, gasta calorias, estimula produção de testosterona

Mulher gosta de perna e glúteos treinados 

[BartSimpson]

Nem planta cresce puro. 

[BartSimpson]

Em 29/08/2022 em 23:07, cadumonteiro disse:

De que adianta crescer em cima e ficar igual um palito embaixo 

 

 

Em 29/08/2022 em 23:07, cadumonteiro disse:

Mulher gosta de perna e glúteos treinados

 

[umaprendiz]

Em 29/08/2022 em 22:35, Bodybiulderhardcore disse:

Carai essa última parte q tu falou ai é exatamente oq acontece cmg. Antes qnd era mais novo ficava ansioso quando ia fazer algo na rua ou em ambiente com pessoas. Tipo nos primeiros dias da academia sentia isso, agr n sinto mais, nenhum pouco de ansiedade. Vou lá e faço meu treino e saio super de boa, n fico com vergonha mais e nem nd do tipo. A única ansiedade q eu sinto é a de querer treinar mesmo pq meio q viciei nisso kk conto as horas pra ir pra academia. Mas agr aquela asiedade ruim de ficar achando q as pessoas tao me julgando eu n sinto mais.

 

É isso, não tenho diploma mas sou um curioso da área. Já li muitos relatos de pessoas que tinham depressão e/ou a ansiedade e se curaram.

A ansiedade é um excesso de pensamentos, em muitos casos. Pensar demais vai fazer o seu cérebro imaginar cenas irreais na sua cabeça. Isso feito com frequência, meio que te faz acreditar que aquilo é real ou que pode acontecer.

 

Ex: falar em público; Uma pessoa não ansiosa vai ficar com níveis normais de ansiedade, ainda mais se for a primeira vez, é o famoso "frio na barriga".

Já uma pessoa com transtorno de ansiedade, vai imaginar um milhão de cenas negativas na cabeça, dos mais variados tipos. Isso, quando se torna frequente, tende a diminuir a auto confiança.

É o seu caso sobre achar que estava sendo julgado por outras pessoas.

[Gustavo Stroscia]

Após alguns meses de musculação o corpo começa a liberar uma serie de hormônios do bem estar, vou citar alguns deles:

 

1. Endorfina

A endorfina é um neuro-hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e, quando liberada, promove a sensação de recompensa e bem-estar. Além disso, também inibe o estresse e a irritação, e é um analgésico natural do organismo, pois alivia dores e a ansiedade.

 

2. Serotonina

Popularmente conhecida como hormônio da felicidade, a serotonina também é um dos hormônios liberados na atividade física e está relacionada à estabilidade emocional e atua em diversas funções no organismo.

 

3. Adrenalina

A adrenalina, também conhecida como epinefrina, é produzida de forma natural em nosso organismo pelas glândulas suprarrenais, ou adrenais, e atua na resposta rápida em situações de estresse.

 

4. Somatotrofina (GH)

A somatotrofina ou GH, é um dos hormônios liberados na atividade física e é mais conhecida como hormônio do crescimento, já que é responsável pela multiplicação de células e crescimento físico do corpo humano.

 

5. Cortisol

Apesar de ser conhecido como o hormônio do estresse, o cortisol tem a função de proteger a nossa saúde. Durante a prática de atividade física, o tipo de hormônio liberado no corpo é diferente do produzido pelo organismo no estresse do dia a dia. Quando liberado na quantidade correta, ele aumenta os substratos do metabolismo e tem efeitos benéficos à saúde como os elencados abaixo.

 

 

Obs: Cara, da pra ter um shape foda sendo natural, mas a questão é... O que é shape foda para você, que deseja alcançar sendo natural? Se for pra ter 50/60cm de braço, passar dos 110kg de massa magra e com um bf abaixo dos 8%, com certeza não conseguira sendo natural(meio obvio isso rs) . Mas a ideia é essa! Ou você é um nutural, com bf baixo, porem não tão grande, mas definido e com um shape doara, ou você é um natural grande, com o bf alto.

 

Hormonios é para quem quer buscar o máximo da hipertrofia, para quem é atleta.

 

Quem tem esse pensamento leigo de " Só fica daora se tomar bomba " provavelmente o mesmo que diz isso, deve ser tão leigo ao ponto de não saber fazer dieta e nem treinar, e mesmo se usasse bomba, pelo fato da pessoa ser tão leiga, ela não chegaria nem perto de quem é hormonizado e que sabe o que esta fazendo. Vai por mim, conheço muitas pessoas hormonizadas que a unica coisa que da pra perceber é os colaterais que ela tem

 

 

 

 

 

[felipesouza2023]

Em 29/08/2022 em 23:07, cadumonteiro disse:

Pô aí vc quebra

 

Perna não tem gostar não, tem q fazer

 

De que adianta crescer em cima e ficar igual um palito embaixo 

 

Perna é essencial em.shape masculino, gasta calorias, estimula produção de testosterona

Mulher gosta de perna e glúteos treinados 

 

Mulher gosta de barba, maxilar quadrado e queixo pra frente 

 

Chad: barba perfeita, maxilar quadrado, queixo pra frente, comedor de carne (conquistadores) 

 

Beta: barba falhada, caixa craniana pequena, maxilar sem marcação, queixo para dentro, comedor de grãos (conquistados) 

 

 

[BartSimpson]

tá sentindo uma brisa?

tem um cara q sentia essa mesma brisa tomando Opti Men.