Bodybiulderhardcore

Abc2x ta me desgastando mt. Treino há 6 meses com essa divisão tive bom resultado mas tem dias q to mt cansado, ent decidi mudar pra abc off abc off... treiba 3 dias e falha 1. Oq vcs acham dessa divisão? Muda mt coisa pro abc2x?

como corrigir ombros para frente? Queria recomendações de exercícios ou alongamentos para fazer em casa para corrigir essa ma postura q deixa o físico feio

para um natural que treina há 6 meses abc2x é ideal mudar para um abcde? Vi um video do treinador pacholok dizendo que para naturais seria ideal um abcde pra ter uma recuperação muscular adequada, já q n utiliza hormonios para acelerar essa recuperação. Por contrapartida vejo muitas pessoas e estudos dizendo que o abc2x é melhor, pois um natural deve treinar pelo menos 2x na semana o mesmo músculo ou entrará em catabolismo. Eu particularmente tô tendo bons resultados com abc2x, mas as vezes penso se eu mudando pra abcde terei mais resultados e um descanso maior, haja visto que treinando 6 vezes na semana o risco de lesão é maior. Bom ainda tenho essa dúvida. O que vocês acham por experiência própria ou por conhecimento que vcs adquiriram a respeito de qual a melhor divisão pra natural?

Por que repetições tão longas em um dia e menos repetições no outro dia? Tô perguntando só por curiosidade mesmo Edit: acabei lendo sua resposta já no outro comentário. Show

Ahh sim

galera encontrei aqui em casa um pote de guarana em cápsula. Queria saber se é bom pra usar como um pré treino? Aqui diz que cada cápsula tem 120mg de cafeína. To pensando em tomar 2 antes de treinar nos dias q eu tiver meio sem disposição. Já tome pré treino horus e até q foi bom, mas é mt caro 99 reais n vale a pena ao meu ver. Já me disseram q cafeina em cápsula tem custo benefício melhor. Então esse guaraná é tipo a cafeína em capsula? Visto q tem cafeina nele. Oq vcs acham desse guarana em pó?

Qm me dera se eu fosse assim. Tu sempre foi assim? Demorando pra gozar. Ou conforme tu foi ficando mais experiente e tendo mais relações começou a demorar mais?

Pse. Vou fazer ela gozar com o oral e os dedos e dps meto.

N compensa usar esses anti depressivos para resolver ejaculação precoce. Oq vai acontecer se eu tomar? Vou demorar pra gozar, mas vou perder libido, vou ficar broxa, e sem contar outras coisas ai, afinal esses medicamentos mexem com endorfina e outras substâncias no cérebro, e pior q isso é usar com 19 anos... tu n teve colateral de libido baixa pq tu tava usando hormônio né cara, testosterona vindo de forma exógena. E eu utilizo maca, nem vejo diferença de quando uso ou de qnd n uso. Prefiro manter minha líbido alta e tratar a ejaculação precoce sem utilização de remédios

Po valeu pela resposta. E nesse último sexo a fiz eu n usei mt as preliminares. Nos outros eu usava. Chupava bastante ela pra dps meter.

Valeu cara, dica boa essa. Vou aderir

Krl 227g de proteína

Os efeitos colaterais da paroxetina são diminuição da libido, impotência etc. N tomo nem fudendo. Gosto da minha libido alta, melhor ter libido alta e gozar rápido do q n ter libido e demorar pra gozar

Vi aqui no Google esses remédios. São anti depressivo. Nem a pau q eu tomo esses tarja preta.

Esses remédios ai n são perigosos? Tenho receio de tomar essas coisas. Eu n acho q é psicológico. Pq ate na masturbaçao sinto uma sensibilidade muito grande. N tem algum exercício q resolva? N queria gastar com médico..

Galera é o seguinte. Tenho 19 anos e ontem transei porém poha gozei em menos de 1 min, enfiei o pau e n me aguentei e gozei. Ontem foi sábado. Quarta e quinta eu tinha batido uma. Fiquei sexta só sem gozar e Sabado transei e gozei mt rapido. N transo com mt frequência, a última tinha sido 20 dias antes. Tenho uma parceira fixa, ela ficou meio p da vida ontem qnd gozei rapido mas dps compensei ela com meus dedos e lingua e ela curtiu. Mas né, n é a mesma coisa q meter. Eu queria durar mais tempo. Já recebi dicas de bater uma antes pra aliviar e chegar no ato p durar mais. A última transa antes dessa q foi 20 dias atrás eu durei mais tempo, fiz até em 2 posições e aguentei uns 6 ou 7 minutos. Até um.pouco mais q isso pq as vezes eu parava pra me segurar e continuava. Bom n sou viciado em masturbaçao e nem pornografia. Mas bato uma 2 ou 3 por semana. N consigo ficar mais de 1 semana sem bater. Antes q digam q é psicológico eu acho q n. Pq até na punheta eu gozo rapido, eu suspeito q a causa q ta ejacular rapido seja meio q um caroço (deve ser aquele tubo q transporta esperma) q ta em baixo do testiculo esquerdo ele fica meio q pressionando o ovo pra cima e isso causa uma sensibilidade maior fazendo com q estimule o testiculo e assim eu gozando mais rápido. Bom é isso. Queria dicas ai de como durar mais no sexo, nem me preocupo mt com meu prazer mas mais com o da parceira, pq o prazer do homem é só gozar e deu, da mulher ja tem q durar mais etc.

Ah entendi. Acho q vou fazer isso doq ficar alguns dias sem treinar. Vou treinar por 1 semana mais leve

Perai n entendi direito. Tu falou pra ficar 1 semana treinando leve ou 1 semana sem treinar??

treino há quase 4 meses e nunca senti dor nas articulações, mas agr to há 3 dias sem treinar e começou a doer a articulação do cotovelo. Acredito q hj quando eu votar a treinar essa dor desapareça. Alguém já passou por isso de sentir dor nas articulaçoes quando parou de treinar por alguns dias?

4 dias sem treino pode ser um bom deload? Tô treinando desde maio num ritmo de progressao de cargas, chegando na falha em vários exercícios e etc, desde la eu sempre tentei me superar em cada treino que passasse, mas agr sinto que ta na hora de tirar uns dias de descanso pro corpo, pq notei nos últimos dias fadigando mt rapido nas primeiras séries. Meu treino é abc2x ou seja só tem um dia de descanso na semana q é no domingo. Não treinei ontem pq era domingo, tava indo pra academia agr mas desisti e pensei "vou ficar segunda, terça e quarta sem treinar pra descansar bem o corpo e quinta voltar. No total dariam 4 dias de descanso contando com domingo. Já é um bom deload?

4 dias sem treino pode ser um bom deload? Tô treinando desde maio num ritmo de progressao de cargas, chegando na falha em vários exercícios e etc, desde la eu sempre tentei me superar em cada treino que passasse, mas agr sinto que ta na hora de tirar uns dias de descanso pro corpo, pq notei nos últimos dias fadigando mt rapido nas primeiras séries. Meu treino é abc2x ou seja só tem um dia de descanso na semana q é no domingo. Não treinei ontem pq era domingo, tava indo pra academia agr mas desisti e pensei "vou ficar segunda, terça e quarta sem treinar pra descansar bem o corpo e quinta voltar. No total dariam 4 dias de descanso contando com domingo. Já é um bom deload?

Tô com um pote de vitamina do complexo b e ontem comecei a usar minoxidil pra crescer a barba (tenho 19 anos). Vi ja em grupos sobre barba q biotina é uma vitamina q ajuda no crescimento e manutenção dos pelos corporais e nesse complexo tem a botina e as restantes b1, b12 etc. Alguém sabe se tem algum problema tomar 1 cápsula desse complexo B por dia? Se tem algum colateral e tals, eu treino e tenho boa alimentação (mas n como mt salada é bem raro na vdd) mas arroz, aveia, leite, frango, etc mas salada em si é difícil eu ter em casa. Queria mesmo tomar essa vitamina pq tem a biotina nela q vai me auxiliar no crescimento da barba junto com o minoxidil

preliminares eu sempre faço ela adora, vou ver essa massagem aí, é man tem razão no meu caso quantidade seria mais importante que qualidade.

N n é a distancia. Moramos bem perto mas os pais delas n deixam ela sair mesmo tendo 18. Até deixam mas tipo só nos sábados e tals. Mas aos poucos rla tá ganhando mais liberdade e assim nos vamos se vendo mais vezes

A tendência é essa quantidade aumentar, pois recem tirei a virgindade dela, e ela n pode sair todos os dias mesmo tendo 18 anos ainda os pais mandam nela. Mas aos poucos ela ta tendo mais liberdade e nos vamos saindo mais