Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

 geralmente quem usa só a clara é atleta.. não desperdiça a gema não, é tão gostosa 😁

A ideia é diminiur o consumo de gordura, quero baixar meu BF 😢

Depende de quanto vai pagar na clara pasteurizada. Mas o ovo tá uma fortuna, mesmo comendo inteiro, então duvido que fique mais barato jogando a gema fora, que tem metade da proteína. Uma opção muito barata é a albumina, que é basicamente clara de ovo desidratada. A da Growth tá 70 pila o kg, perto de 800 g de proteína no total. Mistura no shake, muda muito pouco o sabor. Recomendo consumir junto com um iogurte pra evitar a flatulência, rs.

 

Em 30/03/2022 em 11:07, 644Felipe disse:

 geralmente quem usa só a clara é atleta.. não desperdiça a gema não, é tão gostosa 😁

O ruim é que na gema vem uns 5 g de gordura, pra ela com 52 kg é muito. Eu com 70 como 2 ovos, o resto da dieta bem limpo e sem alimentos gordurosos, e ainda assim luto pra ficar abaixo de 70 g/dia.

Editado 30/03/2022 às 14:14 03/30, 2022 por Super Ogro

Em 30/03/2022 em 11:04, Juli baixinha fit disse:

Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

 

Tem esse post.

Se ovo in natura não compensa mais comprar no lugar do Whey, imagina pagar 15-20 reais em 500ml de clara de ovo pasteurizada

 

 

Em 30/03/2022 em 11:13, Super Ogro disse:

Uma opção muito barata é a albumina

 

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

 

Em 30/03/2022 em 11:13, Super Ogro disse:

e ainda assim luto pra ficar abaixo de 70 g/dia.

 

Tá comendo oq nessa dieta, pão com banha?

Num dia comendo bem eu mal chego em 50g

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

Se eu mando um iogurte natural junto (faço em casa com leite desnatado) anula 99% do poder atômico kkkkk
 

 

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Tá comendo oq nessa dieta, pão com banha?

Num dia comendo bem eu mal chego em 50g

2 ovos, 1 colher de azeite e o resto é gordura residual (da carne, aveia, linhaça, macarrão, etc.). Volta e meia mando um abacate ou amendoim, mas aí tiro o azeite pra compensar. Tu considera essas gorduras residuais na conta? Eu jogo no app da Growth, mas de repente to calculando errado.

O melhor benefício é comer o ovo inteiro. A gema é a parte mais nutritiva do ovo. Sugestäo de leitura:

 

 

Em 30/03/2022 em 11:18, Zanne disse:

Não faz isso.

Albumina é um pesadelo que deve ser exterminado do mercado...assim como proteínas de arroz e ervilha.

 

Essa merda só serve pra tu peidar fedido igual um bueiro, deixar a casa inabitavel e impossibilitar vc de trabalhar fora.

Enzimas digestivas... manipule e fique de boa

 

salvou meu casamento

mas soltar a ameaça nuclear no trampo é da hora...
solta no elevador, desce um andar acima e deixe a marcha da morte rodando no prédio

Em 30/03/2022 em 16:12, Juli baixinha fit disse:

A ideia é diminiur o consumo de gordura, quero baixar meu BF 😢

Näo é cortando gordura que você vai diminuir bf. Você tem que ingerir gorduras numa quantidade significativa. Isso vai promover, dentre outras coisas, o bom funcionamento do seu sistema hormonal e o ovo é uma das melhores fontes de gordura que existe.

Em 30/03/2022 em 11:41, Torf disse:

Näo é cortando gordura que você vai diminuir bf. Você tem que ingerir gorduras numa quantidade significativa. Isso vai promover, dentre outras coisas, o bom funcionamento do seu sistema hormonal e o ovo é uma das melhores fontes de gordura que existe.

Exato.

Pelo valor que está o ovo, eu consideraria comer ele inteiro, mesmo que tenha que tirar um pouco de carbo da dieta.

Se está em cutting, a gordura da gema vai ajudar na saciedade e ainda vem uma proteína a mais junto.

Em 30/03/2022 em 11:37, Power_tr00 disse:

Enzimas digestivas... manipule e fique de boa

 

Prefiro trocar a fonte de proteína do que ficar dependente de +1 coisa na vida.

Em 30/03/2022 em 11:25, Super Ogro disse:

Tu considera essas gorduras residuais na conta?

 

Eu só uso gordura residual.

Adicionar gordura na dieta é desnecessário.

Em 30/03/2022 em 11:04, Juli baixinha fit disse:

Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

eu sempre uso ovo inteiro POREM, sempre tem um porem, se voce come muito ovo no dia, acaba batendo as kcal mais rapido por conta da gordura... e se vc come só clara, tem baixa kcal POREM tem que comer MUIITAAAAA clara, exceto se comprar aquelas de garrafa e ai nn tem o desperdício da gema

Em 30/03/2022 em 11:37, Power_tr00 disse:

Enzimas digestivas... manipule e fique de boa

 

salvou meu casamento

mas soltar a ameaça nuclear no trampo é da hora...
solta no elevador, desce um andar acima e deixe a marcha da morte rodando no prédio

Caraca kkkkkkkkkkkk

• use whey e peide menos
• a atmosfera terrestre agradece

Em 30/03/2022 em 11:04, Juli baixinha fit disse:

Queria saber questão de custo beneficio é melhor comprar o ovo natural e usar só a clara ou comprar clara de ovo pasteurizada? 

Eu acho que tudo natural é melhor. 

Em 30/03/2022 em 11:37, Power_tr00 disse:

Enzimas digestivas... manipule e fique de boa

 

salvou meu casamento

mas soltar a ameaça nuclear no trampo é da hora...
solta no elevador, desce um andar acima e deixe a marcha da morte rodando no prédio

Tu gosta do mal feito, ne? 
🤣😅

Em 30/03/2022 em 14:22, Fefa_duda disse:

Tu gosta do mal feito, ne? 
🤣😅

não posso confirmar nem negar esta afirmação 😈

Em 30/03/2022 em 14:22, Fefa_duda disse:

Tu gosta do mal feito, ne? 
🤣😅

eu posso ou não ter sido uma pessoa que se alimentava com ovos, repolho e feijão nos horários de almoço quando sabia ter reuniões inúteis após o almoço

Em 30/03/2022 em 14:24, Power_tr00 disse:

não posso confirmar nem negar esta afirmação 😈

Aham, já entendi kk

Olha, dá para congelar a gema para usar em outro momento se for a questão de não desperdiçar.

 

Hoje em dia, apesar do preço do ovo, ainda compensa escolher ovo in-natura, seja por no fim não ser um item processado de nenhuma maneira, ou por ser mais versátil, já que dá até para fazer pão!

 

Além do mais, se você mora com mais pessoas, elas podem reutilizar a gema para inúmeros pratos. Fica a dica.