Qual É A Melhor Creatina ?

[LeandroTwin]

Quando tava malhando em 2008, eu não era muito ligado em suplementos, e tomei a creatina da suplemento.

auhuahuhauhauhuahuah

mas apesar de tudo, achei que deu resultados, eu cresci muito em um mês apenas. Apesar de ter facilidade pra ganhar massa e volume.

queria comprar pela net, mas na corpo perfeito só tem essa aqui.

Creatina

será que presta?

é a primeira liberada no brasil.

@Dúvida:

se era proibido no brasil, como a suplemento vendia? não pode ser clandestina, pois já tá dentro do brasil...

uma vez alguém disse que não é creatina pura, que é um similar ou qualquer coisa do tipo.

verdade, mentira, ou meio termo?

valeu!

Cara, pq nao pega com os vendedores do forum... vai pegar uma melhor e ainda vai sair mais barato

[Godofredo]

das q estão ai a universal é melhor( ja usei) porem tive + resultados com a manipulada

Editado Julho 14, 2010 às 03:40 por Godofredo

[Jujubinha]

Oieee Pessoas!

Toh chegango agora no forum... portanto tenham paciencia cmgo

ehehehehe

Então... nunca usei a crea,mas tenho uma vontade e acredito q ela vai me resultar no

que eu toh kerendo,q eh volume.

Mas vc acham oq sobre o uso da crea por mulheres e qual a mais indicada pra mulher

usar.

Andei lendo q tem a retenção hidrica,e q a Estyl Ester eh a mais indicada (ñ sei pq)

Aki em Salvador ñ tem a Estyl Ester e o cara da loja disse q isso eh marca e não um

tipo de crea.

Help-me!!!

[Dinamite]

nao e uma marca nao.É um tipo de creatina...

se ai nao tem o jeito e comprar pela net msm...

[krebz]

Oieee Pessoas!

Toh chegango agora no forum... portanto tenham paciencia cmgo

ehehehehe

Então... nunca usei a crea,mas tenho uma vontade e acredito q ela vai me resultar no

que eu toh kerendo,q eh volume.

Mas vc acham oq sobre o uso da crea por mulheres e qual a mais indicada pra mulher

usar.

Andei lendo q tem a retenção hidrica,e q a Estyl Ester eh a mais indicada (ñ sei pq)

Aki em Salvador ñ tem a Estyl Ester e o cara da loja disse q isso eh marca e não um

tipo de crea.

Help-me!!!

É melhor trocar de loja, já deu pra ver que o cara não fez a lição de casa.

A Creatina Eethyl Ester (CEE) é a creatina monohidratada com um Ester junto, ela teoricamente (nunca testei nem pesquisei muito sobre isso) não é pra deixar tão inchado como a creatina normal (como também a creatina Kre-Alkalyn se diz ser uma das que não incha) e entre outras supostas melhoras (absorção, etc), mas sempre tem quem aprova ela e quem odeia.

Se não conseguir comprar ela na tua cidade vc pode tentar importar ou comprar de algum vendedor aqui do forum. Aqui tem uma listinha de marcas que vendem a CEE: https://www.bodybuilding.com/store/cee.html

[Jujubinha]

nao e uma marca nao.É um tipo de creatina...

se ai nao tem o jeito e comprar pela net msm...

Sim mas tuh n me disse oq acha sobre eu usar? será q incha mto? mesmo se eu beber mta agua e "apertar" na dieta???

É melhor trocar de loja, já deu pra ver que o cara não fez a lição de casa.

A Creatina Eethyl Ester (CEE) é a creatina monohidratada com um Ester junto, ela teoricamente (nunca testei nem pesquisei muito sobre isso) não é pra deixar tão inchado como a creatina normal (como também a creatina Kre-Alkalyn se diz ser uma das que não incha) e entre outras supostas melhoras (absorção, etc), mas sempre tem quem aprova ela e quem odeia.

Se não conseguir comprar ela na tua cidade vc pode tentar importar ou comprar de algum vendedor aqui do forum. Aqui tem uma listinha de marcas que vendem a CEE: https://www.bodybuilding.com/store/cee.html

Mas e sobre o uso por mulher??? tipo daki uns meses pretendo usar pra dar uma crescidinha,mesmo essas CEE tuh acha q dah mta retenção hidrica?

[LeandroTwin]

Sim mas tuh n me disse oq acha sobre eu usar? será q incha mto? mesmo se eu beber mta agua e "apertar" na dieta???

Mas e sobre o uso por mulher??? tipo daki uns meses pretendo usar pra dar uma crescidinha,mesmo essas CEE tuh acha q dah mta retenção hidrica?

A retenção é no músculo, então não tem problema, a menos que queira ser magrela sem músculos rs.

CEE na teoria nao da retenção e pelo que vejo nos relatos, é verdade. Nao precisa saturar e a dosagem é um pouco menor!

Vc deve beber agua independente de estar usando creatina ou nao, agua é fundamental pra ganho de massa/perda de gordura/saúde..

[CHACALLL]

problema da Creatina esthil ester é gosto,quero ver ela tomar uaihuaihuaiha,

querida vai de universal mesmo q vc tera+volume e força,

ja usei a CEEnão sei dizer resultado pq usei muito suplemento junto

[binary]

Eu comecei a tomar agora a Green magnitude que tem creatina e umas coisas a mais.

A maioria no bb.com diz que não da muita retenção. Outros dizem que sim.

O problema é o preço que da pra comprar um no2. Mas pra mim é cedo tomar no2 e tem os colaterais tambem...

[Jujubinha]

A retenção é no músculo, então não tem problema, a menos que queira ser magrela sem músculos rs.

CEE na teoria nao da retenção e pelo que vejo nos relatos, é verdade. Nao precisa saturar e a dosagem é um pouco menor!

Vc deve beber agua independente de estar usando creatina ou nao, agua é fundamental pra ganho de massa/perda de gordura/saúde..

Ôhhh Leo... magrela eu? bondade sua...

Kem me dera... então assim,o problema da CEE eh encontrar pra

comprar,e tbm o R$$$$$ heheheh

Estou numa duvida CRUEL! ñ sei se faço o cutting primeiro pra depois hipertrofia,ou faço o trabalho de hipertrofia agora e depois dou uma secada...

Kero mto usar a crea, mas isso depende dessa minha decisão,q tbm está dependendo da minha avaliação fisica q tbm ñ fiz,toh esperando o R$$$$ do final do mês

problema da Creatina esthil ester é gosto,quero ver ela tomar uaihuaihuaiha,

querida vai de universal mesmo q vc tera+volume e força,

ja usei a CEEnão sei dizer resultado pq usei muito suplemento junto

Chacal tuh eh vendendor neh???? vou te add no msn pra trocar uma ideia ctg!

[LeandroTwin]

Ôhhh Leo... magrela eu? bondade sua...

Kem me dera... então assim,o problema da CEE eh encontrar pra

comprar,e tbm o R$$$ heheheh

Estou numa duvida CRUEL! ñ sei se faço o cutting primeiro pra depois hipertrofia,ou faço o trabalho de hipertrofia agora e depois dou uma secada...

Kero mto usar a crea, mas isso depende dessa minha decisão,q tbm está dependendo da minha avaliação fisica q tbm ñ fiz,toh esperando o R$$ do final do mês

Chacal tuh eh vendendor neh???? vou te add no msn pra trocar uma ideia ctg!

Esta começando nos treinos agora? Caso sim, da pra elaborar um programa onde se perde gordura e ganha um pouco de massa magra (no minimo mantém), acredito ser o mais adequado pra quem ta um pouco acima do peso, mas nada exagerado.. e fica nessa dúvida sua rs

Beijos

[Jujubinha]

Esta começando nos treinos agora? Caso sim, da pra elaborar um programa onde se perde gordura e ganha um pouco de massa magra (no minimo mantém), acredito ser o mais adequado pra quem ta um pouco acima do peso, mas nada exagerado.. e fica nessa dúvida sua rs

Beijos

Na verdade Leo,eu jah "malhava" desde meus 15 anos,mas agora eu kero TREINAR sério,e isso eutava fazendo soh q como fiquei desempregada parei tem 2 meses e toh voltando agora,essa eh a minha 1a semana de treino.

Sim sim... vc pode me orientar sobre esse treino? mas eu me decidi em primeiro crescer pra depois secar. Vou me sentir melhor assim.

BjoOoOos

[LeandroTwin]

Na verdade Leo,eu jah "malhava" desde meus 15 anos,mas agora eu kero TREINAR sério,e isso eutava fazendo soh q como fiquei desempregada parei tem 2 meses e toh voltando agora,essa eh a minha 1a semana de treino.

Sim sim... vc pode me orientar sobre esse treino? mas eu me decidi em primeiro crescer pra depois secar. Vou me sentir melhor assim.

BjoOoOos

Entendi!

Basicamente o treino seria para hipertrofia. Só que vc faria aerobicos, 3 ou 4 vezes por semana. Pode ser depois do treino ou os aerobicos em jejum. Uma dieta mais ou menos assim: 50% proteina - 30% gordura - 20% carboidrato... Ae se vc quer focar mais o crescimento, coloca umas 100~300kcal a mais da sua TMB, se quer focar mais o emagrecimento faz o contrário! Uma suplementação com cafeina pra turbinar a queima de gordura. Se for pra algo mais pesado, talvez um EC ciclando 15on/15off.

Basicamente é isso, o resto são adaptações que vc mesmo vai fazer conhecendo seu corpo melhor

Beijos

[Jujubinha]

Entendi!

Basicamente o treino seria para hipertrofia. Só que vc faria aerobicos, 3 ou 4 vezes por semana. Pode ser depois do treino ou os aerobicos em jejum. Uma dieta mais ou menos assim: 50% proteina - 30% gordura - 20% carboidrato... Ae se vc quer focar mais o crescimento, coloca umas 100~300kcal a mais da sua TMB, se quer focar mais o emagrecimento faz o contrário! Uma suplementação com cafeina pra turbinar a queima de gordura. Se for pra algo mais pesado, talvez um EC ciclando 15on/15off.

Basicamente é isso, o resto são adaptações que vc mesmo vai fazer conhecendo seu corpo melhor

Beijos

Valeu mtão Leo!

Irei fazer isso sim... Mas esse negocio de TBM aew,eu juro q tentei entender,mas n consegui caucular... mas tdo bem...

BjoOoOS!

[atsalgado]

Boa tarde, sou novo no forum e gostaria muito saber se o Shopping China vende os seguintes:

- NO Shotgun

- Whey Protein Dymatize

E aonde fica o shopping China, os preços são interessantes/produtos confiáveis de ótima procedência, com validade; pois recentemente efetue a compra no site BodyB.....com e nada de chegar, a compra foi efetuada via site no 26.04.2010, demoru, demorou e nada, a sorte que eles são confiáveis eles fizeram a devolução dos valores pagos, perdi a despesa postal por volta de 50 dollares, infelizmente, o restante foi creditado como crédito no cartão.

Aguardo retorno.

Isso varia de onde voce comprar colega.

No meu caso foi no , não tem o que se questionar.

[atsalgado]

Oi boa tarde, sou novo no forum quanto esta creatina VETNIL, houve efeitos colaterais a vc; qtos gramas deve tomar? tomar antes do treino ou após o teino; já vem com algum dosador(scoopo-medidor),me explica.

aguardo retorno.

Bronco !!!

Poderia acrescentar a ai na pesquisa!

muitos não conhece,

mais muitos´usam ' ou ja usaram essa creatina !

acredito que quem usou , nao tem o que falar '' mal ''

So uma simples opinião !

Não me levar a mal!

[LeandroTwin]

Oi boa tarde, sou novo no forum quanto esta creatina VETNIL, houve efeitos colaterais a vc; qtos gramas deve tomar? tomar antes do treino ou após o teino; já vem com algum dosador(scoopo-medidor),me explica.

aguardo retorno.

Nunca vi relatados de colaterais. Eu ja usei e aprovo, recomendo sim, porém toma por sua conta e risco, pesquise bem, não vá apenas pela minha palavra.

Vem com scoop medidor sim (marca: vetnil). Dosagem é a mesma, considerando que a creatina vetnil é 80% creatina e 20% dextrose. Sendo assim, a dosagem tem que ser 20% maior que a creatina comum.

20% de 5g é 1g. Ou seja, a dose da vetnil são 6g.

[frangod'agua]

Tô esperando chegar um pote da universal...

vou ver no que dá e posto os resultados.

Editado Julho 18, 2010 às 22:00 por frangod'agua

[CHACALLL]

Chacal tuh eh vendendor neh???? vou te add no msn pra trocar uma ideia ctg!

[Dipunker]

Ae galera, alguém ai já tomou a creatina da ETHIKA? Aqui em niterói está sendo vendida a $38 reais o pote de 150 gr...

Achei barato... Estou querendo testar

[Racs]

Cara só usei universal, mas curti muito... para mim que sou de baixa estatura tive bons ganhos e o gosto sinceramente nem senti pois mandava sempre junto com no pos treino, ou com dextrose com sabor entao tava tranquilo... quanto a textura as vezes parecia ter uma terrinha mas de boa tambem....

As outra nao experimentei mas universal tomaria de novo e recomendo...

Abraços

[morppheus]

Por incrivel que pareça, eu só tomei 4 creatinas diferentes, por sinal, as quatro da enquete... a universal deu um bom gas, retenção hidrica rasuavel... enfim, fez o que uma creatina tem que fazer. A prolab me deu um gas comum tbm porem uma retenção hidrica da porra, ganhei 8kg, porem perdi 2 em 1 semana depois que o pote acabou... a suplemento foi mais craca que a universal, mas tbm a metade do preço, então nem liguei. ja a optimum que eh a que eu to tomando agora, eh ANIMAL! ganhei 4kg em exatamente uma semana, comecei a tomar dia 13, hoje estou com 4kg a mais, aumentei os pesos... parece ATP infinita rsrsrs, da pra treinar com 35seg de descanso entre cada serie tranquilamente e o melhor (pelo menos pra mim) baixa retenção hidrica (obs: cortei a cafeina quando comecei a tomar)...

Enfim, se eu tiver que recomendar alguma pra alguem, seria a optimum em primeiro lugar e pra quem não achar, comprar a prolab. pelo menos pra mim, a universal tem mais fama do que poder...

[Dipunker]

Creatina ETHIKA comprada

$70 o pote de 300 gr.

Sò bolei com uma coisa, passei em outra loja apos comprar a minha creatina, o cara falou que lá nao tinha mais vai chegar semana que vem e que a universal de 300 gr vai estar $70 reais. CARA NA BOA 300 GR UNIVERSAL POR $70 ELE TA MALUCO NÉ? ( POR FAVOR DIGAM QUE SIM SENAO EU VOU CHORAR TODO DIA AO VER MEU POTE DE CREATINA ETHIKA PELO MENOS PREÇO )

[SamuelFranco]

Creatina Universal

- Gosto - pra não dizer que não tem gosto, é um salzinho bem fraco - NOTA 10

- Resultados - Senti pouco aumento de força, Fadiga diminuiu Bastante e inchei um pouco - NOTA 8

- Preço - Custo x Benefício - Sai muito em conta, o preço é pequeno, e dura bastante tempo;

Creatina Prolab

- Gosto - Mesma coisa que universal - NOTA 10

- Resultados - Bons - NOTA 7

- Preço - Custo x Benefício - Mesma coisa da universal

Dipunker:

Sò bolei com uma coisa, passei em outra loja apos comprar a minha creatina, o cara falou que lá nao tinha mais vai chegar semana que vem e que a universal de 300 gr vai estar $70 reais. CARA NA BOA 300 GR UNIVERSAL POR $70 ELE TA MALUCO NÉ? ( POR FAVOR DIGAM QUE SIM SENAO EU VOU CHORAR TODO DIA AO VER MEU POTE DE CREATINA ETHIKA PELO MENOS PREÇO )

ta nessa media o preço mesmo amigao, o preço da creatina caiu, de uns tempo pra cá, e vai cair ainda mais até o ano que vem, agora que foi liberada, vao vender ate na feira se brincar , brincadeiras a parte rsrs, mais a tendencia é cair mais o preço agora que foi liberada

Editado Julho 22, 2010 às 01:25 por SamuelFranco

[gui2608]

A melhor creatina é realmente a GNC Pro Performance® AMP Amplified Creatine 189™

https://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3480830

É 400% mais potente do que as ceatinas ocmercializadas , meu irmão já tomou , e é um absurdo a diferença e o tamanho que ele cresceu comparada as outras

ela é SENSACIONAL !

A melhor creatina é realmente a GNC Pro Performance® AMP Amplified Creatine 189™

https://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3480830

É 400% mais potente do que as ceatinas ocmercializadas , meu irmão já tomou , e é um absurdo a diferença e o tamanho que ele cresceu comparada as outras

ela é SENSACIONAL !

[bomba ba]

será eu nao comfio muito

e pq tu tambem nao toma ?

[Pina]

A melhor creatina é realmente a GNC Pro Performance® AMP Amplified Creatine 189™

https://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3480830

É 400% mais potente do que as ceatinas ocmercializadas , meu irmão já tomou , e é um absurdo a diferença e o tamanho que ele cresceu comparada as outras

Não tomei essa amplified não, tomei a normal mesmo. Gostei demais. Meu irmão tomou uma turbinada com taurina e algumas outras coisas e se amarrou

[krebz]

A melhor creatina é realmente a GNC Pro Performance® AMP Amplified Creatine 189™

https://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=3480830

É 400% mais potente do que as ceatinas ocmercializadas , meu irmão já tomou , e é um absurdo a diferença e o tamanho que ele cresceu comparada as outras

ela é SENSACIONAL !

Na real mesmo isso é puro marketing, estilo as propagandas ridiculas da Muscletech.

Não existe nenhuma pesquisa sobre essa suposta "Creatine Hydrochloride" da GNC ser 400% mais potente uma creatina mono normal, como vc disse.

Nem a propaganda dessa creatina diz isso, apenas afirma que é melhor absorvida pelo corpo do que a monohidratada (tipo a CEE) e que "aumenta em 400% na performance do treino".

[gui2608]

Ah mano

sei lá, meu irmao ja tomou varias , e a que ele mais cresceu , foi essa , ele em 2 meses cresceu 4 cm de braço , 6 de peito e ainda diminuiu em 2 cm a cintura, fora a definição que aumento

a minha está pra chegar , comprei faz um mes , e ainda não chegou , meu primo disse que mando ja faz 3 semanas , só espera , espero que só esteja parado , e não que as receita pego , ai fudeu,

comprei 4 por 85 dolares

Editado Julho 25, 2010 às 05:53 por gui2608

[krebz]

Ah mano

sei lá, meu irmao ja tomou varias , e a que ele mais cresceu , foi essa , ele em 2 meses cresceu 4 cm de braço , 6 de peito e ainda diminuiu em 2 cm a cintura, fora a definição que aumento

a minha está pra chegar , comprei faz um mes , e ainda não chegou , meu primo disse que mando ja faz 3 semanas , só espera , espero que só esteja parado , e não que as receita pego , ai fudeu,

comprei 4 por 85 dolares

Pode ser que ele responde melhor com essa creatina no caso do que com as outras (acontece bastante isso na verdade, eu por exemplo não tenho uma das melhores respostas pra monohidratada). Mas se funcionou melhor que as outras e ainda pagou barato ta otimo hehehe. qualquer coisa ainda relata pra gente quando receber ai .