Godofredo

Parabéns pelo seu progresso! Cara... eu reparei que vc assim como eu treina em uma smartFit daí eu queria saber se na tua unidade tem anilhas de 1kg para realizar um aumento bem "suave" de carga, na que eu frequento só tem de 2,5kg. E novamente parabéns pelo tua evolução e sucesso no futuro

esse ai eu conheço! eu já fui nele mas até o momento ele ainda não me passou aes. Tenho uma consulta daqui a 40 dias vou dar um toque nele rsrsrsrs

e a combinação de koubo + bupropiona + topiramato + pomactiv? alguem já experimentou ? Meu nutrologo receito essa formula.Estou pensando em relatar sobre o uso

Um amigo meu foi em um privê de luxo do centro do rio e se deixou levar pelo momento e xupou a buceta da GP e a camisinha ainda saiu no meio do sexo.Agora ele esta achando que tem hiv , mas, não tem corajem de fazer o exame hueheuheuheu7b se fudeu

Sobre eu:(vou editar com o tempo) Entre vitórias e derrotas(muitas) já se foram 5~6anos de academia.Desde os 3x20 pra definir dos instrutores até o consagrado stronglift.Algumas lesões mais ainda estou de pé para continuar... Nome:Godofredo Menezes idade 22 sexo:Homen medidas recentes Massa: 112kg altura:1,86 Bf: 21,37% Tórax: 113cm Cintura:96cm Abdomin:104,5 Braço E/D: 42,60/42,50 Antebraço E/D: 32,50/32,50 Coxa E/D: 71,20/71,30 Panturrilha E/D: 46,20/47,00 após uns 1~2 meses de sedentarismo Treino AB off CD (2xsem :10reps, 2xsem :8repes 2xsem:6 reps) treino A Peito+Ombro Supino reto 3x10 Crucifix 3x10 Supino c/halter 3x10 militar 3x10 Elevação lateral 3x10 os outros treinos eu vou upar depois pq to no trabalho.

O cidadão em questão não faz nada que esse tipo de mulher("vagaba") não queira!Pelos videos eles gostaram desse método. Agora chamar o cara de estuprador?pqp...

foi vitima de homofobia huehauehauheuaheae

Mais um passo rumo ao socialismo http://veja.abril.com.br/noticia/brasil/itamaraty-questiona-venezuela-sobre-acordo-com-mst . http://politica.estadao.com.br/noticias/geral,itamaraty-reclama-com-venezuela-sobre-falta-de-aviso-de-visita-de-ministro-ao-brasil,1588434

sinceramente vc esta precisando de gol turbo

pode ser hiv

Na minha primeira foda... A mina ficou de quatro com as pernas fechadas ai eu comecei a meter, de pois de alguns minutos a mina disse que não tava sentido nada quando fui perceber tava metendo entre as coxas dela, pqp foi foda. Agora eu sempre fica + atento para meter certo

Geralmente quando estou no modo macaco, eu uso o creme depilatório veet para homens uso no corpo todo(até no saco e glúteos). as vezes usa cera quente(eu uso a de microondas de veet também). Ja usei gilete uma vez mas o pelo nasce MUITO MUITO grosso,por isso não recomendo laminas .

oi meu camarada o que realmente aconteceu com vc?

não sou petista!

Graças ao governo pt o pobre pode fazer uma faculdade ter sua casa e comprar seu carro. E não venha com o mimimi do que nos EUA todo mundo tem casa, produtos TOP isso é a maior mentira de todas!

eu usso o creme depilatório veet , depois quando começar a crescer eu uso a cera quente

Alguém tem alguma informação sobre a mistura de Sulfato de arginina+ AAkg?É possível que ocorra concorrência entre essas substancias

Uma imagem criminosa! Até parece que foi a benevolência dos militares que implementaram """""democracia"""""" Uma imagem criminosa! Até parece que foi a benevolência dos militares que implementaram """""democracia""""""

na duvida usa o pagseguro

só pra complementar comprei esse whey , quer dizer "wheybulmina" hoje. Dissolve muito semelhante a uma mistura de whey com albumina que fazia antigamente. Ele faz aquelas "pelotinhas" comun da albumina. Não fiz nehuma analise massss... bem suspeita essa whey

rapaz vou te falar que estou fazendo esse treino de abm é bem intenso mesmo.Creio que só ele seje suficiente. Bom sobre a flacidez tem um tópico mito da pele flacida

Eu como carbo a noite pq treino das 19~20hrs chego em casa por volta das 20:30 , o que estou fazendo(vou atualizar esse fim de semana no primeiro post) é o seguinte mando umas 60g malto + 20g whey +10g glutamina em casa faço a ultima refeição de proteína +gordura. A Glucosamina,Condroitina,MSM foi uma recomendação médica devido ao desgaste da cartilagem do joelho. Com relação a isso os "estalos" nos joelhos sumiram, ainda esta cedo pra dizer se realmente deu resultado pq foi orientado a usar por 3 mesês. A unica mudança que teve foi no treino de pernas teve que ficar menos intenso. Com relação as alimentos vou atualizar tudo esse fim de semana

essa tabela ai é nos dias de treino , nos dias de descaço vai próximo de zero(sim isso é principio de outra dieta) ,umas 40~50g no máximo. A cada semana vou diminuir mais as calorias, umas 200/semana.Porém não vou deixar a dieta abaixo de 2 mil calorias. Outro detalhe é que não me prendo a uma unica "fonte" de proteína , no momento estou dando mais importância aos macronutrientes .

Olá pessoal! vou compartilha com vocês meu período de cutting. As atualizações serão semanais , durante a semana fica mto apertado. Bom treino as uns 3~4 anos (entre idas e vindas),Fiquei 2 meses parado devido a problemas pessoais . Meu peso havia disparado... Cheguei quase aos 110kg Bf estava entorno de 20%. no começo de Novembro consegui voltar aos treinos e começar meu cutting. Fotos comparativas no fim do cutt, Começo do cutt 04/11/2012 até ~~/~~/13 Dieta: Low carb /Paleo Suplementos: Whey ,albumina,fish oil, oxyElite(1/2 pote),lipo6black,multivitamínico, Cálcio(500mg),BCAA(10g pré-treino) Glucosamina,Condroitina,MSM. algumas medidas: Cintura: 94cm Quadril: 96cm Braçus:E/D(relaxado/contraído)(37/40)/(37/40) Coxa:61cm(e)(d) Panturrilha:44cm ___________________________________________________________________________________________ Bom a pesagem sempre é feita no Domingo em jejum. Peso inicial novembro em jejum 04/11/2012: 106,4 kg 11/11/2012 : 105,8 kg 18/11/2012: 105,3Kg 25/11/2012 : 105,7kg 02/12/2012:103,1kg(começo do uso de lipo6black UC) 09/12/2012 :103,5kg 16/12/2012 :104,1kg 23/12/2012:102,2kg 30/12/2012: 101,8kg(fim do lipo 6) 06/01/2013: 101,4kg 13/01/2013: 100,5kg _________________________________________________________________________________________________ Meu treino vou anexar mais tarde! A divisão: A-Peito+Ombros, off , B-Pernas+braços , off, C- Costas+Trapézio 2 AEJ/sem __________________________________________________________________________________________________ Mudei algumas coisas agora vou fazer similar supercompensação de carbos, Dieta: É no estilo Low carb com alguns aspectos da PaleoDiet e em alguns momentos lifym. obs¹: As vezes quando tenho pouco tempo pra dormir faço um omelete com 6ovos+150g de carne+legumes/verduras.Quando escrevo carne estou me referindo de maneira geral, Frango,boi,peixe, suíno. obs²:Nessa tabela não adicionei legumes/verduras pq costumo variar mais no geral bota umas 400~500g. Links:dias off dias ON ___________________________________________________________________________________________________ Dia 05/12/12 consegui notar uma certa divisão entre o bíceps e o tríceps nada muito aparente + deu pra notar durante o treino. 6ºdia do lipo6UC Suadeira bem intensa, fiz uma refeição lixo 1 dia antes da pesagem resultou num aumento de 400g mais creio que não foi nada significativo, foram umas 200g de churrasco e ½ pizza gigante de calabresa.No geral estou indo bem. Dia 11/12/12 Hj foi treino de pernas, estava meio cansado. Provavelmente pelas noites mau dormidas. Chegando em casa senti “fisgadas” bem intensas no joelho ,já vinha sentido elas a algum tempo ( o ortopedista disse que era desgaste da cartilagem) comecei a suplementar com Glucosamina(1,5g)Condroitina(1,2g)e MSM(1g) logo após o almoço. O médico disse somente para pegar mais leve nos treinos, só que desse jeito não vai rolar. A principio vou suspender o treino de pernas semana que vem e voltarei bem de leve. Dia 12/12/12 Hj foi treino de braços , treino foi muito bom sem muito cansaço.A dor no joelho ficou um pouco mais grave , no fim da tarde a dor foi passando e agora a noite já não sinto mais nada! Com relação ao Lipo6 ta de boa! A definição esta começando a ficar mais aparente( pouquinho só!) com relação ao lipo6blackUC faz umas 3 semanas de uso e posso afirmar que ele da uma disposição bem legal no dia a dia.Eu tomo o comprimido e em uns 30 min, meus olhos fica meio dilatado e eu fico tipo "anestesiado" da uma sensação de bem estar.M