14 horas atrás, Guimers disse:

Mano, sua perna é muito loca, pode detalhar o treino?

Valeu irmão! Realmente é o meu ponto forte, mas eu não dou muita ênfase não. Faço somente um treino na semana, toda quarta eu massacro elas. O treino é o seguinte:

Posterior:

Mesa flexora

Stiff com a barra livre 

Quadríceps: 

Agachamento livre 

Legpress 

Cadeira extensora

Panturrilha:

Em pé no hack

Sentado na máquina 

*Repetições são entre 8 a 12 dependendo a carga usada.

*Referência de cargas: agachamento livre 80kg-80kg 

Legpress +420kg

 

Espero colocar um 100-100 no agachamento  e +500kg no legpress nesse próximo bulking.

Acompanhando aqui irmão, sinissssssssssssssxtro demais! hahaha

 

 

Grande abraço

 

*to sem react ainda* vamo melhora isso aí né seus administrador cuzoes

3 horas atrás, lucasbsilva9 disse:

Acompanhando aqui irmão, sinissssssssssssssxtro demais! hahaha

 

 

Grande abraço

 

*to sem react ainda* vamo melhora isso aí né seus administrador cuzoes

Valeu irmão, bora pra cima! Quero ver tu bugar a mente de todos nesse retorno.

Galera a respeito da divisão de treinos. Sempre fiz o PPL ou ABCAB. Agora que comecei a hormonizar, seria mais bem aproveitado mudar essa divisão de treino, pessoal com experiência pode me auxiliar?

Brother eu acho que treino é algo bem individual, mas no geral o que importa pelo que ando vendo na literatura e acompanhando alguns "gurus" é que o volume semanal é mais importante sendo assim podendo fazer 30sets em um único dia ou dividir 2/3x por semana, o que acho o diferencial mesmo pra naturalxhormonizado é a capacidade de recuperação assim podendo usar um volume mais alto sem maiores problemas, mas pode testar um ABCDE ABCDEF, eu curto dessa forma socar volume em um único dia pra cada grupo muscular, mas vai de como você se adapta seus pontos fracos etc.

3 horas atrás, somedieyoung_ disse:

Brother eu acho que treino é algo bem individual, mas no geral o que importa pelo que ando vendo na literatura e acompanhando alguns "gurus" é que o volume semanal é mais importante sendo assim podendo fazer 30sets em um único dia ou dividir 2/3x por semana, o que acho o diferencial mesmo pra naturalxhormonizado é a capacidade de recuperação assim podendo usar um volume mais alto sem maiores problemas, mas pode testar um ABCDE ABCDEF, eu curto dessa forma socar volume em um único dia pra cada grupo muscular, mas vai de como você se adapta seus pontos fracos etc.

Entendi, é que como nunca usei esse tipo de treino de treinar um único grupamento muscular por dia, daí fiquei na dúvida.

Já li em vários lugares que hormonizados usam esse tipo de plano de treino ABCDE, irei testar.

Galera daqui uma semana início o blast. A princípio o protocolo seria:

1-17 250mg enantato de testosterona

1-17 400mg decanoato de nandrolona

 

Acabei lendo em algumas fontes, que não seria uma boa essa proporção maior de nandrolona sob a testosterona. Teria que ser 1:1 ou 2:1/3:1 de testo:nandro respectivamente.

O que vocês opinam a respeito disso? 

 

 

Obs: tenho 6000mg de deca em mãos, o protocolo acima daria certinho as 17 semanas. E a testo tenho 5000mg a partir do início do blast.

 

@MBD pode me dar um help aqui?

Quem fala desse 3:1 é o Bruno pina, eu acho que seu feeling é a melhor opção, eu pretendo fazer algo parecido com o seu protocolo futuramente, pois a Deca tem uma relação anabolismoxandrigenismo muito melhor que a testosterona em si, sendo assim é mais anabolica e não tem todos os problemas do dht como espinhas etc, ando vendo uns fóruns gringos e lá também é muito comum deixar a testo mais baixa do que a outra substância (tirando a trembolona), mas como tu nunca fez a testo mais alta do que a outra substância como citei anteriormente é questão de testar e ver o que funciona melhor em ti, tem gente que se sente um lixo com Nandrolona alta e vice versa com a testo tem nego que se sente muito inchado retido, os dois jeitos irão te trazer ótimos ganhos se dieta treino estiver alinhado.

41 minutos atrás, somedieyoung_ disse:

Quem fala desse 3:1 é o Bruno pina, eu acho que seu feeling é a melhor opção, eu pretendo fazer algo parecido com o seu protocolo futuramente, pois a Deca tem uma relação anabolismoxandrigenismo muito melhor que a testosterona em si, sendo assim é mais anabolica e não tem todos os problemas do dht como espinhas etc, ando vendo uns fóruns gringos e lá também é muito comum deixar a testo mais baixa do que a outra substância (tirando a trembolona), mas como tu nunca fez a testo mais alta do que a outra substância como citei anteriormente é questão de testar e ver o que funciona melhor em ti, tem gente que se sente um lixo com Nandrolona alta e vice versa com a testo tem nego que se sente muito inchado retido, os dois jeitos irão te trazer ótimos ganhos se dieta treino estiver alinhado.

Foi exatamente desse Bruno Pina que vi sobre essa tal proporção, ele tbm não é o dono da verdade. Seguindo a tua linha de pensamento, vou fazer o teste mantendo o protocolo citado acima, se acaso sentir esses efeitos relatados da nandro eu mexo na proporção a fim de minimizar isso, espero não me incomodar muito. Obrigado parceiro!

13 minutos atrás, Igor__ disse:

Foi exatamente desse Bruno Pina que vi sobre essa tal proporção, ele tbm não é o dono da verdade. Seguindo a tua linha de pensamento, vou fazer o teste mantendo o protocolo citado acima, se acaso sentir esses efeitos relatados da nandro eu mexo na proporção a fim de minimizar isso, espero não me incomodar muito. Obrigado parceiro!

Realmente quem usa trembolona por seis anos seguidos não bate bem da cabeça kk, mas faz o teste brother, o que ando vendo ultimamente é que realmente não existe receita de bolo, ambas as drogas podem ser usadas em fases distintas, vai relatando aí que vou acompanhando e tento ajudar no que posso tmj.

Eu usei 250 mg pro semana, 100mg e 400 mg, o mais baixo que bateu no meu exame foi 1300 e o mais alto 5000 mil com 400mg, e em nenhuma dessas fases eu senti diferença em relação ao shape, no entanto na questão psicológica eu fico muito melhor com 250mg por semana, então por isso vou testar a deca base agora.

Shape animal. Potencial pra Men's phisique, quiçá classic.

Junta boldenona no stack.

1 hora atrás, Igor__ disse:

 ele tbm não é o dono da verdade.

Apesar de achar que é hahahah

Eu vi uns relatos de ex alunos e opiniões do próprio Pina sobre dosagens e etc. Percebi que ele prega altas doses como verdade absoluta e isso não se encaixa pra todos os usuários. 
Enfim, seguiria a dica do amigo @somedieyoung_ e faria o teste do jeito que está pensando e depois analisaria de valeu a pena ou não. 

25 minutos atrás, victorbram disse:

Eu usei 250 mg pro semana, 100mg e 400 mg, o mais baixo que bateu no meu exame foi 1300 e o mais alto 5000 mil com 400mg, e em nenhuma dessas fases eu senti diferença em relação ao shape, no entanto na questão psicológica eu fico muito melhor com 250mg por semana, então por isso vou testar a deca base agora.

Bom saber, eu pensei em usar a Deca de base pelo fato dela ter uma boa relação anabolismo x androgenica. A testo mantendo as funções controladas está ótimo, vamos ver o que vai dar. Valeu!

1 minuto atrás, VND_138 disse:

Apesar de achar que é hahahah

Eu vi uns relatos de ex alunos e opiniões do próprio Pina sobre dosagens e etc. Percebi que ele prega altas doses como verdade absoluta e isso não se encaixa pra todos os usuários. 
Enfim, seguiria a dica do amigo @somedieyoung_ e faria o teste do jeito que está pensando e depois analisaria de valeu a pena ou não. 

Exatamente hahaha, não dá pra simplesmente sair pregando tudo que ele diz como verdade, já vi outros consultores falando coisas bem diferentes, totalmente o inverso, que doses acima de 400mg já seria uso exagerado de hormônios...

Enfim, irei ficar no meio termo, e testar na prática o que realmente vai funcionar.

4 horas atrás, Igor__ disse:

Galera daqui uma semana início o blast. A princípio o protocolo seria:

1-17 250mg enantato de testosterona

1-17 400mg decanoato de nandrolona

 

Acabei lendo em algumas fontes, que não seria uma boa essa proporção maior de nandrolona sob a testosterona. Teria que ser 1:1 ou 2:1/3:1 de testo:nandro respectivamente.

O que vocês opinam a respeito disso? 

 

 

Obs: tenho 6000mg de deca em mãos, o protocolo acima daria certinho as 17 semanas. E a testo tenho 5000mg a partir do início do blast.

 

@MBD pode me dar um help aqui?

 

A regra é: não há regra. Ache a dose que se encaixa melhor pra ti.

Deca S2

Acompanhando.

 

Parabéns pelo shape.

19 horas atrás, frxavier disse:

Acompanhando.

 

Parabéns pelo shape.

Obrigado irmão!

Maluco, dei uma olhada agora nas fotos. Cara, meus parabéns, sem palavras. Desenvolvimento do krl para um natural. Meta é alcançar um puta shape sem usar nada tb.

 

#BondeDosNatura

 

"Frango" mas sem fígado fodido, aakkakkkk

 

EDIT: Acabei de ver que não é na natura, my bad

Editado 7/02/2021 às 19:22 02/7, 2021 por cjkaua (veja o histórico de edições)

Shape ta bonito demais em mano, nice job.

Acompanhando, quero ver essa carcaça no final do ano mais bolada do que já tá.

 

Em 07/02/2021 em 16:19, cjkaua disse:

Maluco, dei uma olhada agora nas fotos. Cara, meus parabéns, sem palavras. Desenvolvimento do krl para um natural. Meta é alcançar um puta shape sem usar nada tb.

 

#BondeDosNatura

 

"Frango" mas sem fígado fodido, aakkakkkk

 

EDIT: Acabei de ver que não é na natura, my bad

Kkkkkkk valeu irmão, então eu terminei meu cutting natural, comecei a usar o enantato uma semana antes, ela nem bateu. Então o mérito foi "somente meu sem esteróides". Agora sim estou hormonizado, vou fechar nessa semana,    1-4 enantato de testo 250mg/sem. E nessa quinta incluo a Deca pra iniciar meu blast/bulking.

Em 07/02/2021 em 16:39, Bruuninho disse:

Shape ta bonito demais em mano, nice job.

Acompanhando, quero ver essa carcaça no final do ano mais bolada do que já tá.

 

Agradeço! Com certeza, final do ano boladasso!

Acompanhando.

1 hora atrás, Igor__ disse:

Kkkkkkk valeu irmão, então eu terminei meu cutting natural, comecei a usar o enantato uma semana antes, ela nem bateu. Então o mérito foi "somente meu sem esteróides". Agora sim estou hormonizado, vou fechar nessa semana,    1-4 enantato de testo 250mg/sem. E nessa quinta incluo a Deca pra iniciar meu blast/bulking.

AAAAAAH

então melhor ainda, pqp

 

2% da população mundial alcança um shape desse natural, tu é pica

2 horas atrás, cjkaua disse:

AAAAAAH

então melhor ainda, pqp

 

2% da população mundial alcança um shape desse natural, tu é pica

Kkkkk não exagera, pessoal consegue sim, leva alguns anos de dedicação e constância. Acho que a maior dificuldade é a constância, pra continuar evoluindo...

Up, a testo deve tá batendo bem, aumentei um pouco o sangue nos olhos e criei coragem de subir carga no agachamento livre hj no legday. Mandei 85-85 pra 10reps.

Quinta feira fecha 4 semanas usando 250mg/sem, sexta farei exames.

reintero : 

2% da população não chega nessa carga de back squat kkk

Em 09/02/2021 em 19:33, cjkaua disse:

AAAAAAH

então melhor ainda, pqp

 

2% da população mundial alcança um shape desse natural, tu é pica

 

14 minutos atrás, Igor__ disse:

Up, a testo deve tá batendo bem, aumentei um pouco o sangue nos olhos e criei coragem de subir carga no agachamento livre hj no legday. Mandei 85-85 pra 10reps.

Quinta feira fecha 4 semanas usando 250mg/sem, sexta farei exames.

 

15 minutos atrás, Guimers disse:

reintero : 

2% da população não chega nessa carga de back squat kkk

 

 

Hahahahaha verdade é pra poucos, eu tava fazendo 80-80 no cutting ainda natura. Agora que comecei a subir as kcal lentamente, a hora que eu mandar a Deca e subir as kcal legal, a porra vai ficar insana!

Fala mano. Depois que acabar o ciclo, vai fazer um Cruise até o próximo ciclo ou vai dar uma parada pra reestabelecer o eixo?

32 minutos atrás, JDuarte94 disse:

Fala mano. Depois que acabar o ciclo, vai fazer um Cruise até o próximo ciclo ou vai dar uma parada pra reestabelecer o eixo?

Cara foi falta de atenção sua. Só olhar o título do tópico, não vou parar não.