Glicerina pré treino - Na pratica

projetohuck2 · Dezembro 18, 2020 às 12:13

Fala jovens e jovans.

Segue meu breve relato sobre uso de glicerina como pré treino.

Como eu utilizei -

40gr de glicerina diluída em 2 litros d'agua (meu erro tomar tudo de uma vez ) fiquei parecendo baiacu com barriga inchada de tanta agua

Aguardei 50 minutos para ir treinar.

Resultado está nas fotos o Pump é sinistro.

Segue as fotos :

Treino de peito e deltoide -

Pump deu mesmo só nos braços

Foto do final do treino.

https://imgur.com/M1IwkLQ

----------------------------------

Já em casa uns 30 minutos depois

https://imgur.com/WdPGObG

- Ajuda no treino força? não me senti até mais fraco, incomodado com tanto de agua que ingeri .

- "Efeitos colaterais" Dizem que dá uma caganeira sinistra *isso eu não tive kkk*, o que vi de diferença foi o suor parecia que estava suando óleo de maquina de costura kk ou a glicerina pura.

- se usaria de novo? não, gosto ruim da desgraça ingerir aquela quantidade de agua eu uma merda e efeito estético do pump é mera ilusão.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Segunda tentativa kk

Fala jovens,

olha eu de novo.

o que eu fiz de diferente dobrei dosagem da glicerina (80gr) e bebi (1 Litro e mais durante treino) menos agua + bicarbonato de sódio 40gr.

"O pump" - Durou bem menos e teve pico no final do treino quando comecei fazer bicips, neste momento estava insano.

"O treino" - não senti nada diferença fiz com as cargas normais e rep de sempre

"Colateral" Suei igual cavalo, suor grosso igual óleo, isso que ontem estava mais frio que semana passada.

Segue as fotos - https://imgur.com/a/wig8KQ7 - tirei antes do treino e depois já em casa está na ordem.

esqueci de levar celular para academia, no treino o pump estava muito insano, em casa já passou boa parte.

Editado Dezembro 24, 2020 às 12:11 por projetohuck2

lorenzo_EP · Dezembro 18, 2020 às 12:21

Tinha que ter posto uma foto antes do treino, outra depois, pra termos mais noção.

projetohuck2 · Dezembro 18, 2020 às 12:22

Agora, Alex Ruiz disse:

Tinha que ter posto uma foto antes do treino, outra depois, pra termos mais noção.

deverás colega mas mosquei, quando chegar em casa tiro foto no mesmo espelho para comparar diferenças...

Dezembro 18, 2020 às 14:54

Comprei 2 litros de glicerina por R$25 no ML, então me obriguei a usar pra não jogar fora... O que posso dizer, é que acabei jogando fora mesmo 😁

Até senti diferença no pump, mas assim como o colega @projetohuck2 falou. Não valeu a bronca.

tmz · Dezembro 18, 2020 às 14:58

Rapaz, marombeiro é tudo doido mesmo.

Quando comecei a treinar batia beterraba crua com água pré treino pra aumentar a vascularização (nem músculo tinha direito), sofria pra beber aquela porcaria a troco de nada.

Depois veio o BCAA Natural da Growth, que acho que foi uma das piores coisas que já tomei em toda vida.

Precisa tomar injeção pra qualquer coisa que seja, corre mais que o diabo da cruz, na hora dos veneno fica doidinho pra meter agulhada... Só Jesus salva kkkkkkkk

EMD · Dezembro 18, 2020 às 15:00

Tomar isso e tu não treina, a cada 1 min no banheiro kkk

projetohuck2 · Dezembro 18, 2020 às 15:09

8 minutos atrás, EMD disse:

Tomar isso e tu não treina, a cada 1 min no banheiro kkk

esse era o medo kkk, por isso mandei 2litro de agua em 5 minuto... fiquei igual baiacu e zoado por uns 40minutos só no treino que fiquei "normal"

por ser barato e nao achar nenhum efeito adverso além de castigar a porcelana resolvi testar.... agora bora para outra.

lorenzo_EP · Dezembro 18, 2020 às 15:09

8 minutos atrás, EMD disse:

Tomar isso e tu não treina, a cada 1 min no banheiro kkk

Será que COMER um pedaço de sabonete de glicerina resolve essa questão?

projetohuck2 · Dezembro 18, 2020 às 15:10

1 minuto atrás, Alex Ruiz disse:

Será que COMER um pedaço de sabonete de glicerina resolve essa questão?

resolve duas questão, esvazia o bucho e caga cheiroso

Torf · Dezembro 18, 2020 às 15:12

Então, se eu entendi, o resumo do relato é que a glicerina atrapalhou o treino?

EMD · Dezembro 18, 2020 às 15:53

42 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

Será que COMER um pedaço de sabonete de glicerina resolve essa questão?

Resolve e cria outro problema, tu não vai mijar na acadêmia, mas vai peidar no legpress cheiroso e com bolhas kkkkk

Dezembro 19, 2020 às 00:42

mais uma bizarrice que não faz diferença

bom saber

Dezembro 19, 2020 às 01:26

.

Editado Janeiro 3, 2021 às 19:39 por Visitante

projetohuck2 · Dezembro 21, 2020 às 13:29

Em 18/12/2020 em 22:26, Rebolin disse:

Legal seu relato...

Man nem precisa desse tanto de água, visto que vc vai tomar mais durante o treino. 1lt já basta...

Te dar uma dica que vai ser a cereja do bolo(lgc se vc for usar novamente): coloca 15g de bicabornato de sódio junto á mistura, faz um efeito igual a beta-alanina só que mais forte. Tu praticamente não fadiga, ele meio que retarda o efeito do ácido lático no músculo

Interessante..

lá vamos nós de novo kk...

Mandei esse tanto por medo de da aquela bela caganeira, e como estava chovendo e fui de carro imagina pegar 30min de fila com o barato louco.

No meu caso reparei que o pump foi só nos braços, no caso no bicips isso que fiz deltoide e peito no dia,

se fizer dorsal e bicips sai com 50cm de braçola kkk.

frankx · Dezembro 21, 2020 às 13:38

Em 18/12/2020 em 22:26, Rebolin disse:

Legal seu relato...

Man nem precisa desse tanto de água, visto que vc vai tomar mais durante o treino. 1lt já basta...

Te dar uma dica que vai ser a cereja do bolo(lgc se vc for usar novamente): coloca 15g de bicabornato de sódio junto á mistura, faz um efeito igual a beta-alanina só que mais forte. Tu praticamente não fadiga, ele meio que retarda o efeito do ácido lático no músculo

Esse eu já fiz e aprovei. Bicarbonato + Café preto + canela em pó + gengibre em pó

Foi um dos melhores treinos de perna da minha vida.

Dezembro 21, 2020 às 14:10

.

Editado Janeiro 3, 2021 às 19:39 por Visitante

Dezembro 21, 2020 às 14:20

Em 18/12/2020 em 22:26, Rebolin disse:

Legal seu relato...

Man nem precisa desse tanto de água, visto que vc vai tomar mais durante o treino. 1lt já basta...

Te dar uma dica que vai ser a cereja do bolo(lgc se vc for usar novamente): coloca 15g de bicabornato de sódio junto á mistura, faz um efeito igual a beta-alanina só que mais forte. Tu praticamente não fadiga, ele meio que retarda o efeito do ácido lático no músculo

Só um detalhe pra quem decidir seguir isso: 25%~27% do bicarbonato é sódio. Então 15g de bicarbonato tem uns 3700mg+ de sódio.

Soma isso a uma dieta de um cara em bulking, que já come muito sódio, e isso pode ser um problema se o cara tem uma peculiaridade individual ou usa outras "paradas" junto que alteram a BP.

Falo isso porque muita gente não sabe que bicarbonato de sódio não é "só" bicarbonato, mas um sal que se quebra em sódio e bicarbonato na água.

BADANCE · Dezembro 21, 2020 às 14:34

13 minutos atrás, egoless disse:

Só um detalhe pra quem decidir seguir isso: 25%~27% do bicarbonato é sódio. Então 15g de bicarbonato tem uns 3700mg+ de sódio.

Soma isso a uma dieta de um cara em bulking, que já come muito sódio, e isso pode ser um problema se o cara tem uma peculiaridade individual ou usa outras "paradas" junto que alteram a BP.

Falo isso porque muita gente não sabe que bicarbonato de sódio não é "só" bicarbonato, mas um sal que se quebra em sódio e bicarbonato na água.

Tem algum efeito colateral do bicarbonato? Fiquei curioso pra usar nos treinos de ombro e bíceps kkkkkkkk

Dezembro 21, 2020 às 14:46

4 minutos atrás, BADANCE disse:

Tem algum efeito colateral do bicarbonato? Fiquei curioso pra usar nos treinos de ombro e bíceps kkkkkkkk

Efeito colateral direto que eu sei são sintomas gastrointestinais = se tomar muito de uma vez, vai direto pro banheiro.

Ja li estudos onde os envolvidos tomavam a dose de forma dividida pra evitar isso. O problema é que é sempre estudo usando atleta de endurance (não bodybuilder).

Muito sódio/bicarbonato pra um cara que está correndo há 4 horas no sol de 30 graus e perdendo sódio no suor é uma coisa... Muito sódio pra um cara que já vem carregado de sódio da dieta pra academia e treina 40 mins no ar condicionado e nem estraga o topete, é outra.

Por isso complica fazer recomendações às cegas.

Já usei 1g antes do treino e no passado já tive um coach que recomendava 300mg (mg!!!) com muita água antes do treino e coincidente recomendava o uso da glicerina junto (foi ai que eu tive contato com o assunto do tópico).

O aumento de pump é real, mas o trampo pelo resultado não achei que valia a bronca (há quem tem boas experiências).

projetohuck2 · Dezembro 21, 2020 às 14:51

Vish, vou mandar na quarta feira no treino de dorsal e bicips kkk,

até próximo relato

mas vou tentar tirar foto antes e depois no espelho da academia para não haver diferença

Dezembro 21, 2020 às 21:56

..

Editado Janeiro 3, 2021 às 19:40 por Visitante

projetohuck2 · Dezembro 24, 2020 às 12:11

Fala jovens,

olha eu de novo.

o que eu fiz de diferente dobrei dosagem da glicerina (80gr) e bebi (1 Litro e mais durante treino) menos agua + bicarbonato de sódio 40gr.

"O pump" - Durou bem menos e teve pico no final do treino quando comecei fazer bicips, neste momento estava insano.

"O treino" - não senti nada diferença fiz com as cargas normais e rep de sempre

"Colateral" Suei igual cavalo, suor grosso igual óleo, isso que ontem estava mais frio que semana passada.

Segue as fotos - https://imgur.com/a/wig8KQ7 - tirei antes do treino e depois já em casa está na ordem.

esqueci de levar celular para academia, no treino o pump estava muito insano, em casa já passou boa parte.

Torf · Dezembro 24, 2020 às 20:35

8 horas atrás, projetohuck2 disse:

Fala jovens,

olha eu de novo.

o que eu fiz de diferente dobrei dosagem da glicerina (80gr) e bebi (1 Litro e mais durante treino) menos agua + bicarbonato de sódio 40gr.

"O pump" - Durou bem menos e teve pico no final do treino quando comecei fazer bicips, neste momento estava insano.

"O treino" - não senti nada diferença fiz com as cargas normais e rep de sempre

"Colateral" Suei igual cavalo, suor grosso igual óleo, isso que ontem estava mais frio que semana passada.

Segue as fotos - https://imgur.com/a/wig8KQ7 - tirei antes do treino e depois já em casa está na ordem.

esqueci de levar celular para academia, no treino o pump estava muito insano, em casa já passou boa parte.

Resumindo: valeu a pena, na sua opinião?

projetohuck2 · Dezembro 25, 2020 às 22:33

Em 24/12/2020 em 17:35, Torf disse:

Resumindo: valeu a pena, na sua opinião?

Não posso dizer que é maravilho e vou usar tempo todo mas é interessante você vê seu corpo diferente da normalidade. Quando iniciei treino de bicips estava insano kkk

Cena 007 · Abril 1, 2021 às 22:02

Com toda a certeza sobre o uso da glicerina jovem vc usou de forma errada. Glicerina deve ser consumida de 40 a 1 hora antes do treino 2 fatores.

1- a glicerina tem como função levar a agua não para o musculo e sim para a célula, por isso o intervalo de tempo, esse processo requer tempo, Glicerina segura o pump muscular em 3 horas

2- tomar 2 litros de agua e já ir treino, tem q ser muito louco.

projetohuck2 · Dezembro 3, 2021 às 12:54

Em 01/04/2021 em 19:02, Cena 007 disse:

Com toda a certeza sobre o uso da glicerina jovem vc usou de forma errada. Glicerina deve ser consumida de 40 a 1 hora antes do treino 2 fatores.

1- a glicerina tem como função levar a agua não para o musculo e sim para a célula, por isso o intervalo de tempo, esse processo requer tempo, Glicerina segura o pump muscular em 3 horas

2- tomar 2 litros de agua e já ir treino, tem q ser muito louco.

pode ser mas não faço questão de testar novamente não..

vendo as fotos, como melhorei meu deltoide e tríceps de 2020 até hoje kkk.

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