Relato O básico que funciona (Treinando pra abrir only fans😂🤡)

[Rafael_176Lbs 1907]

32 dias de manutenção (talvez menos kkk n sei), batendo proteinas, calorias na faixa dos 2600...

Tomando coca, Doritos, fini, churrasco e os carai, final de ano quero paz, retençao da testo deve diminuir em 10 dias.

 

https://ibb.co/Cm1KVTj

Editado Novembro 22, 2020 às 18:26 por Theranoth

[Azyzz Br Remastered 2508]

34 minutos atrás, Theranoth disse:

32 dias de manutenção (talvez menos kkk n sei), batendo proteinas, calorias na faixa dos 2600...

Tomando coca, Doritos, fini, churrasco e os carai, final de ano quero paz, retençao da testo deve diminuir em 10 dias.

 

https://ibb.co/Cm1KVTj

Cara vc vai se arrepender se mantiver esse ritimo , tomou trem e uma caralhada de coisa logo de cara e ai fica em off larga a mão de dieta e etc pra mais de mes....

[Rafael_176Lbs 1907]

15 horas atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Cara vc vai se arrepender se mantiver esse ritimo , tomou trem e uma caralhada de coisa logo de cara e ai fica em off larga a mão de dieta e etc pra mais de mes....

Bom, os resultados tao ai, e sobre a parte interna, logo serão feitos os exames e ai vejo qual abordagem fazer em relação a dieta pra voltar aos padroes de qualidade kkkk , mas nos proximos 40 dias vou bater as calorias e proteinas e jogar sim alguns lixos, segurando o bf, mantendo os musculos, ta otimo por enquanto.

 

Edit: Nao estou foda-se pra tudo, longe disso, durante a semana as regras de alimentação sao as mesma, só estou mais suave no fds

 

Ano que vem eu ja volto firme em dieta e protocolos montados. Só dando um descanso pra mente msm

Editado Novembro 23, 2020 às 10:55 por Theranoth

[Shadowify 244]

Acompanhando.
Evolução foda demais,pqp!
Além dos colaterais que relatou, ainda continua com o problema da queda do cabelo, mano?

[Rafael_176Lbs 1907]

12 horas atrás, Shadowify disse:

Além dos colaterais que relatou, ainda continua com o problema da queda do cabelo, mano?

Opa, talvez tenha confundido os relatos kk nunca tive nenhum problema de cabelos ou pelo menos n lembro de ter relatado, mas caso eu tenha comentado algo sobre nos meses anteriores, se resolveu naturalmente, nao tenho falhas, sem cabelo ralo, sem queda de cabelo... na vdd o q cai bastante eh barba kkk mas deve ser pq fico passando a mao td hr

[Rafael_176Lbs 1907]

Primeira atualização 2021

 

Seguinte, esse ano a ambição é grande mas o dinheiro falta, quero fazer 3 blast pesados mas comprei um hornetao em dezembro entao a grana aperto ate em abril.

 

Estou em cruise a 2 meses ou ate mais, final de ano toquei o foda-se pra tudo, e agr to de volta, dieta em 3k calorias, cardio tsd 20 minutos a 80% intensidade.

 

E aqui vai a primeira foto do corpo inteiro mostrando os cambitos, levou quase 1 ano pra eu nao sentir tanta vergonha de mostrar, por sorte no meio do ano eu decidi tirar uma foto msm nao gostando, pra guardar e comparar, seria melhor ainda se tivesse uma do começo de fevereiro quando os trabalhos começaram.

 

Tambem acho interessante conseguir analisar nesta foto a evolução de biceps e antebraço e a largura geral do corpo, infelizmente nao estao no msm local e iluminação pq eu tirei a foto e só agora cedo lembrei da antiga.

 

https://ibb.co/7S7byy0

[Rafael_176Lbs 1907]

Segunda atualização 2021 - 15/01

 

Bom, como alguns ja viram, estou brigando contra o vicio da nicotina, apesar dos pesares, estou indo bem, vou relatando sobre colaterais e problemas que tive nesse processo lá no outro tópico, sem mais, vamos aos trabalhos.

 

Alimentação

 

Spoiler

 

Treinos

 

Spoiler

 

Fotos

 

Semana passada dei uma atualizada nos quadríceps dando aquela comparada na evolução:

https://ibb.co/0hkYPvs

 

E hoje vou atualizar com fotos do deltoide que eu to gostando bastante:

https://ibb.co/W3Xm6tr

https://ibb.co/VvSwsvR

 

E uma foto da cintura pra cima de lado no espelho pra ter uma noção de leve como eu to:

https://ibb.co/h1WLBY3

 

 

 

Editado Janeiro 21, 2021 às 10:51 por Theranoth

[josemadruga_ 3942]

5 minutos atrás, Theranoth disse:

Segunda atualização 2021 - 15/01

 

Bom, como alguns ja viram, estou brigando contra o vicio da nicotina, apesar dos pesares, estou indo bem, vou relatando sobre colaterais e problemas que tive nesse processo lá no outro tópico, sem mais, vamos aos trabalhos.

 

Protocolo Blast (Seg-Qui) Iniciando no dia 25/01/2020

• Enantato de Trembolona 400mg (LanderGold 200mg/ml)
• Enantato de Testosterona 250mg (Testenat Lander 250mg/ml)
• Decanoato de Nandrolona 400mg (Decaland Lander 200mg/ml)

Alimentação

 

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Treinos

 

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Fotos

 

Semana passada dei uma atualizada nos quadríceps dando aquela comparada na evolução:

https://ibb.co/0hkYPvs

 

E hoje vou atualizar com fotos do deltoide que eu to gostando bastante:

https://ibb.co/W3Xm6tr

https://ibb.co/VvSwsvR

 

E uma foto da cintura pra cima de lado no espelho pra ter uma noção de leve como eu to:

https://ibb.co/h1WLBY3

 

 

 

Vai dar bom demais!!! Quem te viu no começo não acreditaria que tá no shape de hoje e certeza que é só o começo!!!!

 

Pra cima sempre e sempre aqui acompanhando 

[somedieyoung_ 3025]

não acha melhor ir de testo + deca e deixar um protocolo com a trembo pra um cutting ? particularmente não vejo tanto sentido em usar uma dose de 400mg em um protocolo de ganhos, deixaria no máximo em 200mg semana mais pela questão da lipólise, uma dose alta dessas pode te prejudicar no ganho de peso e ter que comer cada vez mais comida.

[Rafael_176Lbs 1907]

4 horas atrás, MadrugaDentista disse:

Vai dar bom demais!!! Quem te viu no começo não acreditaria que tá no shape de hoje e certeza que é só o começo!!!!

 

Pra cima sempre e sempre aqui acompanhando 

Haha verdade kk começando no crack

 

Tenho o sonho de um dia viver do esporte, ter retorno financeiro, por isso essa intensidade... To disposto a sacrificar saude pra ter o retorno financeiro. Enquanto isso estou no 8 semestre de contabilidade e com um emprego bem estavel caso o sonho n de certo (acho dificil, só questao de tempo).