O Cara Dos 1000 Abdominais!

[rednos]

Estava lendo um artigo do Arnold falando sobre abodmen aí li esse trecho "Treinos de abdominais não precisam de muito tempo, embora possam ajudar, como defendia o campeão Zabo Koszewski, famoso por executar 1.000 repetições na prancha de abdominais, e mais 1.000 na elevação de perna, demorando duas horas para isso. Uma sessão diária de 15 a 20 minutos são tudo que você necessita para desenvolver bons abdominais, se mantiver a intensidade alta, com 30 segundos, ou menos, de descanso."

Fui pesquisar imagens desse Zabo Koszewski e vejam só:

O cara old school, da década de 50!

[Gouki]

o abdomen desse cara é fudido mesmo

nunca tinha visto esse.

[SantiagaO]

trincadããO heinn!!!

mas 2 horas fazendo abdominal ?

nããããOOO ;D

[Bibiano]

ta loko..

[Lastrevas]

O abdomen do cara é nervoso mas... 2 horas fazendo abdominal? Não, valeu.

[Filipe Silva]

o cara fazia mil em duas horas,nao é pra fazer abd durante 2 horas

Editado Abril 3, 2010 às 06:16 por Filipe Silva

[Danninhu]

ta loco .. abd maneiro .. mas 2 hrs e tenso

[chalaco]

gostei das pernas dele, e sobre o abd, ele deve ter catabolizado bagarai em, imagina se ele diminuisse isso pra 100abd, talvez ele estivesse maior!

[Eduardoo]

nao curto assim,prefiro o estilo do arnold q só mostra os 2 packs de cima e como ele fazia vacuum ficava sem os gomos aparecendo,mas ta legal,hipertrofado pra cacete o abd do cara ._.'

[Fritz]

2 horas é um absurdo.

Abd mto loko!

[vitorbm]

chega a dar medo o abdomen do cara ae.

[thiago1]

Li em uma revista chamada ''treino pesado'' que o record de abdominais é de um cara brasileiro com mais de 200 mil abd.., sem pausas, durante 48 horas.

[Eduardoo]

eu vi,e o abd do cara nem era foda,pra ver como numero de rep nao influencia nos ganhso mesmo ._.

[Danilo Z]

Li em uma revista chamada ''treino pesado'' que o record de abdominais é de um cara brasileiro com mais de 200 mil abd.., sem pausas, durante 48 horas.

Já ví esse kra na tv,ele nem tem abd definido.

Mas tem uma força e resistencia enormes.

[André Victor]

muito loko. esse abdomen.

[Thiago Cavalera]

abd maneiro...

[brasso]

nem 2 horas por semana

[Lukaum]

Eduardoo, então quer dizer que fazendo vacuum os gomos não aparecem?

[IgorR]

Eduardoo, então quer dizer que fazendo vacuum os gomos não aparecem?

Aparecer não aparecem, mas eles tão ali, acho que pelo fato de que o vaccum " puxa tudo pra dentro ".

[filipelb]

nem 2 horas por semana

[2] haha

nem por semana eu faço isso, esse numero de reps então, talvez no ano eu faça kkk

[Eduardoo]

o cara deve ter saido com 1 puta dor nas costas depois de fazer isso tudo kkkk

@lukaum

sei la,nunca ouvi algum pro falando disso,mas pelo q eu percebi,todos os caras q fazem vacuum ficam com o abdomem tipo pra dentro,sem aparecer os 6 gomos,veja pelo arnold,franco columbu e tal..eu so MUITO mais um abd igual o deles doq os 6 gomos aparecendo =P

[rednos]

o cara deve ter saido com 1 puta dor nas costas depois de fazer isso tudo kkkk

@lukaum

sei la,nunca ouvi algum pro falando disso,mas pelo q eu percebi,todos os caras q fazem vacuum ficam com o abdomem tipo pra dentro,sem aparecer os 6 gomos,veja pelo arnold,franco columbu e tal..eu so MUITO mais um abd igual o deles doq os 6 gomos aparecendo =P

Eu acho que esse negócio de 6 e 4 gomos tem haver com a genética da pessoa. Não sei se vocês sabem mas o Arnold tem pernas longas e tronco baixo talvez seja por isso que ele tenha só 4 gomos. Na verdade esse fato já gerou muita polêmica quanto a real altura dele.

Eu posso falar disso porque tenho o mesmo "problema", tenho pernas longas e tronco baixo. Tenho a mesma altura que minha mãe, 1,75m, e quando fico sentado ao lado dela parece que eu fico uns 10cm mais baixo que ela. Outro dia estava indo pro trampo com uma funcionária que mede 1,65 e reparei que nós tinhamos a mesma altura sentados. Quanto contraio o abdomen só vejo os 4 gomos e aquilo que deveria ser os 2 primeiros gomos vejo apenas a metade deles bem na divisão do peitoral inferior e o abdomem.

E se acharem que estou dizendo bobagem olhem essa foto e tirem suas conclusões:

[Cyborg Pederasta]

Boa Rednos, tem logica sim

Sempre tive duvidas qto a esse lance do formato do musculo abdomen tamanhos e talzs

abraços

Editado Abril 11, 2010 às 03:30 por Cyborg Pederasta

[just_bruno]

trincado, bem trincado,,,,,,

[Seph®]

Vaccum não fica sem os gomos não...

nada haver...

(Y)!

a diferênça é que ARNOLD NÃO FAZIA ABDOMINAIS.. ele era a favor de que o abd já era trabalhado no agacho, terra e outros basistas...então só fazia o vaccum pra afinar a cintura..

quem faz vaccum e faz abdominal tmb.. aparece SIM... pode continuar fazendo...

~hugs

Seph®

[rednos]

Vaccum não fica sem os gomos não...

nada haver...

(Y)!

a diferênça é que ARNOLD NÃO FAZIA ABDOMINAIS.. ele era a favor de que o abd já era trabalhado no agacho, terra e outros basistas...então só fazia o vaccum pra afinar a cintura..

quem faz vaccum e faz abdominal tmb.. aparece SIM... pode continuar fazendo...

~hugs

Seph®

O Arnold fazia abdominal 6x por semana...

https://musclemassablog.site.br.com/?p=777

[Seph®]

Se eu for acreditar em tudo que falam eu tava Fu*****

Arnold NÃO fazia abdominal...

e outra...pra quem vai teimar postar aquel video dele fazendo na polia alta... Clássico..

ele odiava fazer Abdominais...só fazia ESSE 1x na semana.. pra fortalecer o tronco.. e nada +...

vir falar que Vaccum some com os gomos é coisa quem tem preguiça pra fazer.. ou não sabe fazer..

~hugs

Seph®

Editado Abril 27, 2010 às 12:24 por Seph®

[junk3r]

pqp...imagina já me acabo treinando abd 2x por semana imagina 1000

hauAUhUHAuahahuAHUHUA

tbm eu acho que só fazia uma vez por semana pq no resto...pow e o cara tem uma perna bacana, queria ter esse 6 gominhos *-*

o meu abd é estilo tudo encalado uma coisa feia que doi

[Rafael_nl]

Eu também acho que vacuum não tira o abd, ja viram o Abd do André? Ta e outra coisa ja vi nego com 8 gomos comé que é isso??? uns nascem com 4 outros 8 uiehaeuiae vai multiplicando daqui a pouco tem gente com 16,32...

[Eduardoo]

com 8 eu axo horrivel,6 até vai..