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Dúvidas de iniciante

LouneOpine

Por LouneOpine
em Treinamento

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sxils Entusiasta

sxils   32

Postado
Postado
4 horas atrás, LouneOpine disse:

Alguém tem uma dica pra ingestão de todas as proteinas diárias?

Eu estou me recuperando de uma depressão severa e estou com dificuldade pra me alimentar corretamente (meu antidepressivo destroi meu apetite) consigo bater no máximo umas 90g de proteína por dia...

Estou com medo de perder muito peso e ficar pele e osso.

Deveria ter criado um tópico pra essa dúvida acima...?

minha unica dica é fazer algo q vc goste de comer... tbm estou com dificuldades pois nunca fui fã de carnes então ando pesquisando umas receitinhas tipo coxinha sem massa e frita na airfryer.. que é algo nao mt prejudicial e que se deixar eu como várias kkkkk

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LouneOpine
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Eu também acho que deve ser adaptativo. De qualquer forma, não sei se devo fazer aeróbicos (não exagerando, claro, não quer ser uma maluca que passa 1 hora de aeróbico e pouca musculação, uns 20-30min

LouneOpine
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EU NÃO SABENDO LIGAR/DESLIGAR ESTEIRA TAMBÉM HAHAHAHA nossa foi triste Passei um pouco de vergonha nesses primeiros dias? Sim cumprimentei um total desconhecido imaginando que era um conheci

Power_tr00
Power_tr00

1- você é iniciante e vai se valer do efeito noviço - basicamente pra iniciante QQ merda, até treino de instrutor da smart fit funciona. 2 - fique entre um mês e um mês e meio com ele enquanto es

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