Vida do coroa jiujiteiro na musculação

[Power_tr00 9015]

3 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Boa Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

09/12 - Segunda
Dieta 100% e teve cardio (6km 3 correndo e 3 caminhando)

 

10/12 - Terça

Costas/ Trapezio e bíceps.

Essa noite tive que buscar meu filho que estava vindo de São Paulo às 01:30 na rodoviária, depois, foi foda dormir novamente. Mesmo assim, celular tocou às 05:15 e Às 05:50 estava eu em pé na catraca esperando destravar pra entrar. Treino insano, carga e execução tbm melhorando dia a dia.

Fui novamente no espelho do banheiro da academia, fiquei só de cueca e fui dar uma olhada no que está acontecendo. E da onde eu vim, está dando muito bom (longe pra porra da onde chegarei), mas, em evolução e isso que importa.

A noite teremos cardio e provavelmente vou treinar o carinha que vai pro MMA, porém, dessa vez provavelmente não terá trocação (SQN. KKKKKKKKK)

É isso, buscando a excelência dia a dia.

Não seo oq aconteceu. Tinha travado tudo.

 

o fórum tá esquisito

não tá abrindo pelo celular

 

mas seu treino é de responsa

 

[Adriano BJJ 770]

3 minutos atrás, Power_tr00 disse:

o fórum tá esquisito

não tá abrindo pelo celular

 

mas seu treino é de responsa

 

Power, qdo vai postar seu shape aqui pra gente ???

Agora, Adriano BJJ disse:

Power, qdo vai postar seu shape aqui pra gente ???

Seu safado !!!

[Richard Thomas 3814]

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Dieta 100% e teve cardio (6km 3 correndo e 3 caminhando)

dale

10 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Essa noite tive que buscar meu filho que estava vindo de São Paulo às 01:30 na rodoviária, depois, foi foda dormir novamente. Mesmo assim, celular tocou às 05:15 e Às 05:50 estava eu em pé na catraca esperando destravar pra entrar. Treino insano, carga e execução tbm melhorando dia a dia.

raça e disciplina a milhao...mesmo diante de situações assim

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Fui novamente no espelho do banheiro da academia, fiquei só de cueca e fui dar uma olhada no que está acontecendo. E da onde eu vim, está dando muito bom (longe pra porra da onde chegarei), mas, em evolução e isso que importa.

ce ta em ascensão, sempre te digo isso...mto mais virá

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

A noite teremos cardio e provavelmente vou treinar o carinha que vai pro MMA, porém, dessa vez provavelmente não terá trocação (SQN. KKKKKKKKK)

eita porra do krl agora fudeu....quebra o mlk, digo, treina bem o mlk

11 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

Não seo oq aconteceu. Tinha travado tudo

8 minutos atrás, Power_tr00 disse:

o fórum tá esquisito

não tá abrindo pelo celular

ta zoadão.....caiu a conexão pelo pc tbm, tive que escrever tudo novamente no diario do Power, pelo cel nem carrega

 

[lucasbeker88 1640]

19 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

A noite teremos cardio e provavelmente vou treinar o carinha que vai pro MMA, porém, dessa vez provavelmente não terá trocação (SQN. KKKKKKKKK)

revanche mestre , bagaça ele kkkkk

[Adriano BJJ 770]

6 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

revanche mestre , bagaça ele kkkkk

Que jeito ??? Só se amarrar os braços e as pernas desse. KKKKKKKKKKKKK.

[Fefe 5793]

2 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Fui novamente no espelho do banheiro da academia, fiquei só de cueca e fui dar uma olhada no que está acontecendo. E da onde eu vim, está dando muito bom (longe pra porra da onde chegarei), mas, em evolução e isso que importa.

Se amar é tão relevante.  

Olha quem fala: quem adora um espelho.  Mas o espelho não revela coisa boa para te agradar, então ele é um termômetro autêntico.

Tenho ctz q vc gostou do que viu.

[Adriano BJJ 770]

1 hora atrás, Fefe disse:

Se amar é tão relevante.  

Olha quem fala: quem adora um espelho.  Mas o espelho não revela coisa boa para te agradar, então ele é um termômetro autêntico.

Tenho ctz q vc gostou do que viu.

Gostei sim Fefe, motiva a continuar o plano sem errar.

Como disse, longe não da onde eu quero chegar, longe da onde eu chegarei com ctz, porém, feliz com oq está acontecendo.

[Adriano BJJ 770]

Qdo entrei no fórum, lia, lia e relia seus tópicos e pensava: Gente do céu, essa garota diz ter a idade que fala mesmo ??? E vc foi a pessoa a fazer eu acreditar que mesmo com 45 anos e meu metabolismo não ser o mesmo de um cara de 20, a pensar: "Foda-se, vou em busca de qualidade de vida e agora com ctz esse shape virá junto"

Vendo seus stories, lendo seus relatos de treino....................... Pô Fefe, como não querer ser igual qdo eu crescer ???

KKKKKKKKKKKK.

[Adriano BJJ 770]

Boa Dia meus consagrados e minhas consagradas !!!

Atualizando:

10/12 - Terça
Dieta 100% e teve cardio (15km de bike). Cheguei em casa do trabalha e começou a chover, me troquei, peguei a bike e fui andar na chuva, PQP, que sensação boa, fui remetido à minha infancia, qdo criança naquela época brincava com os amigos qdo estava chovendo.

 

11/12 - Quarta

Leg Day - Misto de morte e ressureição.

Hoje bati nas minhas pernas como nunca, minha genética ajuda demais no quesito pernas, como disse, joguei futebol muitos anos da minha vida e isso conspira ao meu favor.

Sei que serei zoado ( @lucasbeker88 @Richard Thomas) , mas, preciso comentar que hoje um personal veio falar comigo perguntando se podia mostrar uns desenhos da minha perna pra 2 alunas dele. Isso me motiva de uma forma sem explicação, ainda mais que o pump estava sinistro. Pra muitos uma bobeira, pra mim sinal que algo de bom está vindo.

E pra ajudar, vim trabalhar de bike pós leg day (6km). Parte inferior está queimando até agora.

Hoje teremos cardio com ctz.

Projeto em andamento.

 

[Power_tr00 9015]

6 minutos atrás, Adriano BJJ disse:

mas, preciso comentar que hoje um personal veio falar comigo perguntando se podia mostrar uns desenhos da minha perna pra 2 alunas dele. Isso me motiva de uma forma sem explicação, ainda mais que o pump estava sinistro. Pra muitos uma bobeira, pra mim sinal que algo de bom está vindo.

E pra ajudar, vim trabalhar de bike pós leg day (6km). Parte inferior está queimando até agora.

Hoje teremos cardio com ctz.

Projeto em andamento.

1 - puta treino

2 - personal sapekinha

3 - o Tom Platz, o rei das pernas, fazia longos percursos de bike após os treinos de pernas