Richard Thomas Postado Agosto 14, 2019 às 13:22 Postado Agosto 14, 2019 às 13:22 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: Sem celular e com cronômetro pendurado no pescoço fica mais fácil. foco overpower, está mais que certo...eu tbm nem levo o cel, mas disponho de um pouco mais de tempo que vc pra treinar 5 minutos atrás, Power_tr00 disse: E tem outra coisa: não curto ambiente de academia, muita gente vazia suando e achando que está fazendo algo, música ruim , instrutores abestados, personal picareta tirando dinheiro de trouxa... Eu adoro treinar e não curto o ambiente e a fauna... Por isso o sonho de home gym. kkkkkkkkkkkkkkkkkk te falar, qndo o dono abre a academia pra mim em feriados ou em horarios diferentes, é topzera demais, mto bom mesmo....um parque de diversoes 6 minutos atrás, Power_tr00 disse: (deve ser uma bosta ser gata e recepcionista de academia, aquele bando de coroa tentando achar uma brecha pra passar a pimenta) kkkkkkkkkkkkkkkkkkk é o que mais tem...esses coroa aí kkk......onde treino tem um coroa que acha que é meninão (acho super valido ter um espirito jovem, mas ce percebe que é meio forçado) e fica grudado na professora 7 minutos atrás, Power_tr00 disse: Depois de chamarem 3 x eu peguei o bokuto no porta malas do carro e pedi pra avisar que ia quebrar o vidro soltar o freio de mão e empurrar o carro... Daí ele veio correndo será que amanha ele vai deixar tbm? tomara que sim 7 minutos atrás, Power_tr00 disse: Eu tava doido pro ombreta de stano estressar comigo... ?
Azyzz Br Remastered Postado Agosto 14, 2019 às 14:21 Postado Agosto 14, 2019 às 14:21 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Pouco tempo pra treinar A gente fica criativo pra fazer algo que preste ... Sem celular e com cronômetro pendurado no pescoço fica mais fácil. E tem outra coisa: não curto ambiente de academia, muita gente vazia suando e achando que está fazendo algo, música ruim , instrutores abestados, personal picareta tirando dinheiro de trouxa... Eu adoro treinar e não curto o ambiente e a fauna... Por isso o sonho de home gym. A moça da recepção e dois senhores que estavam lá cantando ela (deve ser uma bosta ser gata e recepcionista de academia, aquele bando de coroa tentando achar uma brecha pra passar a pimenta) me contaram que avisaram pro cara que não podia parar lá, o cara largou o carro como se não fosse nada. Quando pedi pra chamar o dono do carro o cabra ficou enrolando, rindo com a aluna baranga dele. Depois de chamarem 3 x eu peguei o bokuto no porta malas do carro e pedi pra avisar que ia quebrar o vidro soltar o freio de mão e empurrar o carro... Daí ele veio correndo Eu tava doido pro ombreta de stano estressar comigo... Academia e um ambiente foda mesmo cara e tem muito nego babaca , eu guardo meus peso bonitinho revezo , fico suavao na minha dando meus birl Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 14, 2019 às 14:28 Autor Postado Agosto 14, 2019 às 14:28 4 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Academia e um ambiente foda mesmo cara e tem muito nego babaca , eu guardo meus peso bonitinho revezo , fico suavao na minha dando meus birl Guardo peso Não jogo no chão Não amarro pra revezar Não fico chocando equipamento se não estiver usando... Sei que a diferença entre uma pizza e minha opinião é que a pizza a outra pessoa pediu, por isso guardo pra mim durante o treino. Acho da hora gente idosa e gordo malhando pq eles já venceram a vergonha de começar .. Mas a turma usando camiseta escrito "esmaga que cresce" me mata de vergonha e raiva Azyzz Br Remastered e J_Antonaci reagiu a isso 2
Azyzz Br Remastered Postado Agosto 14, 2019 às 14:54 Postado Agosto 14, 2019 às 14:54 22 minutos atrás, Power_tr00 disse: Guardo peso Não jogo no chão Não amarro pra revezar Não fico chocando equipamento se não estiver usando... Sei que a diferença entre uma pizza e minha opinião é que a pizza a outra pessoa pediu, por isso guardo pra mim durante o treino. Acho da hora gente idosa e gordo malhando pq eles já venceram a vergonha de começar .. Mas a turma usando camiseta escrito "esmaga que cresce" me mata de vergonha e raiva Outro dia tinha um cara do meu tamanho com uma camisa rala daqui frango algo do tipo eu fiquei indignado , ai ontem tem um cara que vai de calca legging , bota faixa no joelho cinto e o caralho e faz 4-5 series de 1 repeticao de agachamento com 130 kilos , ai ele sempre fica meia hora ne mano e eu ja pedi pra revezar e ele foi bem babaca , ai eu to meio puto ultimamente por causa dessa dieta falei nao vou esperar meia hora nem fudendo , pedi pra revesar ele deu uma risadinha e falou mas eu vou aumentar , eu disse pode deixar que eu tiro e coloco os pesos , resumindo fiz 8 reps com 111 kilos provavelmente pego a mesma merda de peso que ele e sei que isso e nada e a mesma merda porque tem bodybuilder que agacha com 200-220 kilos pra 10-12 reps , agora o cara deve treinar a 3-4 anos e se acha o bonzao por fazer uma rep com 130 kilos chega a dar nojo de gente assim Pimpolhoman reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Agosto 14, 2019 às 14:57 Postado Agosto 14, 2019 às 14:57 2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: agora o cara deve treinar a 3-4 anos e se acha o bonzao por fazer uma rep com 130 kilos chega a dar nojo de gente assim kkkkkkkkkkkkkk menino ta brabo kkkkk, mas é a real man...foda isso
Azyzz Br Remastered Postado Agosto 14, 2019 às 15:02 Postado Agosto 14, 2019 às 15:02 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkkk menino ta brabo kkkkk, mas é a real man...foda isso Mas e nojento cara namoral mesmo , nao te faz melhor que ninguem o peso que voce pega tenho aversao a gente assim e so academia ta ligado e uma parada que voce escolheu tem tempo dinheiro e saude pra fazer isso no maximo tem que ser grato por tudo isso e nao ficar se achando o boladao my sacrifice superior a quem nao faz nada
Richard Thomas Postado Agosto 14, 2019 às 15:06 Postado Agosto 14, 2019 às 15:06 2 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse: Mas e nojento cara namoral mesmo , nao te faz melhor que ninguem o peso que voce pega tenho aversao a gente assim e so academia ta ligado e uma parada que voce escolheu tem tempo dinheiro e saude pra fazer isso no maximo tem que ser grato por tudo isso e nao ficar se achando o boladao my sacrifice superior a quem nao faz nada mas a real é que esse tipo de gente existe em todo e qlqr lugar mano...entendo bem sua "revolta" e concordo ctg, mas infelizmente sempre trombaremos alguem assim.....no caso da academia, qndo me deparo com um "bonzão" desse....uso minhas maiores armas...humildade e educação, isso fode com gente arrogante, e admito que se possivel, com todo jeitinho, aumento a carga kkkk Azyzz Br Remastered reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 14, 2019 às 15:41 Autor Postado Agosto 14, 2019 às 15:41 Pegando carona no papo do @Azyzz Br Remasterede @Richard Thomas Falaram Não apenas respeito e humildade Academia é um espaço coletivo, no qual existem regras específicas de convivência e onde as regras da boa educação ainda valem. Babaca em academia é babaca no trânsito, na lida no trabalho, com a família... enfim é babaca. Não podemos mudar o comportamento dos outros, mas podemos trabalhar o nosso para que seja mais civilizado e cordial possível. Pimpolhoman e Azyzz Br Remastered reagiu a isso 2
Richard Thomas Postado Agosto 14, 2019 às 15:50 Postado Agosto 14, 2019 às 15:50 8 minutos atrás, Power_tr00 disse: Babaca em academia é babaca no trânsito, na lida no trabalho, com a família... enfim é babaca. é exatamente isso mano, lacrou kkkkkkkkkkkkkkkkkk 9 minutos atrás, Power_tr00 disse: Não podemos mudar o comportamento dos outros, mas podemos trabalhar o nosso para que seja mais civilizado e cordial possível. lacrou outra vez kkkkkkkkkk penso da mesma maneira Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Agosto 14, 2019 às 18:55 Postado Agosto 14, 2019 às 18:55 5 horas atrás, Power_tr00 disse: E tem outra coisa: não curto ambiente de academia, muita gente vazia suando e achando que está fazendo algo, música ruim , instrutores abestados, personal picareta tirando dinheiro de trouxa... Eu adoro treinar e não curto o ambiente e a fauna... Por isso o sonho de home gym. Odeio academia, exatamente por tudo isso que você falou. Foi por isso mesmo que quis montar minha home gym. Por isso e para poder peidar em paz. Pimpolhoman e Power_tr00 reagiu a isso 1 1
Power_tr00 Postado Agosto 14, 2019 às 19:11 Autor Postado Agosto 14, 2019 às 19:11 14 minutos atrás, LuizLeandro disse: Odeio academia, exatamente por tudo isso que você falou. Foi por isso mesmo que quis montar minha home gym. Por isso e para poder peidar em paz. Ainda terei a minha Mas até lá o jeito é ir em academia comercial Já ofereci num crossfit aqui perto do trampo pra pagar e eles me deixarem treinar lá na hora do almoço, que não tem nada. Não toparam, mas fazem open gym nesse horário pra quem quiser treinar o word sozinho Pqp
Power_tr00 Postado Agosto 15, 2019 às 11:11 Autor Postado Agosto 15, 2019 às 11:11 Hoje, feriado em BH Academia até abre, as 9h Por experiência própria nem vou lá pq vai estar lotada de gente tentando fazer penitência pela cachaçada de ontem... Então o treino de hoje será desmontar a pia da cozinha e trocar toda parte hidráulica... Depois uma caminhada leve só pra elevar a frequência cardíaca Amanhã segue o jogo com o dia de terra em velocidade Azyzz Br Remastered e Vecchio reagiu a isso 2
Richard Thomas Postado Agosto 15, 2019 às 11:36 Postado Agosto 15, 2019 às 11:36 24 minutos atrás, Power_tr00 disse: Hoje, feriado em BH que maravilha hein...por aqui nao tem mais nenhum eu acho...digo em dia de semana 24 minutos atrás, Power_tr00 disse: Então o treino de hoje será desmontar a pia da cozinha e trocar toda parte hidráulica... ala, baita treino pow, top kkkk 25 minutos atrás, Power_tr00 disse: o dia de terra nem me fale sobre isso kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to zoado Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 15, 2019 às 14:17 Autor Postado Agosto 15, 2019 às 14:17 2 horas atrás, Richard Thomas disse: baita treino pow, top kkkk Terminei agora Eu fico impressionado com a força que eu fiz pra apertar os trecos. Hoje na hora de desapertar pra trocar as peças deu pump no antebraço e saltou veias... E na hora de apertar de novo garanti que o eu do futuro vai sofrer pra desapertar as roscas
Richard Thomas Postado Agosto 15, 2019 às 14:28 Postado Agosto 15, 2019 às 14:28 10 minutos atrás, Power_tr00 disse: Terminei agora Eu fico impressionado com a força que eu fiz pra apertar os trecos. Hoje na hora de desapertar pra trocar as peças deu pump no antebraço e saltou veias... E na hora de apertar de novo garanti que o eu do futuro vai sofrer pra desapertar as roscas ja sabe como "aferir" a evolução entao mano....apertou igual um condenado....o "vc do futuro" vai ter que estar mais forte...boa kkkk
Power_tr00 Postado Agosto 16, 2019 às 10:01 Autor Postado Agosto 16, 2019 às 10:01 Sexta feira, sua linda. Primeiro, fiz bem em não ter ido à academia ontem... Como só algumas academias da rede abriram no feriado, a minha unidade estava lotada de gente de longe, recepcionista falando que não dava pra respirar direito lá dentro e povo regular falando que quase tiveram de sair no braço com personal de outra unidade pq no espaço lotado tava monopolizando 6 máquinas pro cliente fazer circuito Bora falar de coisa boa? A nova Tekpix... Opa, merchan errado Hoje foi dia de terra em velocidade Então fiz hanging Power Clean 10x3 emom com 45 kg totais. A última série tava bem mais pesada. Emom é every minute on a minute, ou seja Liga cronômetro 3 reps, descansa até o início do próximo minuto e repete... Depois aproveitei a vibe e mandei snatch grip desdlift com 145 kg 4x5 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e 105 m por braço de overhead carry com 20 kg Depois elevação de pernas alongar e voltar pra casa. Emendar feriado rox 40 minutos de treino Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada. Que Deus console os que ficaram
Richard Thomas Postado Agosto 16, 2019 às 12:02 Postado Agosto 16, 2019 às 12:02 2 horas atrás, Power_tr00 disse: a minha unidade estava lotada de gente de longe, recepcionista falando que não dava pra respirar direito lá dentro e povo regular falando que quase tiveram de sair no braço com personal de outra unidade pq no espaço lotado tava monopolizando 6 máquinas pro cliente fazer circuito aí é foda....mto ruim qndo algo assim acontece 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Hoje foi dia de terra em velocidade Então fiz hanging Power Clean 10x3 emom com 45 kg totais. A última série tava bem mais pesada. Emom é every minute on a minute, ou seja Liga cronômetro 3 reps, descansa até o início do próximo minuto e repete... Depois aproveitei a vibe e mandei snatch grip desdlift com 145 kg 4x5 105 m de Farmer walks com halteres de 30 kg e 105 m por braço de overhead carry com 20 kg Depois elevação de pernas alongar e voltar pra casa. Emendar feriado rox 40 minutos de treino bom demais monstro...ce eh bichao mesmo 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada. Que Deus console os que ficaram sinto mto monstro...força aí pra vc(s) ? Power_tr00 reagiu a isso 1
LuizLeandro Postado Agosto 16, 2019 às 12:10 Postado Agosto 16, 2019 às 12:10 2 horas atrás, Power_tr00 disse: Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada. Que Deus console os que ficaram Sinto muito, cara. Perdi minhas duas avós recentemente também, com menos de 6 meses de diferença. No caso da avó paterna foi um caso parecido com a sua: ficou doente por muito tempo e não aguentou mais. No caso da materna foi muito repentino: a velha mais forte que eu, do dia pra noite passa mal e não tem mais jeito... Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 16, 2019 às 12:21 Autor Postado Agosto 16, 2019 às 12:21 Obrigado a todos pelos sentimentos Eu havia terminado de escrever o relato e veio a notícia. Aí emendei no final do relato.
Moderador Fefe Postado Agosto 16, 2019 às 13:20 Moderador Postado Agosto 16, 2019 às 13:20 3 horas atrás, Power_tr00 disse: Cheguei em casa e recebi a notícia de que minha avó faleceu na madrugada. Que Deus console os que ficaram Momento triste e de reflexão. Meus sentimentos. Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 17, 2019 às 19:55 Autor Postado Agosto 17, 2019 às 19:55 Obrigado a todos pelos votos Estou bem. Vovó foi sepultada hoje de manhã. No mais o treino de ontem maltratou os antebraços. Estão com aquela dor boa Pimpolhoman e Vecchio reagiu a isso 2
J_Antonaci Postado Agosto 17, 2019 às 20:16 Postado Agosto 17, 2019 às 20:16 Força ai meu conterrâneo. Power_tr00 reagiu a isso 1
Vecchio Postado Agosto 17, 2019 às 23:53 Postado Agosto 17, 2019 às 23:53 Meu sentimentos, power. Power_tr00 reagiu a isso 1
Este é um post popular. Power_tr00 Postado Agosto 19, 2019 às 10:33 Autor Este é um post popular. Postado Agosto 19, 2019 às 10:33 Fala, meu povo, tudo beleza? A vida segue... Hoje tava planejado supino pesado. Floor press na Smith machine. Tudo em jejum, como sempre. Super série, remada curvado com halteres e depois o supino. Fechei com um single com 70 kg de cada lado. Depois foi remada curvada com halteres e supino inclinado com halteres e pegada neutra. Em seguida remada em suspensão (testei semana passada e enquanto o povo da academia não der bola pra isso vou continuar pq é bão) em ss com fly em pé (é tipo um fly pra ombros... Via muito BB inglês fazendo isso, fixa de pé, braços abertos e palmas das mãos pra cima, faz o movimento de fly unindo os halteres acima da cabeça, pega ombros de um jeito diferente) Pra encerrar pull up com pegada neutra em ss com paralelas 30 minutos cravados e pude me arrumar pro resto do dia. Sobre a carga no supino no chão Tive coragem de ir subindo pq tinha travas na Smith machine pra evitar que eu me matasse. Sem um rack ou um spoter tô deixando muita carga no supino tradicional ficar pra trás... Mas prefiro isso a confiar no spot do instrutor de 70 kg. Que tá olhando a mina fazer glúteos 4 apoios... Fui Fefe, Azyzz Br Remastered, LuizLeandro e 3 outros reagiu a isso 6
Richard Thomas Postado Agosto 19, 2019 às 11:43 Postado Agosto 19, 2019 às 11:43 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Fala, meu povo, tudo beleza? tudo beleza meu parceiro...e ctg? tudo certo na medida do possivel? espero que sim 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Hoje tava planejado supino pesado. Floor press na Smith machine. Tudo em jejum, como sempre. Super série, remada curvado com halteres e depois o supino. Fechei com um single com 70 kg de cada lado. Depois foi remada curvada com halteres e supino inclinado com halteres e pegada neutra. Em seguida remada em suspensão (testei semana passada e enquanto o povo da academia não der bola pra isso vou continuar pq é bão) em ss com fly em pé (é tipo um fly pra ombros... Via muito BB inglês fazendo isso, fixa de pé, braços abertos e palmas das mãos pra cima, faz o movimento de fly unindo os halteres acima da cabeça, pega ombros de um jeito diferente) Pra encerrar pull up com pegada neutra em ss com paralelas top top, treinao da porra, pqp....qndo eu crescer qro ser assim tbm 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Mas prefiro isso a confiar no spot do instrutor de 70 kg. Que tá olhando a mina fazer glúteos 4 apoios... kkkkkkkkkkkkk olha qnto agravante aí, melhor nao confiar mto nao, evita desastre e caso vc nao morra, evita um homicídio tbm kkkkkk Power_tr00 e Pimpolhoman reagiu a isso 1 1
Power_tr00 Postado Agosto 19, 2019 às 11:49 Autor Postado Agosto 19, 2019 às 11:49 4 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkkkkk olha qnto agravante aí, melhor nao confiar mto nao, evita desastre e caso vc nao morra, evita um homicídio tbm kkkkkk Velho sou medroso com essas merdas. Sabe, sou apegado à ideia de morrer velhinho... E segurança sempre em primeiro lugar 5 minutos atrás, Richard Thomas disse: top top, treinao da porra, pqp....qndo eu crescer qro ser assim tbm Olha o sujo falando do mal lavado Kkkkk Vc chuta bundas no seu treino e me vem com esse papo?
LuizLeandro Postado Agosto 19, 2019 às 12:21 Postado Agosto 19, 2019 às 12:21 1 hora atrás, Power_tr00 disse: Em seguida remada em suspensão (testei semana passada e enquanto o povo da academia não der bola pra isso vou continuar pq é bão) em ss com fly em pé (é tipo um fly pra ombros... Via muito BB inglês fazendo isso, fixa de pé, braços abertos e palmas das mãos pra cima, faz o movimento de fly unindo os halteres acima da cabeça, pega ombros de um jeito diferente) Não to conseguindo enxergar esses dois, manda vídeo aí!
Power_tr00 Postado Agosto 19, 2019 às 12:26 Autor Postado Agosto 19, 2019 às 12:26 1 minuto atrás, LuizLeandro disse: Não to conseguindo enxergar esses dois, manda vídeo aí! Remada em suspensão é naquelas fitas TRX suspension. É como fazer remadas em aneis olímpicos inclinado. O outro , o fly, é o seguinte Fique na posição final de uma elevação lateral. Vire as palmas das mãos pra cima. Aí é só fazer o movimento de bater palmas acima da cabeça segurando halteres... Ficou fácil de visualizar? LuizLeandro reagiu a isso 1
Richard Thomas Postado Agosto 19, 2019 às 12:39 Postado Agosto 19, 2019 às 12:39 48 minutos atrás, Power_tr00 disse: Velho sou medroso com essas merdas. Sabe, sou apegado à ideia de morrer velhinho... E segurança sempre em primeiro lugar ta certo mano....acho que ja comentei por aqui em algum lugar....alguns exercicios alem da confiança em si mesmo, precisa confiar no parceiro e se num tem isso, melhor nao arriscar 48 minutos atrás, Power_tr00 disse: Olha o sujo falando do mal lavado Kkkkk Vc chuta bundas no seu treino e me vem com esse papo? kkkkkkkkkk e to pilhado ja, sedento pelo treino de hj Power_tr00 reagiu a isso 1
Power_tr00 Postado Agosto 19, 2019 às 13:01 Autor Postado Agosto 19, 2019 às 13:01 22 minutos atrás, Richard Thomas disse: kkkkkkkkkk e to pilhado ja, sedento pelo treino de hj Vai moer ferro hoje Aguardo relato Richard Thomas e Fefe reagiu a isso 2
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