Preparação - Men's Physique

[Alisson Moura 899]

1 hora atrás, Richard Thomas disse:

pior que curti mesmo ó....minha cara essa pegada de treino aí nesse volume kkkkkkkkkkkkkkkk

eu curto demais essa mescla de multiarticular com mono articular, sinto que consigo moer mais o musculo...treino top irmao

Minhas pernas estão sentindo até hoje.

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Minhas pernas estão sentindo até hoje.

baaaaaum demais da conta isso kkkk

[Alisson Moura 899]

Atualizando.

Ontem retornei da casa dos meus pais 900km e 14 horas de viagem.

Cheguei com muita dor de cabeça, é de se imaginar que descansei e não treinei.

Mas, tomei um remédio, fiz um legday razoável e um cardio de 45min pós treino.

Você sempre tem duas opções, fazer ou dar uma desculpa. Eu prefiro fazer. Faltam 31 dias.

[Richard Thomas 3814]

4 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Mas, tomei um remédio, fiz um legday razoável e um cardio de 45min pós treino.

Você sempre tem duas opções, fazer ou dar uma desculpa. Eu prefiro fazer. Faltam 31 dias.

mano, tu é foda....admiro demais essa raça sua.....sou teu fã

 

 

assim que meus reacts carregarem, explodo o like aqui

[Adriano BJJ 770]

23 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Atualizando.

Ontem retornei da casa dos meus pais 900km e 14 horas de viagem.

Cheguei com muita dor de cabeça, é de se imaginar que descansei e não treinei.

Mas, tomei um remédio, fiz um legday razoável e um cardio de 45min pós treino.

Você sempre tem duas opções, fazer ou dar uma desculpa. Eu prefiro fazer. Faltam 31 dias.

Sem comentários pra vc irmão, ontem vc mostrou e provou o pq está no nível atual.

[Power_tr00 9014]

26 minutos atrás, Alisson Moura disse:

Você sempre tem duas opções, fazer ou dar uma desculpa. Eu prefiro fazer. Faltam 31 dias.

 Boa.

Em breve você vai ter mais uma vitória pra contar pra gente.

 

No mais, continue a nadar

[Bobeta 0]

Pra cima do maior adversário sempre, nós mesmos!

[Lion555 3]

2 horas atrás, Alisson Moura disse:

Atualizando.

Ontem retornei da casa dos meus pais 900km e 14 horas de viagem.

Cheguei com muita dor de cabeça, é de se imaginar que descansei e não treinei.

Mas, tomei um remédio, fiz um legday razoável e um cardio de 45min pós treino.

Você sempre tem duas opções, fazer ou dar uma desculpa. Eu prefiro fazer. Faltam 31 dias.

Fodaaa!! Acompanhando tb ??

[Alisson Moura 899]

10 horas atrás, Richard Thomas disse:

mano, tu é foda....admiro demais essa raça sua.....sou teu fã

 

 

assim que meus reacts carregarem, explodo o like aqui

Pra cima!

9 horas atrás, Adriano BJJ disse:

Sem comentários pra vc irmão, ontem vc mostrou e provou o pq está no nível atual.

E tu sempre incentivando!

9 horas atrás, Power_tr00 disse:

 Boa.

Em breve você vai ter mais uma vitória pra contar pra gente.

 

No mais, continue a nadar

Se Deus quiser!

7 horas atrás, Lion555 disse:

Fodaaa!! Acompanhando tb ??

Tmj!

8 horas atrás, Bobeta disse:

Pra cima do maior adversário sempre, nós mesmos!

Somos nós x nós

[Alisson Moura 899]

Atualizando...

 

Ontem acho que exagerei nas coisas.

Fiz meu cardio pela manhã, 30 min de bike.

A tarde fiz meu legday padrão.

Como hoje não vou treinar resolvi fazer ontem a noite meu treino de ombro e ainda cardio pós treino.

 

Ou seja eu fiz dois cardios e dois treinos, pqp, nunca mais eu faço isso, fiquei esgotado.

 

Cheguei em casa deitei no sofá pra assistir e com a roupa que eu tava só acordei hoje.

 

Hoje é dia off, vou tentar fazer um cardio mais tarde.

Editado Setembro 13, 2019 às 14:17 por Alisson Moura