Postado 13/10/2019 às 21:31 10/13, 2019 Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095) Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic. Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também. Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°. Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz. Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar. Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com: Altura:1.76 Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem) Braços: 44.5 Coxas: 70 Cintura: 88 Dieta Gordura 1~1.5g/kg Proteina 3g/kg Carboidratos Dia alto 3~4g/kg dia baixo 1~2g/kg atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada Drogas Enantato de testo 80mg tsd acetato de trembolona 50mg tsd masteron 50mg tsd tamoxifeno 20mg tsd anastrazol 0.25mg tsd clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não cetotifeno 1mg tsd Treino Peito e tríceps Costas biceps Pernas Ombros e braços treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia. Aérobio 40 min em jejum 20-25 min Pós treino Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada Se quiserem mais informações é só perguntar Editado 13/10/2019 às 21:45 10/13, 2019 por [email protected]
Postado 13/10/2019 às 21:48 10/13, 2019 Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada! Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé Editado 13/10/2019 às 21:50 10/13, 2019 por newman.als
Postado 14/10/2019 às 15:33 10/14, 2019 Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo! Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei?
Postado 14/10/2019 às 17:23 10/14, 2019 Autor 19 horas atrás, newman.als disse: Acompanhando. Bons ganhos e boa sorte nessa jornada! Minha medidas são praticamente iguais as suas KKK, só muda altura, mas a sua qualidade é outro nível KKK fé Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj. 1 hora atrás, Lion555 disse: Acompanhando tb bro. Boa prep, vai com tudo! Uma dúvida, as aplicações seriam mais confortáveis depois do banho? Por dilatar mais os poros da pele e tals... ou viajei? Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar. Editado 14/10/2019 às 17:26 10/14, 2019 por [email protected]
Postado 14/10/2019 às 18:41 10/14, 2019 1 hora atrás, [email protected] disse: mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar. KKKK Eu também sou bem preocupado com isso. kk Acompanhando !
Postado 15/10/2019 às 15:09 10/15, 2019 21 horas atrás, [email protected] disse: Vleeu mano, mas vc é mais novo do que eu xD e não é tão mais alto, tá na minha frente brow, boa sorte, tmj. Vleeu, a mano já experimentei de tudo, mas tem dia que dói não importa o que vc faça e tem dia que nem sente, mas prefiro fazer sempre depois do banho, sou muito preocupado com a higienização antes de aplicar. Boa. Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs
Postado 15/10/2019 às 20:27 10/15, 2019 Autor 5 horas atrás, Jimy.coach disse: Boa. Lembre de sempre passar um álcool 70 na borracha do bujao antes de cada aplicação. Abs Sim, sempre passo antes e depois. Abs
Postado 18/10/2019 às 18:48 10/18, 2019 Em 13/10/2019 em 18:31, [email protected] disse: Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095) Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic. Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também. Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°. Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz. Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar. Fala irmão. Entrei no seu insta, seu shape é foda, parabéns. Quantos anos de treino? Já usou trembolona antes?
Postado 19/10/2019 às 17:23 10/19, 2019 Em 13/10/2019 em 18:31, [email protected] disse: Meu nome é Geovani Andrade (Instagram : Gandrade095) Estou em preparação para o Rafael Brandão Classic. Categoria foco é a Classic Physique mas vou competir na até 90 kg também. Competi no Overal Contest em Curitiba em julho e fiquei com a 2º colocação na classic e na até 90 fiquei com a 4°. Não cheguei a pedir a opinião dos árbitros mas com certeza o que faltou foi condicionamento, ainda tinha gordura pra sair com ctz. Não tenho treinador nem coach eu monto o protocolo todo de dieta, treino e drogas e minha esposa me ajuda a executar. Dessa vez comecei bem mais cedo a me preparar faltando agora praticamente 9 semanas estou atualmente com: Altura:1.76 Peso: 97~100(tenho que bater 89 na pesagem) Braços: 44.5 Coxas: 70 Cintura: 88 Dieta Gordura 1~1.5g/kg Proteina 3g/kg Carboidratos Dia alto 3~4g/kg dia baixo 1~2g/kg atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada Drogas Enantato de testo 80mg tsd acetato de trembolona 50mg tsd masteron 50mg tsd tamoxifeno 20mg tsd anastrazol 0.25mg tsd clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não cetotifeno 1mg tsd Treino Peito e tríceps Costas biceps Pernas Ombros e braços treino 5 vezes na semana, então acabo repetindo um treino durante a semana, meus treinos não tem dia certo pois treino o que o trampo não moeu durante o dia. Aérobio 40 min em jejum 20-25 min Pós treino Espero que vcs contribuam de alguma forma, se estiver fazendo alguma cagada Se quiserem mais informações é só perguntar Por estar aplicando tsd, não preferiu usar propionato como testosterona para a preparação?
Postado 19/10/2019 às 17:29 10/19, 2019 Pelo que vejo e etc, quanto mais tempo de preparação, melhor. 9 semanas dá pra apertar bem e chegar bem no palco. Mas acho que seria bom nas próximas iniciar antes que dependendo tu consegue testar até mesmo a carbada pre competição e retenção. Chegando em condições umas 2, 3 semanas antes tu consegue fazer uma manutenção legal da massa muscular e ir adaptando aos poucos. Só comentando mesmo. Torcendo e acompanhando
Postado 19/10/2019 às 22:16 10/19, 2019 difícil atletas relatarem no fórum, irei acompanhar, vai pra cima brother !
Postado 20/10/2019 às 14:25 10/20, 2019 Autor Em 18/10/2019 em 15:48, Bamor disse: Fala irmão. Entrei no seu insta, seu shape é foda, parabéns. Quantos anos de treino? Já usou trembolona antes? vleeu mano, completando 10 anos esse ano. ja sim, quando competi em 2016 foi a primeira vez que usei. tinha a mentalidade de quanto mais melhor, usei o dobro do que estou usando agora, só me deu colaterais. 21 horas atrás, Paulinhodaviola disse: Por estar aplicando tsd, não preferiu usar propionato como testosterona para a preparação? no shape não sinto diferença entre os esteres, mas em colaterais prop por algum motivo aromatiza muito, mesmo usando metade da dosagem do que uso com enan. mas faltando 4 semanas vou tirar a testo, acredito que de qualquer forma não iria fazer muita diferença.
Postado 20/10/2019 às 14:34 10/20, 2019 Autor 20 horas atrás, Paulinhodaviola disse: Pelo que vejo e etc, quanto mais tempo de preparação, melhor. 9 semanas dá pra apertar bem e chegar bem no palco. Mas acho que seria bom nas próximas iniciar antes que dependendo tu consegue testar até mesmo a carbada pre competição e retenção. Chegando em condições umas 2, 3 semanas antes tu consegue fazer uma manutenção legal da massa muscular e ir adaptando aos poucos. Só comentando mesmo. Torcendo e acompanhando sim tbm penso assim, é que eu tinha competido no final de julho, segurei o rebote em agosto e comecei um bulk de leve, que foi até no meio de setembro, segurei o peso e em seguida ja comecei o cutting. mas tbm penso que um bom tempo de cut são 12 semanas no minimo, já iniciando com um bf relativamente baixo. vleeu irmão tmj 16 horas atrás, yCARE- disse: difícil atletas relatarem no fórum, irei acompanhar, vai pra cima brother ! vleeu irmão, acompanha no insta tbm, vou postando as fotos da evolução la. tmj.
Postado 20/10/2019 às 18:26 10/20, 2019 3 horas atrás, [email protected] disse: no shape não sinto diferença entre os esteres, mas em colaterais prop por algum motivo aromatiza muito, mesmo usando metade da dosagem do que uso com enan. mas faltando 4 semanas vou tirar a testo, acredito que de qualquer forma não iria fazer muita diferença. Tá aí a tal da individualidade biológica kkkkkkk Acompanhando e torcendo tmj
Postado 21/10/2019 às 16:16 10/21, 2019 Autor 21 horas atrás, Paulinhodaviola disse: Tá aí a tal da individualidade biológica kkkkkkk Acompanhando e torcendo tmj Sim, cada um responde de um jeito kkkk vleeuu mano
Postado 27/10/2019 às 21:09 10/27, 2019 Autor Atualização Peso: 95~97(tenho que bater 89 na pesagem) Braços: 44.5 Coxas: 70 Cintura: 86 Dieta - não alterei ainda, só estou optando por alguns dias no carbo alto, em vez de fazer o dia todo com mais carbo, estou colocando bastante carbo no pós treino, fiz teste com pizza, lanche e fritas, mas pra mim não funciona muito bem fico muito mal, acredito que não tenho uma digestão muito boa para gordura. então acabei optando por muito carbo, e pouca gordura, doce de leite, leite condençado, mel, pao, bolacha de maizena e bolacha de agua e sal e de vez em quando sorvete. só que nessa semana vi o Edu falando que os atletas de hoje não gostam de sofrer na dieta, confesso que fiquei bolado, pq realmente essa carbada com esses alimentos é mais pro psicológico, pq arroz daria conta do recado, mas aos poucos vou criando mais maturidade para fazer dieta e acredito que mais algumas preparações meu psicológico vai esta melhor. Gordura 1~1.5g/kg Proteina 3g/kg Carboidratos Dia alto 3~4g/kg dia baixo 1~2g/kg atualmente 2 dias de carbo alto com 1 refeição livre em cada Drogas Enantato de testo 60 mg tsd - baixei um pouco mais pq, mesmo com anastro ainda estava sentindo a pele muito oleosa e sensibilidades no mamilo, e realmente melhorou. acetato de trembolona 50mg tsd masteron 50mg tsd tamoxifeno 20mg tsd anastrazol 0.25mg tsd clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não coloquei 2mg de aerolin antes do AEJ e 2 mg pré treino tbm coloquei 200 mcg de GH frag - a grana não da pra usar mais cetotifeno 1mg tsd essa semana devo postar alguma foto no insta pra mostrar como esta a condição atual tenho mais 7 semanas e o físico já esta bem próximo do que apresentei na ultima competição.
Postado 2/12/2019 às 12:32 12/2, 2019 Autor Atualização Peso: 92~95(tenho que bater 89 na pesagem) Braços: 44 Coxas: 69 Cintura: 80 Dieta - Gordura 0.5 /kg praticamente só o que tem nos alimentos, não estou usando fontes de gordura. Proteina 3~4g/kg Carboidratos 1~1.5g/kg atualmente 2 refeições livres na semana, junto com a ultima refeição Drogas agora sem testo acetato de trembolona 80mg tsd masteron 80mg tsd tamoxifeno 20mg tsd anastrazol 0.25mg tsd clembuterol 20~40 mcg 5 dias sim 2 dias não 4mg de aerolin antes do AEJ e 2 mg 4 x ao dia. 200 mcg de GH frag 4 x por semana cetotifeno 1mg tsd vou postar no instagram atualização do shape
Postado 28/12/2019 às 16:15 12/28, 2019 Acompanhando. Porque sem testo manim, a Trembo já vai dar uma regaçada na libido se a Prolactina baixar. Sucesso monstro ?
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