É necessário fazer pausa no uso de creatina ?

[Luizeduf]

Pessoal já estou no meu quarto mês tomando creatina, comprei a da Max 300g + 150 de outra da Max que ganhei. Já estou no quarto mês consecutivo como eu disse. Queria saber se é necessário um tipo de pausa durante o uso dela, quantos meses diretos posso tomar, quantos meses posso pausar e fazer o uso novamente. Tenho essas dúvidas, não fico sem creatina, uso ela pra ganhar massa, e inclusive no cutting também efetuo o uso.

[StrongSergio]

Não, a não ser para fins específicos, desidratação para alguma competição por exemplo...

 

[Saponacio]

Não. Tem estudos demonstrando que o uso contínuo de creatina não apresenta nenhum maleficio. To com preguiça de procurar os estudos agora, mas é fácil de achar se vc se interessar em ler.

Editado Julho 25, 2018 às 13:58 por Zéé

[krebz]

Não, pode usar por anos seguidos e contínuos que é seguro (sim tem pesquisas de anos seguidos)

 

Eu já estou indo no meu 7o ano seguido e todos os exames estão bons (faço a cada 7 meses +-)