Salve galera! 

Estou em cutting desde o mês 08 do ano passado, perdi + de 20kg, porém em junho terei que fazer uma cirurgia e provavelmente vou ter que repousar por uns 15 dias, sem treino e tomando anti inflamatório.

Estou comendo por volta de 1800-1900kcal. O que vocês me recomendam fazer? Seguir a dieta normalmente? Ou abaixar as kcal pra segurar o “rebote” pelo tempo que vou estar parado?

Minha sugestão:

Entre em manutenção calórica.

Teu corpo vai precisar de energia para recuperação, agora o shape fica pra segundo plano, dê nutrientes pro teu organismo, evita passar fome até pra evitar descontrole calórico, quando se recuperar e retornar a rotina, reanalisa o objetivo e o protocolo alimentar e de treino e ai traça as estratégias necessárias, um passo por vez.

Rapais, 20kg nesse tempo é um marco, descansa e se recupera, esquece cutting kkk se vc n comer direito e se recuperar, como vai treinar pra continuar?

eu até subiria um pouco essas kcal aí, tá muito baixo …

seu corpo precisa de nutrientes pra recuperar… 

sua menor preocupação é cutting ..

Eu fiz exatamente isso, comecei uma cutting e no meio do processo tive que fazer uma cirurgia de apêndice.. vai por mim, em casa de atestado a última coisa que você vai ter vontade é de seguir uma dieta.. só tenta não chutar o balde, coma igual uma pessoa " normal "

Editado 15/05/2025 às 15:06 05/15, 2025 por frankx

Em 15/05/2025 em 12:06, frankx disse:

Eu fiz exatamente isso, comecei uma cutting e no meio do processo tive que fazer uma cirurgia de apêndice.. vai por mim, em casa de atestado a última coisa que você vai ter vontade é de seguir uma dieta.. só tenta não chutar o balde, coma igual uma pessoa " normal "

Em 15/05/2025 em 11:53, Polaco88 disse:

Rapais, 20kg nesse tempo é um marco, descansa e se recupera, esquece cutting kkk se vc n comer direito e se recuperar, como vai treinar pra continuar?

eu até subiria um pouco essas kcal aí, tá muito baixo …

seu corpo precisa de nutrientes pra recuperar… 

sua menor preocupação é cutting ..

Em 15/05/2025 em 11:51, tmz disse:

Minha sugestão:

Entre em manutenção calórica.

Teu corpo vai precisar de energia para recuperação, agora o shape fica pra segundo plano, dê nutrientes pro teu organismo, evita passar fome até pra evitar descontrole calórico, quando se recuperar e retornar a rotina, reanalisa o objetivo e o protocolo alimentar e de treino e ai traça as estratégias necessárias, um passo por vez.

Valeu a todos vocês que responderam galera, mais uma vez esse fórum me ajudando, vocês são fodas!!!

Vou fazer dieta de manutenção enquanto estiver de repouso, vou conversar com o médico direitinho pra vê a possibilidade de ao menos fazer um cardio leve, valeu galera, tmj!