[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Raudr 116]

Iniciei um mini cutting faz 7 semanas, devo voltar a um leve bulking ou seguro um pouco mais? Confesso que piorei bastante na aderência mas vou tentar segurar mais se for o caso.

25 anos, 1,67m, ~78kg

 

Frente

Costas

[Bruno V. 23]

Em 13/08/2022 em 20:41, Raudr disse:

Iniciei um mini cutting faz 7 semanas, devo voltar a um leve bulking ou seguro um pouco mais? Confesso que piorei bastante na aderência mas vou tentar segurar mais se for o caso.

25 anos, 1,67m, ~78kg

 

Frente

Costas

Cutting, bf não tá legal ainda.
Se tá comendo pouco, aumenta o cardio, intensifica. e come mais. Ref livre 1/2 vzs na semana.

[Bruno V. 23]

Em 23/07/2022 em 18:34, fikin1 disse:

Eae galera blz? Tenho 20 anos, 84 kg, 1,79 de altura e baseado nas ultimas avaliações chuto uns 15% de bf.
Minha meta inicial era fazer um bulking até os 90 kg e depois partir para um cutting, mas n sei se na condição que eu estou vale a pena fazer assim, oq vcs acham? 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/EcGjjhA

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/R6yAYYs

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/vrNy29M

Tem que fazer um cutting/recomposição de responsa, você não tá com 15% de BF nem fud**.

[Bruno V. 23]

Em 23/07/2022 em 20:32, ¹Caio disse:

Cutting ou Bulking?

16 anos, 79Kg, 1,78 de altura, creio que 18 de BF

treino há 2 anos, já cheguei a pesar 90KG quando tinha 1,75

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/0Icfrxg

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/j28Wv48

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/eTp98Us

Quanto eu devo ter de BF?

Fazer cutting ou bulking? Se preciso fazer cutting, até quanto de BF? 

 

 

Dá pra fazer um bulking bem controlado, cardio 4/5x na semana.

[Raudr 116]

Em 13/08/2022 em 22:31, Bruno V. disse:

Cutting, bf não tá legal ainda.
Se tá comendo pouco, aumenta o cardio, intensifica. e come mais. Ref livre 1/2 vzs na semana.

O problema de aumentar o cardio é que eu estou fazendo academia/faculdade/trabalho, e tenho que cozinhar, estou quase sem vida social e sem tempo. Não sei por quanto tempo vou manter dieta. Talvez só treine pra manter a massa muscular e me preocupar menos em colocar o shape.

Queria fazer algo bacana com o meu corpo no primeiro ano de treino mas não sei se vou manter esse estilo de vida (mais pela facul do que o resto). Vou ver se consigo me organizar melhor, porém estou pensando bastante se devo continuar.

[Kassiow 1]

Olá, então, tenho 32 anos, 1,68, estou pesando 71kgs e estou em bulking, treino a algum tempo , mais ou menos 3 anos só que totalmente sem foco, estou no foco a uns 2 meses , ganhei 5 kilos nesses 2 meses e eu sempre fico perdido sobre o que fazer, ja que eu posso achar que devo fazer cutting por nao estar com os gomos aparentes ou tambem posso apenas estar sem massa muscular suficiente (ja que sempre negligenciei o treino de abdomem) por outro lado, peso 71kgs e pego apenas 30kgs de cada lado no supino, ja tentei no passado fazer ciclos de bulking e cutting mas sempre terminava magrelo ou gordo, enfim, queria uma ajuda sobre meu atual shape. Obrigado a todos.

Editado Agosto 19, 2022 às 16:30 por Kassiow

[freirejuniorr 2]

Galera, comecei um bulking em junho, de lá p cá fui de 64 kgs p 66,1, estou com as kcals bem controlados, treinando bem, porém n sei se estou no caminho errado, se estou tendo resultado. Vou colocar fotos abaixo e peço que se puderem, avaliar se continuo o bulking, se o resultado está bom, sou leigo neste assunto. Obrigado.

 

Junho:

https://ibb.co/sH3V0x1
https://ibb.co/qBxrDKm

 

Agosto:

https://ibb.co/G7vK1WR
https://ibb.co/ZBFpHsv
https://ibb.co/K2ZLCLN

[Lucas Marinho 5]

Em 19/08/2022 em 21:25, freirejuniorr disse:

Galera, comecei um bulking em junho, de lá p cá fui de 64 kgs p 66,1, estou com as kcals bem controlados, treinando bem, porém n sei se estou no caminho errado, se estou tendo resultado. Vou colocar fotos abaixo e peço que se puderem, avaliar se continuo o bulking, se o resultado está bom, sou leigo neste assunto. Obrigado.

 

Junho:

https://ibb.co/sH3V0x1
https://ibb.co/qBxrDKm

 

Agosto:

https://ibb.co/G7vK1WR
https://ibb.co/ZBFpHsv
https://ibb.co/K2ZLCLN

 

Poh mano ta dando pra ver que melhorou e parece q eu tu n ta ganhando gordura, mantem!

[Kassiow 1]

Ninguem? da uma força aí pessoal.

[1Tobias 8]

Em 19/08/2022 em 13:17, Kassiow disse:

Olá, então, tenho 32 anos, 1,68, estou pesando 71kgs e estou em bulking, treino a algum tempo , mais ou menos 3 anos só que totalmente sem foco, estou no foco a uns 2 meses , ganhei 5 kilos nesses 2 meses e eu sempre fico perdido sobre o que fazer, ja que eu posso achar que devo fazer cutting por nao estar com os gomos aparentes ou tambem posso apenas estar sem massa muscular suficiente (ja que sempre negligenciei o treino de abdomem) por outro lado, peso 71kgs e pego apenas 30kgs de cada lado no supino, ja tentei no passado fazer ciclos de bulking e cutting mas sempre terminava magrelo ou gordo, enfim, queria uma ajuda sobre meu atual shape. Obrigado a todos.

Natural decidindo entre cutting e bulking é isso ai um eterno um ioiô, ou vai ficar magrao parecendo que nem treina ou gordo e sem shape. Melhor estratégia pra voce agora é uma dieta de manutenção e recomp.

Se Ficar querendo gomo tu vai ficar desnutrido e talvez nao vão aparecer nao tem massa muscular na area do abdomen.