[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[Bruno V. 23]

Em 03/06/2022 em 19:59, alissonptu disse:

Boa noite, Alguem pode me ajudar?No começo do ano eu pesava 91kg consegui emagrecer até o momento por volta de 10kg. Devo continuar o cuting? ou não?

Altura: 174 cm
Peso: 81 kg
Idade: 27 anos

https://imgur.com/a/zhjcAGE

Eu seguiria o cutting, ainda têm bastante gordura pra remover, principalmente abdominal.

[Bruno V. 23]

Em 06/06/2022 em 12:10, Eromao96 disse:

Fala galera, tudo bem? 
 

estou com 76kg, chuto que algo em torno de 11-12% de BF 

 

Lutando contra a gordura abdominal e flancos, utilizei efedrina com cafeína nos últimos 20 dias e consegui esss resultado 

 

77cm de cintura, 178 de altura, 76kg como ja dito anteriormente e, 36cm de bíceps sem contração 

 

acúmulo gordura com certa facilidade, terminei cutting com 1700kcal, o que me recomendam? Gostaria de um pouco mais de volume pois com uma camiseta levemente mais larga nem pareço  que treino 

 

 

Dieta em manutenção, talvez um superávit de 200kcal no máximo, treino pesado, água e descanso. Seu BF tá bom, tá precisando colocar mais massa muscular aí

[Bruno V. 23]

Em 15/06/2022 em 07:00, Raudr disse:

Alt.: 1,67

Peso: 81~82kg

25 anos

 

Fotos:

Costas

Frente

Cutting.

[1Mtzim 76]

Boa tarde pessoal

 

23 anos

1,66 cm

78kg

Meu BF não sei exatamente, mas deve estar entre 18-20%, me corrijam se eu estiver enganado.

 

Já está na hora de startar um cutting ou continuo num bulking bem limpo ?

 

Fotos: https://imgur.com/a/7tGKWEd

Obs: Nas fotos não estou em jejum, já havia realizado a primeira refeição.

[Bruno V. 23]

Em 17/06/2022 em 13:35, 1Mtzim disse:

Boa tarde pessoal

 

23 anos

1,66 cm

78kg

Meu BF não sei exatamente, mas deve estar entre 18-20%, me corrijam se eu estiver enganado.

 

Já está na hora de startar um cutting ou continuo num bulking bem limpo ?

 

Fotos: https://imgur.com/a/7tGKWEd

Obs: Nas fotos não estou em jejum, já havia realizado a primeira refeição.

Com certeza Cutting, treino pesado e aeróbico. Creio que seu BF esteja acima dos 20%.

[Voltolini93 18]

Em 29/03/2022 em 11:49, Voltolini93 disse:

Foto 01 - Agosto/2021 (4 anos sem treinar)
https://ibb.co/Y20jZnM
Foto 02 - Marco/2022
https://ibb.co/2k3DK6b

Primeira vez fazendo dieta na vida, comecei com uma media de 1800-2000kcal por conta propria.
Dezembro/21 aumentei pra 2500kcal
Fevereiro/22 (atual) comendo em torno de 3100kcal

Peso: 76-77-78-79kg (variando entre isso)
Altura: 173cm
idade: 29
Nenhum recurso ergogenico utilizado, apenas suplementacao basica.

Devo tentar chegar aos 85-90kg natural antes de fazer um cutting?

Fim do bulking, bati 84kg(ultimo quadro da foto) e uns quebrado. Reduzindo as calorias nessas ultimas 2 semanas que passaram.
Peso atual 82kg. (nao upei fotos)
https://ibb.co/drsQqNH

[NZA 35]

Em 18/06/2022 em 16:04, Voltolini93 disse:

Fim do bulking, bati 84kg(ultimo quadro da foto) e uns quebrado. Reduzindo as calorias nessas ultimas 2 semanas que passaram.
Peso atual 82kg. (nao upei fotos)
https://ibb.co/drsQqNH

Fisico ta bom mano encaixadinho, qual a meta agora?

[Voltolini93 18]

Em 18/06/2022 em 20:31, NZA disse:

Fisico ta bom mano encaixadinho, qual a meta agora?

Valeu brother, baixar pra uns 79-80kg acho que fica massa ja. Ai chegando o inverno aqui (out/nov), meter mais um bulkzao de novo, mas agora com um pouco mais de experienciano processo

[freirejuniorr 2]

Boa tarde, quem puder me ajudar eu agradeço, sigo por um tempo com uma dieta de 1600 kcals visando a queima de gordura, treino a algum tempo, fiz avaliação a um tempo e o BF deu 14% aproximadamente com bioimpedância, estava pensando em diminuir um pouco mais para iniciar um bulk, mas tenho dúvida.

Bulking ou cutting?? 

25 anos

1,77 de altura

64,9 kg em jejum

14% de BF

Segue link para as fotos:

https://ibb.co/DtVKQTz
https://ibb.co/SwxcGVY
https://ibb.co/zZP53tC
https://ibb.co/2qjVM3B

[Visitante]

Em 25/06/2022 em 15:50, freirejuniorr disse:

Boa tarde, quem puder me ajudar eu agradeço, sigo por um tempo com uma dieta de 1600 kcals visando a queima de gordura, treino a algum tempo, fiz avaliação a um tempo e o BF deu 14% aproximadamente com bioimpedância, estava pensando em diminuir um pouco mais para iniciar um bulk, mas tenho dúvida.

Bulking ou cutting?? 

25 anos

1,77 de altura

64,9 kg em jejum

14% de BF

Segue link para as fotos:

https://ibb.co/DtVKQTz
https://ibb.co/SwxcGVY
https://ibb.co/zZP53tC
https://ibb.co/2qjVM3B

Você sabe a resposta, é só usar o crânio para pensar um pouquinho.