[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[marcelomv 0]

Se as calorias e os outros macros estao ok, acredito q nao da nd essa quantidade de gordura....

O pessoal recomenda 1g/kg de gordura, mas acredito q é pq a gordura e mais calorica, afinal 1g de gordura e 9kcal, ja as protein e carbo 1g e 4kcal, vc comendo mt gordura as calorias vao la no alto ahuuhahuauha, mas controla o excedente, se nao tiver mt alto de boa...

Valeu ai Fuzari Maromba, informações novas são sempre bem vindas.

Quanto a esse negócio de comer as gomas Fini, eu vi um fisioculturista (Jim Stoppani) falando que manda vê nisso ai (cerca de 40 unidades de ursinhos) no pós treino no lugar da dextrose por ser basicamente açúcar e gelatina (problema maior creio eu serem os conservantes e sei lá mais o que adicionam nessas receitas).

[tio patinhas 0]

Boa noite pessoal, estava montando minha dieta de cutting depois de ter feito 6 meses de bulking onde consegui ir dos 64kg à 84kg, e me veio a duvida na cabeça se preciso mesmo de um cutting ou um bulking atualmente.

Hoje estou com 84,1kg tenho 1,72m e preciso bastante da opinião de vocês para saber realmente o que devo fazer.

Imagens:

http://www.casimages.com.br/i/140802010419573361.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/140802010451181132.jpg.html

nota:

Deixar claro que estive 1mês e meio sem treinar pois estava concluindo as provas finais da universidade.

[rukaasu 32]

Boa noite pessoal, estava montando minha dieta de cutting depois de ter feito 6 meses de bulking onde consegui ir dos 64kg à 84kg, e me veio a duvida na cabeça se preciso mesmo de um cutting ou um bulking atualmente.

Hoje estou com 84,1kg tenho 1,72m e preciso bastante da opinião de vocês para saber realmente o que devo fazer.

Imagens:

http://www.casimages.com.br/i/140802010419573361.jpg.html

http://www.casimages.com.br/i/140802010451181132.jpg.html

nota:

Deixar claro que estive 1mês e meio sem treinar pois estava concluindo as provas finais da universidade.

cutting

[Bellasc95 0]

Faço bulk há quase UM ANO, consegui miseros 6 kg, e obviamente ainda tem gordura junto nesses kg

Me disseram que abaixar o bf me ajudaria a ganhar mais mm, sempre tive % de gordura alto, mesmo com 50kg :s Minha dieta tem 3500kcal, um abuso pra minha altura kkk Uso todos os suplementos que voces podem imaginarr, alias essas 3500kcal tem mais suplemento que comida mesmo kkk

Nao sei o que acontece comigo :/ Sera que seria melhor fazer o cut por um tempo?

Segue medidas e foto

Altura 1,60

Peso 56kg

Ombro 99cm

Cintura 66cm

Quadril 94cm

Coxa 56cm

Panturrilha 37cm

Braço 26cm

[rukaasu 32]

Faço bulk há quase UM ANO, consegui miseros 6 kg, e obviamente ainda tem gordura junto nesses kg

Me disseram que abaixar o bf me ajudaria a ganhar mais mm, sempre tive % de gordura alto, mesmo com 50kg :s Minha dieta tem 3500kcal, um abuso pra minha altura kkk Uso todos os suplementos que voces podem imaginarr, alias essas 3500kcal tem mais suplemento que comida mesmo kkk

Nao sei o que acontece comigo :/ Sera que seria melhor fazer o cut por um tempo?

Segue medidas e foto

Altura 1,60

Peso 56kg

Ombro 99cm

Cintura 66cm

Quadril 94cm

Coxa 56cm

Panturrilha 37cm

Braço 26cm

edit: caraio é mulher kkkk

desculpa, não sei não

Editado Agosto 1, 2014 às 23:30 por rukaasu

[Bellasc95 0]

Foto

[Galactus 1211]

Foto

Bulk filha....

Ta sequinha.

[Rod.s 0]

Parei na academia faz mais de um ano e agora pretendo voltar.

Nesse tempo eu ganhei barriga e não sei se devo fazer um bulk ou um cutt. O que vcs acham?

Minha BF ta alta mas os meus braços tão super finos.

Sexo: Masculino

Idade: 22 anos

Altura: 1,75m

Peso: 70,3kg

BF: 21%

Braços: 32,50 cm

Coxas: 50 cm

Cintura: 77 cm

Abdomen: 83,5 cm

Tórax: 92,50 cm

http://i.imgur.com/bGFyW0e.jpg

http://i.imgur.com/OmOGeYe.jpg

http://i.imgur.com/oQGZ9i2.jpg

Editado Agosto 3, 2014 às 01:09 por Rod.s

[Galactus 1211]

Parei na academia faz mais de um ano e agora pretendo voltar.

 

Nesse tempo eu ganhei barriga e não sei se devo fazer um bulk ou um cutt. O que vcs acham?

Minha BF ta alta mas os meus braços tão super finos.

 

Sexo: Masculino

Idade: 22 anos

Altura: 1,75m

Peso: 70,3kg

BF: 21%

 

Braços: 32,50 cm

Coxas: 50 cm

Cintura: 77 cm

Abdomen: 83,5 cm

Tórax: 92,50 cm

Foto man

[Rod.s 0]

Foto man

Editei o post.

De qualquer forma olha as fotos aqui

http://i.imgur.com/bGFyW0e.jpg

http://i.imgur.com/OmOGeYe.jpg

http://i.imgur.com/oQGZ9i2.jpg