DIARIO LUCAS BEKER

[lucasbeker88 1640]

Ontem 1 hora aej

treino final do dia peito ombro e triceps + 30min cardio na esteira inclinada

 

hoje comecei com 50min aej + escadaria de um parque aqui da cidade

[lucasbeker88 1640]

14 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Ontem 1 hora aej

treino final do dia peito ombro e triceps + 30min cardio na esteira inclinada

 

hoje comecei com 50min aej + escadaria de um parque aqui da cidade

a tarde fiz treino de costas posterior de ombro e biceps + 35cardio

 

finalizei o dia com mais 1 hora e 20 no terceiro cardio

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

Em 27/02/2021 em 23:50, lucasbeker88 disse:

a tarde fiz treino de costas posterior de ombro e biceps + 35cardio

 

finalizei o dia com mais 1 hora e 20 no terceiro cardio

Esse top1 vem irmão!!!! 

[lucasbeker88 1640]

8 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Esse top1 vem irmão!!!! 

Destino traçado 🙏🏼 
 

[lucasbeker88 1640]

Ontem após cardio e escadaria pela manhã treinei costas posterior de ombro e biceps , fiz 30min esteira inclinada e + uns 30min cardio a pé voltando pra casa. Final do dia fechei uma parceira com uma marca de sunga e como tive que provar todas para tirarem foto e travar pose foi contado mais uk cardio kkkk 

 

hoje comecei com 1 hora de Aej 

agora voltando a pé do trabalho mais um cardio de 1 hora

[lucasbeker88 1640]

Hoje cedo teve avaliação com o coach e treino presencial com ele para ajuste de poses , esse é meu shape hoje :

 

https://imgur.com/a/p3pYOac

 

lembrando que meus campeonatos serão : 20/03 muscle contest campinas

 

e spff novice 27/03 são paulo

[Otto_ 52]

15 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Hoje cedo teve avaliação com o coach e treino presencial com ele para ajuste de poses , esse é meu shape hoje :

 

https://imgur.com/a/p3pYOac

 

lembrando que meus campeonatos serão : 20/03 muscle contest campinas

 

e spff novice 27/03 são paulo

 

Esse Top1 vem mesmo hein!!!

 

Físico tá impressionante!!

[lucasbeker88 1640]

31 minutos atrás, Otto_ disse:

 

Esse Top1 vem mesmo hein!!!

 

Físico tá impressionante!!

Amém irmão, juro tirar até a última gota de suor que puder para trazer esse título 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[Visitante]

@lucasbeker88Existe alguma possibilidade de cancelarem o campeonato por conta do lockdown? seria uma falta de respeito do krl com os atletas.

 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

16 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Hoje cedo teve avaliação com o coach e treino presencial com ele para ajuste de poses , esse é meu shape hoje :

 

https://imgur.com/a/p3pYOac

 

lembrando que meus campeonatos serão : 20/03 muscle contest campinas

 

e spff novice 27/03 são paulo

2 top1 pae? 👀