Academia de férias?

[juniort 0]

Fala pessoal,beleza? Bom,a merda da minha academia estará fechando hoje até dia 03/01/2018 para férias coletiva.O problema é que sou Ectomorfo,e se eu ficar pelo menos 1 semana sem atividade fisica (musculação) irei perder quase tudo o que eu conquistei.O que vocês me indicam a fazer ?

[vianajj 114]

Man. Acho isso uma bosta tb. Aqui eu me viro ou pagando diaria ou em uma publica que tem na minha city

[Junioreduardo93 187]

Continua treinando em casa... qualquer bloco de concreto e um pouco de criatividade mata seu problema. Pode não ter muita carga, mas é melhor que ficar parado. Também dá umas voltas correndo pela rua 3x por semana e por uns 20~30 minutos apenas

[juniort 0]

3 minutos atrás, vianajj disse:

Man. Acho isso uma bosta tb. Aqui eu me viro ou pagando diaria ou em uma publica que tem na minha city

 

Agora, Junioreduardo93 disse:

Continua treinando em casa... qualquer bloco de concreto e um pouco de criatividade mata seu problema. Pode não ter muita carga, mas é melhor que ficar parado. Também dá umas voltas correndo pela rua 3x por semana e por uns 20~30 minutos apenas

Exercicio Funcional quebra um galho ou não ?

[Visitante]

1 hora atrás, juniort disse:

Fala pessoal,beleza? Bom,a merda da minha academia estará fechando hoje até dia 03/01/2018 para férias coletiva.O problema é que sou Ectomorfo,e se eu ficar pelo menos 1 semana sem atividade fisica (musculação) irei perder quase tudo o que eu conquistei.O que vocês me indicam a fazer ?

kkkkkkk essas academias.

Bom amigo, calistenia seria uma boa ideia, se fizer dieta certo, só ira somar e melhorar o shape, ao invés de prejudicar neste período que a academia estará fechada.

[Coverdale 33]

a minha tb ira fechar...só que sexta ai volta dia 04.

 

mas acho q vou aproveitar pra descansar...meus musculos pedem descanso

[Igor Igor 30]

é impossivel perder tudo o que conquistou em 1 semana. não se prenda a pump. as vezes a gente se assusta olhando no espelho, mas se você descansar, voltará melhor

Editado Dezembro 18, 2017 às 18:38 por Igor Igor

[OliJunior 254]

Se quer se exercitar, pesquisa por body.weight.

[Vecchio 4504]

http://www.hipertrofia.org/blog/2015/02/18/melhores-exercicios-que-usam-apenas-o-peso-do-corpo

 

[surf 1624]

3 horas atrás, juniort disse:

Fala pessoal,beleza? Bom,a merda da minha academia estará fechando hoje até dia 03/01/2018 para férias coletiva.O problema é que sou Ectomorfo,e se eu ficar pelo menos 1 semana sem atividade fisica (musculação) irei perder quase tudo o que eu conquistei.O que vocês me indicam a fazer ?

Calistenia mano. Já q vc deve comer como um boi, pode colocar volume sem medo.