Falou tudo Titio Draggo.

Ficam aí pagando com essa melação de que execução é tudo... Então beleza: Vai lá, mete uma carga monstra e faz descendo até a barra tocar nas suas sensíveis auréolas. Depois de um tempo estoura o ombro/pulso/cotovelo e fica algumas semanas/meses de molho sem poder segurar um halter de 5kg. Valeu a pena ein!

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

Mas enfim, cada um é cada um...

Abraço

O cara é forte, o shape é bacana........ta ate passando pra modelo, onde o esquema é mais magro e definido (ou desnutrido pra mim, acho que por isso nao prossegui na carreira.......pasar fome é foda.........kakakaa..... )

Sobre a execucao, ele poderia descer mais um pouco sim......mas eu mesmo nao curto esse lance de barra até o peito nao.... peito estourado e ombro fudido pra fazer graça pros pregadores da "repeticao perfeita" ??? Perfeito é aquilo que funciona pra voce...........e pronto.

Mas que foi engraçado o negocio, foi.........hheheheeee

Abraço.

Concordo com tudo! e Viny acho que vc não entendeu...

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

O cara tem 6 anos de treino, tem um shape bacana e aparentemente o ombrinho e o cotovelo dele não está pedindo água. Pra mim isso já é suficiente. Eu mesmo faço supino com movimento lento e até a barra tocar no peito e por isso tenho que usar menos carga. Semana que vem vou mudar minha série e pretendo trocar, além dos exercícios, algumas execuções. Nunca fiz um supino com barra que não tivesse uma amplitude MÍNIMA de 90 graus, e pretendo variar e fazer de um modo semelhante ao colega do vídeo.

Mas eu tenho a mesma opinião que o M2a... Do jeito que a galerinha do fórum fala, parece que aqui é tudo ogro hahahahha. Posso te assegurar que nem metade do fórum tem o shape do cara, por isso eu acho que cada um deveria por o rabinho entre as pernas antes de descer o cacete. Se o cara "executa errado" mas tá com aquele shape, dane-se, pra ele tá valendo.

PS: Não me referi diretamente à vc, só fiz uma visão mais global da coisa

Editado 25/02/2010 às 05:02 02/25, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Pedroviski, como você vai estar daqui a SEIS anos de treino? Muitos "meteram o pau" no shape dele e você, pelo que pude entender, defendeu que ele tem sim um bom shape. Concordo. Mas em seis anos você acredita que estará melhor, pior ou igual?

Outro ponto: execução realmente é tudo. E não digo que a barra deva ENCONSTAR no peito. Não é isso. Mas a execução do supino no vídeo deixa a desejar. Ele podia ampliar um pouco o movimento. Já dizia um tal de Arnold que executar um exercício sem a amplitude máxima (leia-se "não a ponto de foder seus ombros, cotovelos e afins) é primordial. Se não for pra descer e subir tudo melhor nem começar. É o que ele diz. E eu acredito.

E pra terminar: seis anos de treino e quebra os dentes fazendo flexões (ou apoios, como preferirem).

Pedroviski, como você vai estar daqui a SEIS anos de treino? Muitos "meteram o pau" no shape dele e você, pelo que pude entender, defendeu que ele tem sim um bom shape. Concordo. Mas em seis anos você acredita que estará melhor, pior ou igual?

Good e suas perseguições ao Pedroviski kkkkkkk

Se eu critico, faz post direcionado à mim. Se eu elogio, a mesma coisa... É pessoal?

Respondendo à tua pergunta: Não sei se estarei vivo daqui a 6 anos, daqui a um ano, 1 mês, uma semana ou 1 minuto. Se estiver vivo, estarei treinando e se estiver com o shape dele, legal, se estiver com shape melhor, legal 2x.

Editado 25/02/2010 às 06:36 02/25, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

fpda foi a cara da mina shausha ela pensando nossa que feio shaushausa

eu particularmente quando aumento a carga no supino pricipalmente no inclinado(que força muiot o ombro)nao desço a barra ate encostar no peito nao , como o pedrovisk disse pra evitar lesoes,isso vai de cada um mas que foi engraçado o video foi hsaushausa

Shape do kra é excelente mesmo,e 100 Kg não é pra qualquer um,mesmo não descendo a barra até o peito.

Tem um kra onde treino q tem o shape parecido com o dele e as pernas são finas.

O kra treina com dedicação,mas as pernas do kra não engrossam.

Genética de pernas de alguns kras é um lixo.

Eu acho estranho isso,o kra ter uma excelente genética da cintura pra cima,mas da cintura pra baixo um lixo.

6 anos de treino... olha o shape, olha as pernas, olha a execução do supino, quis se mostrar, fez supino com barra sem ajuda com um peso que ele sabia que talvez nao ia conseguir...

Se isso não é frango, eu não sei o que é

Não conhecia o cara

Acabei de assistir o video.

Realmente ele é gigante... daqui 1 ano estará no Olympia.

Na platéia do Olympia e olhe lá!

Acho sim a execução muito importante e se eu precisar diminuir o peso pra fazer o exercício de maneira correta eu não vo pensar 2 vezes. Pra mim ridículo é colocar 72836871263871 kg no agachamento e não descer até a metade ou como no vídeo 100 kg no supino e fazer o movimento com uma amplitude de 5 cm.

Mas enfim, cada um é cada um...

Abraço

Viny, todo o processo tem que ser analisado.

Vou dar um exemplo do MEU treino de peito ontem.

aquecimento peito, ombros e manguito rotator.

3x50kg com movimentos bem rápidos, como se fosse jogar a barra no teto.

3x70kg movimentos explosivos ainda. Até aqui a barra desce devagar anté encostar no peito.

3x90kg ja diminui a velocidade mas a intencao ainda é acelerar ao maximo pra estimular o SNC. Aqui a barra ja nao encosta mais no peito.

3X110kg e o movimento é relativamente mais lento e a barra fica uns 3 dedos acima do peito.

3X130kg sofrendo, mas completadas com exito, sem ajuda.

-Nesta ultima serie a barra desceu bem acima do peito, mas sempre com o cotovelo dobrando mais um pouco que 90 graus. Tem gente que pararia na serie anterior ou diminuiria o peso por achar que nao conseguiria uma "repeticao perfeita" .............

Eu ligo o OGRO MODE-ON e faço o que acho certo, o que vai estimular mais o musculo e romper mais fibras e até agora ta dando certo pra mim.

Lembrando que pro musculo hipertrofiar, ele precisa ser rompido pra ser reconstruido mais forte, e isso pra mim é melhor feito com CARGA ALTA. Tipo voce cortando um pedaço de carne com um machado. É pouco movimento, força e explosao pra detonar a carne....hehehe....

A galera do "pump" acha melhor altas repeticoes com menos peso e execucao perfeita, tipo cortando o mesmo pedaço de carne com uma faquinha......voce faz vaaarios movimentos indo e vindo pra conseguir detonar a carne e as vezes, o estrago (corte) final é ainda menor que no machado....hehehe....

Entao nao venham criticar a forma de cada um fazer seu exercicio, pois fisiculturismo (no sentido amplo da palavra) é uma ciencia mais complexa do que imginamos.

Abraço.

Não conhecia o cara

Acabei de assistir o video.

Realmente ele é gigante... daqui 1 ano estará no Olympia.

Tio Pengo chega logo chutando o balde...........kakakaaa..........

Titio Pengo deve achar que único "shape bacana" que existe é ogro de 60cm de braço e 3% de bodyfat

Editado 25/02/2010 às 13:38 02/25, 2010 por pedroviski (veja o histórico de edições)

Eu curto botar menos peso e fazer a parada direito, num adiantou nada o cara botar 100kg e passar vergonha na frente da menina, eu tava vidrado nesse negoço de botar mt peso mais agora de desencanei.

@DraggO

vse sabe oqe faz drago, se vse faz desse geito e pq sabe oqe ta fazendo e seu tipo do treino é diferente da maioria, os cara tavam falando qe tem gente qe bota peso demais e mal meche a barra, pra mim botar menos peso e fazer uma execução bem feita ta dando mais resultado.

Viny, todo o processo tem que ser analisado.

Vou dar um exemplo do MEU treino de peito ontem.

aquecimento peito, ombros e manguito rotator.

3x50kg com movimentos bem rápidos, como se fosse jogar a barra no teto.

3x70kg movimentos explosivos ainda. Até aqui a barra desce devagar anté encostar no peito.

3x90kg ja diminui a velocidade mas a intencao ainda é acelerar ao maximo pra estimular o SNC. Aqui a barra ja nao encosta mais no peito.

3X110kg e o movimento é relativamente mais lento e a barra fica uns 3 dedos acima do peito.

3X130kg sofrendo, mas completadas com exito, sem ajuda.

-Nesta ultima serie a barra desceu bem acima do peito, mas sempre com o cotovelo dobrando mais um pouco que 90 graus. Tem gente que pararia na serie anterior ou diminuiria o peso por achar que nao conseguiria uma "repeticao perfeita" .............

Eu ligo o OGRO MODE-ON e faço o que acho certo, o que vai estimular mais o musculo e romper mais fibras e até agora ta dando certo pra mim.

Lembrando que pro musculo hipertrofiar, ele precisa ser rompido pra ser reconstruido mais forte, e isso pra mim é melhor feito com CARGA ALTA. Tipo voce cortando um pedaço de carne com um machado. É pouco movimento, força e explosao pra detonar a carne....hehehe....

A galera do "pump" acha melhor altas repeticoes com menos peso e execucao perfeita, tipo cortando o mesmo pedaço de carne com uma faquinha......voce faz vaaarios movimentos indo e vindo pra conseguir detonar a carne e as vezes, o estrago (corte) final é ainda menor que no machado....hehehe....

Entao nao venham criticar a forma de cada um fazer seu exercicio, pois fisiculturismo (no sentido amplo da palavra) é uma ciencia mais complexa do que imginamos.

Abraço.

Tio Pengo chega logo chutando o balde...........kakakaaa..........

Cara um negocio é tu ver o video do coleman fazendo os exercicios rapidos e roubando pensando que ele treina daquele jeito, aquilo la é marketing só, duvido que os caras nao treinam de outra forma, eles não vão ficar colocando o jeito deles treinarem na internet. Agora se está te dando resultado fazendo os exercícios rápidos então continue, agora se tu quer focar em treino de explosão você terá que diminuir a carga, depois não vem reclamar aqui no forum que ficou lesionado e bla bla bla

O cara tem 6 anos de treino, tem um shape bacana e aparentemente o ombrinho e o cotovelo dele não está pedindo água. Pra mim isso já é suficiente. Eu mesmo faço supino com movimento lento e até a barra tocar no peito e por isso tenho que usar menos carga. Semana que vem vou mudar minha série e pretendo trocar, além dos exercícios, algumas execuções. Nunca fiz um supino com barra que não tivesse uma amplitude MÍNIMA de 90 graus, e pretendo variar e fazer de um modo semelhante ao colega do vídeo.

Mas eu tenho a mesma opinião que o M2a... Do jeito que a galerinha do fórum fala, parece que aqui é tudo ogro hahahahha. Posso te assegurar que nem metade do fórum tem o shape do cara, por isso eu acho que cada um deveria por o rabinho entre as pernas antes de descer o cacete. Se o cara "executa errado" mas tá com aquele shape, dane-se, pra ele tá valendo.

PS: Não me referi diretamente à vc, só fiz uma visão mais global da coisa

Concordo com vc pedroviski. Eu agora faço abc2x e nos 3 primeiros dias eu faço o movimento normal e nos ultimos 3 dias eu diminuo bastante a carga e faço lentamente e execução perfeita. Como falei ali encima, se está dando resultado ótimo!!! O que da resultado pra você não pode da pra mim. Mais eu, euuu prefiro fazer a execução a mais correcta (não sei se escreve correta ou correcta).

abraço

edit: vai ser maneiro se o DOURADO chama o elieser de frango asuhdhuashudauhshuasuhdausduauhshda ai ele vai virar REIIII!!!!!!!! asdsauhhduasuhda

Editado 25/02/2010 às 14:37 02/25, 2010 por Berry (veja o histórico de edições)

Tem um shape bacana o cara sim, mas pra 6 anos de treino... Sejamos sinceros, não acham que se ele não ficasse tão preocupado com o peso ou se mostrar pra mulherada, ele não estaria bem maior?

Tem um shape bacana o cara sim, mas pra 6 anos de treino... Sejamos sinceros, não acham que se ele não ficasse tão preocupado com o peso ou se mostrar pra mulherada, ele não estaria bem maior?

Quem assiste BBB e é observador já percebeu que ele gosta de se mostrar. Lembro uma festa que foi uma das primeiras, a primeira coisa que ele fez quando a festa começou foi ir na pista de dança fazer flexão com uma mão kkkkkkkkk. O negócio dele é se achar, ele só não tem o gogó mais alto lá dentro pq tem o Cadu e o Dourado. "Dimmy, fica olhando!"

Editado 25/02/2010 às 15:26 02/25, 2010 por rednos (veja o histórico de edições)

Ele pediu pro dicesar olhar, mas olhar no sentido de ajudar caso precisasse, aí o cara ficou só elogiando e ainda conversando com ele durante a série, aseuahesaehasuehuehuaheuahehaeae!

E muita gente faz assim na academia, colocam mais peso mas não fazem com a amplitude máxima. E dava pra ele terminar de empurrar pra cima, tava na metade do caminho, faltou concentração.

vou colocar a foto dele travado no supino no meu avatar, agora é so achar

avatar ou assinatura não sei o nome disso, é embaixo \/ ahusduasuda

Ele pediu pro dicesar olhar, mas olhar no sentido de ajudar caso precisasse, aí o cara ficou só elogiando e ainda conversando com ele durante a série, aseuahesaehasuehuehuaheuahehaeae!

E muita gente faz assim na academia, colocam mais peso mas não fazem com a amplitude máxima. E dava pra ele terminar de empurrar pra cima, tava na metade do caminho, faltou concentração.

Se acha que ele ia pedir pro DICESAR olhar pra caso houvesse algum problema? Quem ele chamou pra ajudar foi o Michel, se fosse só pra monitorar ele pediria pro Michel olhar. Ele disse "Dimmy fica olhando" pra impressionar a biba que tava na academia pagando uma promessa por ter voltado ao paredão uhsausahs.

Não abriu o video aqui! mas deve ser esse

https://www.youtube.com/watch?v=mvyDAuSoShk

Esse Eliezer mora em Marimgá, deve da uns 250 KM de onde eu moro. a execução dele é bem fraca!! pro tamanho dele..

Tem um cara aqui onde treino, que só faz peito. enche a barra de peso não faz nen 3 rep completas. e o coitado do instrutor tem que fazer remada alta toda vez.

Depois que ele termina a série, sai com o peito estufado como se fosse o mais forte da academia.

Não abriu o video aqui! mas deve ser esse

Esse Eliezer mora em Marimgá, deve da uns 250 KM de onde eu moro. a execução dele é bem fraca!! pro tamanho dele..

Tem um cara aqui onde treino, que só faz peito. enche a barra de peso não faz nen 3 rep completas. e o coitado do instrutor tem que fazer remada alta toda vez.

Depois que ele termina a série, sai com o peito estufado como se fosse o mais forte da academia.

Aki na acd tem um igual ,soca 50 de cada lado ,até ai tudo bem ,nego desce um palmo ,na 2/3 rep instrutor tbm faz remada alta ,o pior é que se ele tiver 35 de braço é mto ,é cada uma ,o jeito msm é nem dar bola ,coloca foninho do ouvido e treinar ...

Editado 25/02/2010 às 16:19 02/25, 2010 por eduluiz199 (veja o histórico de edições)

Pessoal que tem mais tempo de casa entendeu o que eu disse.

E realmente colocar peso "demais" pra fazer uma execucao ridícula nao vale a pena, mas uma roubada na ultima serie, umas repeticoes parciais, negativas, com ajuda e demais tecnicas de "defenestração final de musculos ogro-style-fatality" são bem validas sim.

Outra coisa: eu notei o mesmo que o MatheusMux..........se o carinha tivesse se focado no exercicio ao invés de querer dar uma de pimpão pra drag queen com CERTEZA que ele tinha conseguido terminar a ultima repeticao.

Abraços.

galera fica defendendo o cara -.-

dai quando chega o eduado brutal

todo mundo zoa, e olha ke o cara faz a mesma amplitude ke o elieses e ainda pega mais peso, sendo ke com halteres o supino fica bem mais dificil,

galera hipocrita -.-, so pq o elieses ta famoso ficam puxando o saco dele

e sobre travar,

eu ja travei no supino, mais nunca kebrei dente fazendo flexao nao em...

Editado 25/02/2010 às 16:49 02/25, 2010 por zedomeldoceuhnnnn (veja o histórico de edições)

galera fica defendendo o cara -.-

dai quando chega o eduado brutal

todo mundo zoa, e olha ke o cara faz a mesma amplitude ke o elieses e ainda pega mais peso, sendo ke com halteres o supino fica bem mais dificil,

galera hipocrita -.-, so pq o elieses ta famoso ficam puxando o saco dele

e sobre travar,

eu ja travei no supino, mais nunca kebrei dente fazendo flexao nao em...

Concordo. Putz, esse video do eduardo ae, da uma raiva qdo vejo esse bando de corneteiro falando merda nos videos dele ' Branch Warren faz supino com a mesma amplitude do eduardo, pq os caras nao vão la zuar ele tbm?

Editado 25/02/2010 às 17:02 02/25, 2010 por Horyu (veja o histórico de edições)

Concordo. Putz, esse video do eduardo ae, da uma raiva qdo vejo esse bando de corneteiro falando merda nos videos dele ' Branch Warren faz supino com a mesma amplitude do eduardo, pq os caras nao vão la zuar ele tbm?

é pq a galera é preconceituosa,

so pq o cara é inchado sem definiçao zuam ele,

se tivesse bf abaixo dos 10% aposto ke iam ficar pagando pau

olha o tipio de comentarios ke fazem dele no youtube

michael02601 (4 meses atrás) Exibir Ocultar

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como tu tem coragem de por um video desse? Pior, como tu tem coragem de usas regata? Vc e pura agua e gordura. Alem do mais, faz o exercicio corretamente q eu te garanto q vc nao ergue 20kgs. Cria vergonha mano! A deca mata eheim

Editado 25/02/2010 às 17:05 02/25, 2010 por zedomeldoceuhnnnn (veja o histórico de edições)

Como eu falei, se ta te dando resultado continue

eu vou falar denovo, EUUU prefiro fazer de forma certa e devagar

agora se vcs que se acham os ogros do forum, acham que se fizer daquele jeito ta bom, entao ta faz, depois nao vem chorar q ta com lesao no pulso e no ombro

asuhasuashsauashasuash ri demais com sua assinatura Berry. Mas muda a primeira frase pra "Dimmy, fica olhando!" que foi o que ele realmente falou hehehe.

Se acha que ele ia pedir pro DICESAR olhar pra caso houvesse algum problema? Quem ele chamou pra ajudar foi o Michel, se fosse só pra monitorar ele pediria pro Michel olhar. Ele disse "Dimmy fica olhando" pra impressionar a biba que tava na academia pagando uma promessa por ter voltado ao paredão uhsausahs.

Eu não vi dessa forma. Tudo bem que o dimmy não tem nem condiçõe de ajudar, mas ficar olhando pra pedir socorro, sei lá. O Dimmy tava de bobeira o michel tava ocupado correndo

vlw rednos vou mudar

O cara quis se mostrar pro viado... agora que eu reparei...

Xiiiiiiiii, sei não hein.

O cara tá pequeno.

Shape da hora não achei, ele tem porte de medelo como falaram aí é fraco densidade muscular passa longe.

Não treina perna porque com esses braços e esses ombros pequenos ele não vai ter uma perna grande mesmo.

Tá fazendo mais tríceps do que peito já que tá esticando os cotovelos de frango dele até o final e descendo muito pouco.

Creio eu que ele não treina assim ele só quis se mostrar.

Mas ele não come o que presta e nem treina lá essas coisas porque o cara é pequeno.