[Fora do modelo]Ajuda Pra Montar uma Dieta

[JonasGabriel 0]

idade:18

Altura:1,77

Peso:78

BF: no maximo 20

Objetivo da dieta: clean bulking

Gasto Calórico 2510 kcal 

Biotipo: 65% mesomorfo - 35% endomorfo

Metabolismo um pouco lento.

Gostaria de ajuda para montar uma dieta em que mantenha meu peso,perca gordura,e ganhe massa magra.

Suplementação :

Whey Isoblend integralmedica

zma max

bcaa 2400 max

creatina integralmedica

 

[busarello 3354]

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