idade:18
Altura:1,77
Peso:78
BF: no maximo 20
Objetivo da dieta: clean bulking
Gasto Calórico 2510 kcal
Biotipo: 65% mesomorfo - 35% endomorfo
Metabolismo um pouco lento.
Gostaria de ajuda para montar uma dieta em que mantenha meu peso,perca gordura,e ganhe massa magra.
Suplementação :
Whey Isoblend integralmedica
zma max
bcaa 2400 max
creatina integralmedica