Minha Segunda Refeição Do Dia

[maahxk]

Objetivo: ganho de massa magra .

fala galera,

estou com uma dúvida aqui guardada cmg, e gostaria da opinião de vocês !

pesquisei muito, arrumei minha dieta, treino, descanço, tudo ok !

eu sigo muito as dicas do artigo do Massive Eating,

e ultimamente tenho sentido uma leve embaçada no abdomen, que pelo o que pesquisei dizem que é normal nessa fase de ganho de massa,

eu escolhi o termo de crescer na "qualidade", mesmo sendo mais dificil, creio que seria mais viável para mim ..

minha dieta, é feita em 7 refeições

#1 Café da Manhã - Carb+Prot

#2 Lanche da Manhã - Carb+Prot

#3 Almoço - Carb+Prot

#4 Pré-Treino - Carb+Prot

#5 Pós-Treino Líquido - Carb+Prot

#6 Pós-Treino Sólido/Janta - Carb+Prot ( em dias de OFF, é Prot+Gord )

#7 Ceia - Prot+Gord

Pergunta: no meu Lanche da Manhã, vizando os meus Objetivos de crescer na qualidade, iria prejudicar meus resultados se eu mandasse uma refeição de Prot+Gord com as mesmas kcals ?

muito obrigado galera,

abraços

[Danilo Z]

Ao mer ver não,coloca uma boa fonte de gordura aí mano!

[Outlaw]

Não.

Seria até melhor...

[maahxk]

Ao mer ver não,coloca uma boa fonte de gordura aí mano!

Não.

Seria até melhor...

valeu Danilo Z, e Outlaw,

viu, mais uma pergunta, isso não faria eu acumular mais gordura ainda né ?

visando que eu estou diminuindo carbs da dieta e aumentando gorduras boas,

abçs

[craw69]

valeu Danilo Z, e Outlaw,

viu, mais uma pergunta, isso não faria eu acumular mais gordura ainda né ?

visando que eu estou diminuindo carbs da dieta e aumentando gorduras boas,

abçs

Voce disse que leu Massive Eating, mas acho que nao hein brother... Sua pergunta esta extremamente esclarecida no texto; acho que voce só pegou a estrutura de nao juntar C+G na mesma refeicao e pulou o resto...

Mas respondendo: nao, pode mudar de boa

Abracos

[LeandroTwin]

Se vc quer crescer com qualidade, muito ajudaria se 50% das suas refeições fossem de prot+gord. Se vc faz 6 refeições, 3 de cada tipo.

[maahxk]

Voce disse que leu Massive Eating, mas acho que nao hein brother... Sua pergunta esta extremamente esclarecida no texto; acho que voce só pegou a estrutura de nao juntar C+G na mesma refeicao e pulou o resto...

Mas respondendo: nao, pode mudar de boa

Abracos

pootz cara, nao devo ter prestado atenção, devia ter lido denovo com mais atenção, malz ae .. ;/

quanto a resposta, valeu cara, vou fazer isso mesmo !

abçs

Se vc quer crescer com qualidade, muito ajudaria se 50% das suas refeições fossem de prot+gord. Se vc faz 6 refeições, 3 de cada tipo.

vou tentar adaptar minha dieta assim então, tomara que eu tenha bons resultados !

valeu Leandro !

abçs