Objetivo: ganho de massa magra .

fala galera,

estou com uma dúvida aqui guardada cmg, e gostaria da opinião de vocês !

pesquisei muito, arrumei minha dieta, treino, descanço, tudo ok !

eu sigo muito as dicas do artigo do Massive Eating,

e ultimamente tenho sentido uma leve embaçada no abdomen, que pelo o que pesquisei dizem que é normal nessa fase de ganho de massa,

eu escolhi o termo de crescer na "qualidade", mesmo sendo mais dificil, creio que seria mais viável para mim ..

minha dieta, é feita em 7 refeições

#1 Café da Manhã - Carb+Prot

#2 Lanche da Manhã - Carb+Prot

#3 Almoço - Carb+Prot

#4 Pré-Treino - Carb+Prot

#5 Pós-Treino Líquido - Carb+Prot

#6 Pós-Treino Sólido/Janta - Carb+Prot ( em dias de OFF, é Prot+Gord )

#7 Ceia - Prot+Gord

Pergunta: no meu Lanche da Manhã, vizando os meus Objetivos de crescer na qualidade, iria prejudicar meus resultados se eu mandasse uma refeição de Prot+Gord com as mesmas kcals ?

muito obrigado galera,

abraços

Ao mer ver não,coloca uma boa fonte de gordura aí mano!

Não.

Seria até melhor...

Ao mer ver não,coloca uma boa fonte de gordura aí mano!

Não.

Seria até melhor...

valeu Danilo Z, e Outlaw,

viu, mais uma pergunta, isso não faria eu acumular mais gordura ainda né ?

visando que eu estou diminuindo carbs da dieta e aumentando gorduras boas,

abçs

valeu Danilo Z, e Outlaw,

viu, mais uma pergunta, isso não faria eu acumular mais gordura ainda né ?

visando que eu estou diminuindo carbs da dieta e aumentando gorduras boas,

abçs

Voce disse que leu Massive Eating, mas acho que nao hein brother... Sua pergunta esta extremamente esclarecida no texto; acho que voce só pegou a estrutura de nao juntar C+G na mesma refeicao e pulou o resto...

Mas respondendo: nao, pode mudar de boa

Abracos

Se vc quer crescer com qualidade, muito ajudaria se 50% das suas refeições fossem de prot+gord. Se vc faz 6 refeições, 3 de cada tipo.

Voce disse que leu Massive Eating, mas acho que nao hein brother... Sua pergunta esta extremamente esclarecida no texto; acho que voce só pegou a estrutura de nao juntar C+G na mesma refeicao e pulou o resto...

Mas respondendo: nao, pode mudar de boa

Abracos

pootz cara, nao devo ter prestado atenção, devia ter lido denovo com mais atenção, malz ae .. ;/

quanto a resposta, valeu cara, vou fazer isso mesmo !

abçs

Se vc quer crescer com qualidade, muito ajudaria se 50% das suas refeições fossem de prot+gord. Se vc faz 6 refeições, 3 de cada tipo.

vou tentar adaptar minha dieta assim então, tomara que eu tenha bons resultados !

valeu Leandro !

abçs