Nao consigo perder a barriga

[The_Athos 3]

1 hora atrás, busarello disse:

SE estivesse, a barriga teria sumido.

Entenda que comer corretamente significa ter uma dieta adequada ao seu dia e aos seus objetivos.

Se tem "barriga", ou, melhor dizendo, BF alto, precisa de dieta hipocalórica com boa divisão de macros e uma rotina de exercícios bem montada (reduzir volume em prol de frequência).

estou comendo corretamente como a nutricionista passou, ela cortou o arroz ate o integra, o pao ate o integral, eu tomo iogute sem açuca com aveia,  como uma fruta entre as principais refeiçoes, 9h e 15h, cortei o açuca, carne eu como so se for churrasco sem gordura ou cozida, cortei os alimentos com IG alto e os meidos eu consumo 1 vez na semana

[blackdog 2]

Brodinho...

 

O que sempre leio é que o ''tanquinho'' se faz na cozinha.... mas se sua dieta ta bem alinhada, com 1,5 a 2gr/kg de proteína, tem uma combinação show que pode te ajudar.... Jejum Intermitente + AEJ!

 

[The_Athos 3]

olha so meu cardapio diario :

7h = 200ml de iorute sem acuca 

10h = 1 maça

13h = feijao com carne e salada ( sem suco )

16h = banan + aveia

17h = treino ou natacao

19h = leite + 3 uni biscoito integral  ( aquele nesfite que e igual ao club social )

 

todo santo dia, ai as vezes aos domingos eu tomo um caldo ( mas e feio com aipim/mandioca) que tem o IG baixo

7 minutos atrás, blackdog disse:

Brodinho...

 

O que sempre leio é que o ''tanquinho'' se faz na cozinha.... mas se sua dieta ta bem alinhada, com 1,5 a 2gr/kg de proteína, tem uma combinação show que pode te ajudar.... Jejum Intermitente + AEJ!

 

 

Editado Setembro 1, 2017 às 15:18 por The_Athos

[rafa13galo 8]

Eu cheguei num ponto da gordura localizada

Vou tomar clenbuterol e no off ioimbina

 

[The_Athos 3]

detalhe a Endoclinologista viu meu exame de sangue e me disse que eu to pre-diabetico, meu acuca no sangue esta em 102, ela passou um remedio que  baixa o açucar no sangue, mas mesmo tomando ele eu nao vi efeito na barriga, esse mes eu vou fazer outro exame de sangue e ver se o açucar diminuiu bem !

 

 

mas ja tem 3 meses, sera tbm que eu estou querendo resultados imediatos e os 4kg que eu consegui perder ja esta de bom tamanho ?

Editado Setembro 1, 2017 às 15:17 por The_Athos

[Badiani 143]

1 minuto atrás, The_Athos disse:

detalhe a Endoclinologista viu meu exame de sangue e me disse que eu to pre-diabetico, meu acuca no sangue esta em 102, ela passou um remedio que  baixa o açucar no sangue, mas mesmo tomando ele eu nao vi efeito na barriga, esse mes eu vou fazer outro exame de sangue e ver se o açucar diminuiu bem !

Mds mano, açúcar no sangue nao se diminui tomando remedio, se diminuiu diminuindo a ingestão de carbo...

[The_Athos 3]

e Abdominal seca a barriga? esse e o unico execicio que eu nao faco, é por preguiça mesmo !

[matheush42 12]

creio que não, perder gordura que seca

[cotozin 949]

Você vai zoar legal seu metabolismo com essa dieta PÉSSIMA

[vianajj 114]

Man, quem sou eu pra falar... Mais essa sua dieta ta estranha demais. Pouca proteina...pq gasta cal com biscoito nesfit..