Quanto de BF?

[roger1284 14]

Fotos da internet analisando da pra se ter uma boa idéia e fazer uma auto-avaliação,

porém esta na dúvida? realize um exame de bioimpedância, diversas clinicas prestam o serviço a uma média de R$100,00.

 

 

[Igor Igor 30]

comecei ha 3 meses tbm e estou com o bf igual ao seu, no mesmo dilema se é hora de rever a estrategia. ha 2 semanas eu diminui umas 150kcal na dieta 

[Caxaceiro 181]

Vou ver na minha bola de cristal aqui seu BF, já volto pra te avisar.

[sdriblish 4]

6 horas atrás, sdriblish disse:

Quero saber uma média de % para mim saber se continuo em um bulk mais pesado

 

Se for pra fazer comentário ignorante, melhor nem comentar.

Editado Agosto 4, 2017 às 19:55 por sdriblish

[CrowleyFX 981]

15%~18%

[GeanV 60]

5 horas atrás, upeve disse:

A quantidade faz diferença sim. O autor do tópico por ex tem um GCD 2700kcal~. Se ele consumir 4500kcal de uma hora pra outra ele vai ganhar e muita banha, mesmo comendo alimentos de 'qualidade'. Isso sim caracteriza um bulk sujo e consequentemente se diferencia do clean bulk

Não considero uma ideia boa isso, mesmo em bulk sujo não considero legal estourar o limite GCD, isso é coisa de fisiculturista que tá em off season, pega um harmonizado de quintal ou um natural e faz esse estouro de calorias, que não vai ter benefício nenhum, só banha a mais pra queimar

[BlackRyu 34]

na casa dos 16 mas falta massa muscular ai, nem se preocupe com bf e sim em colocar massa magra no shape

[upeve 470]

27 minutos atrás, GeanV disse:

Não considero uma ideia boa isso, mesmo em bulk sujo não considero legal estourar o limite GCD, isso é coisa de fisiculturista que tá em off season, pega um harmonizado de quintal ou um natural e faz esse estouro de calorias, que não vai ter benefício nenhum, só banha a mais pra queimar

Nem eu considero uma boa ideia. Quis dizer que a quantidade faz toda a diferença. Bulk sujo é justamente estourar o GCD, diferente do clean bulk 

Editado Agosto 4, 2017 às 22:37 por upeve

[Raphaxi 46]

Seu abdômen devia aparecer se estivesse com 15% ou menos, acredito q 16~17% no momento