sdriblish
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Francesa e testa fazem quase a mesma movimentação, com o foco na mesma cabeça do triceps, poderia substituir um deles por corda. Praticamente sem treino de ombro, você deve colocar um treino para deltoide posterior e anterior, só está trabalhando o deltoide medial. Pra ombro eu faria: Desenvolvimento barra 3x10 Elevação Lateral 3x10 Crucifixo invertido 4x10 Pelo menos esses 3 exercícios para trabalhar um pouco de cada cabeça do deltóide, visto que fará no dia de peito, então o ombro vai estar meio fadigado já. Quanto à musculos pequenos como biceps e triceps, eu faria 3 series de 8 ou 10 reps no máximo, com uma carga boa, para poder manter os 3 exercícios, ou caso contrário, diminua para 2 exercícios e trabalhe com 4 series de 10 a 12creps em cada.
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Ciclo curto de Stanozolol
sdriblish respondeu ao tópico de sdriblish em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pessoal, resolvi ciclar com Enantato 1-10 500mg Ciclo básico só com testo, porém quero saber se poderei acrescentar esses 12ml de stano que sobrarão, e como posso dividir as dosagens? -
[Fora do modelo]Como ganhar massa muscular?
sdriblish respondeu ao tópico de FelipeFikagrande em Dieta e suplementação
Cara, primeiramente, você não pesquisou nada para fazer essa dieta né? Dando uma procurada no forum você vai encontrar vários tópicos ensinando como fazer uma dieta, quais passos seguir, alimentos corretos e etc. Basta dar uma procurada, pois te garanto que ninguém vai vir aqui e te passar uma dieta pronta. Basta dar uma pesquisadinha, em uma horinha pesquisando você vai entender muita coisa, vai te abrir a mente e você pode montar uma dieta maneira, pois pelo seu peso e tempo de treino, com uma dieta certa, você pode ter ganhos incriveis nos primeiros meses, só saber fazer! Abraço! -
Avaliação Shape Natural
sdriblish respondeu ao tópico de ArthurAV em Sala de avaliação / Antes e depois
Sua alimentação está bem fraca, você deve calcular sua taxa metabólica basal e em seguida criar uma dieta em cima disso, contando os macros (proteinas, carboidratos e gorduras). Uma quantidade de calorias levente maior do que gasta, não irá te fazer engordar, pelo contrário, ganhará massa magra. Busque fazer sempre refeições de 3h em 3h, tem gente que diz que não precisa, mas em mim sempre tive bons resultados fazendo uma alimentação com esses intervalos. -
Ciclo curto de Stanozolol
sdriblish respondeu ao tópico de sdriblish em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Está esquecido, até que me provem o contrário, valeu pela força -
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Ciclo curto de Stanozolol
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Ciclo curto de Stanozolol
sdriblish respondeu ao tópico de sdriblish em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Obrigado pelos comentários, caras! A principio vou deixar essa ideia de lado mesmo, não vai ser vantajoso, por mais que a mão que aplica chega a coçar hehehe Vou esperar uma oportunidade melhor e preparar um protocolo descente -
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Ciclo curto de Stanozolol
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Ciclo curto de Stanozolol
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Ciclo curto de Stanozolol
sdriblish postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Fala, galera! Seguinte, meu amigo está ciclando com stano e testo de suspensão, ele comprou um stano Landerlan de 30ml, e só irá usar 20ml, no caso, me ofereceu os 10ml que sobrarão. Teria alguma vantagem em usar isso? Poderia ter algum resultado? Compensa? Quais os colaterais que podem me afetar? Já ciclei antes, não será primeiro ciclo, porém estou em uma situação financeira meio apertada, sem verba para investir em outras drogas para jogar junto, a ideia é saber se rola usar 10 ml ou não usarei nada. 1,88 cm 90kg 14% Minha ideia seria: 1-2 3ml, sendo 1ml segunda/quarta/sexta 3-4 2ml, sendo 0,7ml segunda/quarta/sexta ou então 1-5 2ml, sengo 1ml segunda/quinta É isso pessoal, espero de verdade a opinião de vocês, não precisam me apedrejar por alguma coisa que não curtiram, realmente só estou querendo saber o que acham, se mando pra dentro ou deixo passar. Abraço! -
Enantato - Labs
sdriblish respondeu ao tópico de Aiuruoca em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Estou usando o Muscle Pharma também, quero saber se é boa a qualidade -
Se for pra fazer comentário ignorante, melhor nem comentar.
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Não estou fazendo um bulk sujo, estou fazendo um bulk com calorias e demais macros mais elevados do que um bulk "normal". A dieta está bem estruturada em questão de seleção de alimentos, só estou forçando um pouco na quantidade. Como estou iniciando, os ganhos estão vindo bem bacanas, considero meu shape bom para 3 meses, porém meu medo é continuar com essas quantidades elevadas e o ganho de massa dar uma segurada e manter os ganhos em gordura.
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Fala, Vitor! Cara, eu já li esse tópico, já vi várias fotos pela internet. Porém, a finalidade desse post foi pra pedir ajuda com respostas à minha pergunta e não tópicos sugestivos, pois eu não consigo me auto-avaliar, já tentei, infelizmente. Valeu a compreensão!
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Fala rapeize, beleza? Sei que esse tipo de tópico é meio chato, comum, etc. Porém comecei a treinar vai fazer 3 meses daqui uma semana, to ganhando um peso considerável e um pouco de gordura. Quero saber uma média de % para mim saber se continuo em um bulk mais pesado, que está dando um resultado legal, ou faço um clean bulk, visando crescer um pouco mais seco, sem acumular tanta gordura Tenho 1,91m 87kg Comecei com 80kg Valeu manos!
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Vcs cresceram até que idade?(em altura)
sdriblish respondeu ao tópico de brian260700 em Musculação em geral
Não lembro exatamente a idade, tinha uns 18 anos e 1,91 Agora estou pra completar 20 e não mudou nada, não sei se cresço mais. Edit: Aos 17 tinha 1,87 -
Relato Enantato + Dianabol (Com Fotos)
sdriblish respondeu ao tópico de ribeirofer em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando
